Depuis toujours, la mâchoire carrée est synonyme de confiance en soi, d'entretien et de beauté chez l'homme et chez la femme. Mais ce n’est pas forcément évident de savoir comment faire pour travailler les muscles du visage et plus spécifiquement de la mâchoire.
Cet article vous énumère les techniques les plus rapides et efficaces pour obtenir la mâchoire carrée de vos rêves et la muscler comme il faut. Vous pourrez également découvrir un accessoire pour vous aider dans la transformation de votre mâchoire.
Modifier naturellement la forme de sa mâchoire
Avoir une mâchoire bien musclée est un désir bien courant pour la plupart des hommes, mais de plus en plus de femmes le veulent également. Que vous soyez muni d'une mâchoire naturellement enveloppée ou pas réellement marquée, cela ne vous empêche pas de rendre votre mandibule plus carrée.
Des études ont montré que les humains présentant certaines caractéristiques physiques, comme par exemple des structures faciales carrées, sont en meilleure santé, ont des revenus plus élevés et sont considérés comme plus attirants chez le sexe opposé.
En effet, même si les facteurs génétiques jouent un rôle prédominant dans la composition de votre visage, il existe encore des exercices et des outils tels que les gommes de musculation qui peuvent aider hommes et femmes à définir sa mâchoire et à la rendre plus carrée.
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L'importance de la mâchoire carrée chez les femmes
Elle est synonyme de confiance en soi et surtout de bonne santé. En effet, le visage affiche directement si une femme prend soin d'elle ou non. Ainsi, un visage trop gras, trop boutonneux ou muni d'un double menton peut apparaître comme péjoratif et disgracieux chez la femme.
De plus, les nombreuses mannequins et actrices avec leurs visages bien sculptés n'arrangent rien en ces diktats de beauté qui leur sont imposés. Une mâchoire carrée chez la femme désigne un visage affiné et séduisant, et ce, même quand elles ne sont pas en forme.
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Les bienfaits de muscler sa mâchoire pour obtenir une forme carrée
La musculation de la mâchoire aide vraiment à tonifier et à rajeunir votre visage. Les muscles présents dans l'avant du cou sont souvent ignorés et presque jamais exercés dans une salle de musculation. Par conséquent, ils peuvent être la principale cause d'affaissement, de vieillissement disgracieux et fréquent du cou et des joues.
Néanmoins, muni d'un exercice approprié, vous pouvez non seulement affûter votre mâchoire, mais également éviter les douleurs au cou et les maux de tête. Toutefois, si vous ressentez de la douleur pendant l'exercice, vous devez stopper l'entraînement. Le cou et le menton sont des zones sensibles, et se faire mal peut être très désagréable.
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Exercices pour obtenir une mâchoire carrée chez la femme
Appuyer sa langue contre sa mâchoire supérieure
Il suffit de placer votre langue sur le palais bien derrière les dents. Ensuite, appuyez fort sur votre langue pour adhérer complètement à la mâchoire supérieure pour augmenter la tension et commencer à faire un son “mh mh mh mh”.
Si vous bourdonnez ou vibrez pendant l'exercice, cela peut aider les muscles de votre mâchoire à se développer. Effectuez 3 séries de 10 répétitions dans chaque groupe, reposez-vous, puis effectuez à nouveau 3 séries de 10 répétitions dans chaque groupe.
Ouvrez votre bouche et tirez vos lèvres vers le bas pour rétrécir votre visage, puis étirez vos lèvres vers la droite, puis fermez un œil pendant une seconde et faites 10 répétitions. Répétez avec l'autre œil. Les muscles qui travaillent sont les muscles autour des yeux.
Contorsion des pommettes
Ce mouvement de la mâchoire vise cette zone spécifique. Placez la longueur de l'index le long du haut de la joue juste en dessous les yeux.
Ensuite, ouvrez grand la bouche, tout en restant confortable. Répétez cela 30 minutes pour obtenir une mâchoire plus carrée.
Renforcer sa mâchoire avec des exercices faciaux
Répétez les lettres O et A en ouvrant votre bouche et en collant vos lèvres ensemble sans toucher vos dents. Puis dites “OO, AA” de façon exagérée. Entraînez-vous aussi, avec des mouvements “OO, EE” ou “OO, XX”. Cet exercice présente de nombreux avantages surprenants, notamment l'aiguisage des muscles du visage.
Cet exercice convient très bien à la mâchoire inférieure, car il cible les muscles autour de la bouche, des deux côtés des lèvres, et entre le nez et la lèvre supérieure. Pour cet exercice, 3 séries de 10 répétitions chacune permettront d'avoir de petits résultats.
Rotation rapide du double menton
Vouloir se débarrasser du double menton est une bonne cause pour muscler sa mâchoire, surtout chez la femme. Il vous faut placer vos paumes sous votre mâchoire, fermer votre bouche et étendre votre mâchoire autant que possible.
Ensuite, appliquez une petite pression en faisant glisser vos paumes le long de toute la zone du double menton. Cela commence au début de votre menton jusqu'au côté de votre tempe. Vous pouvez ensuite travailler profondément dans votre menton, en répétant 5 fois de chaque côté.
À savoir : Comment perdre son double menton ?
5 astuces pour maximiser la mâchoire carrée chez la femme
Arrêter de fumer
Le tabagisme peut avoir un effet catastrophique sur l'apparence de la peau, encore plus chez la femme.
Les fumeurs ordinaires qui veulent se muscler le visage devraient d'abord cesser de fumer tout type de cigarette : tabac, chicha, vapote, etc...
Bien que cela puisse être difficile au début, votre peau deviendra plus claire et votre corps sera beaucoup mieux en moins d'un mois.
S’hydrater
L'eau peut vous aider à perdre du poids et à augmenter votre énergie tout au long de votre journée. De plus, un excès d'eau améliorera la circulation sanguine de votre visage en globalité.
La plupart de ses avantages n'affectent pas directement votre mâchoire, mais c'est l'un des meilleurs moyens de maximiser la force de la mâchoire.
Les transformations physiques seront plus que simplement positives. L'eau peut vous aider à vous sentir rassasié sans les calories supplémentaires que les boissons gazeuses ou les jus apportent.
De plus, il a également été prouvé que l'eau accélère le métabolisme, de sorte qu'elle peut accélérer l'absorption des calories par le corps.
Bien dormir
Il est souvent dit que vous avez besoin d'au moins 8 heures de sommeil chaque nuit. La plupart des gens dorment généralement de 5 à 6 heures par nuit par manque de temps ou d'organisation.
Afin de ne pas nuire à ses efforts pour muscler la mâchoire, vous devez respecter un temps de sommeil minimum de minimum 7h. En effet, si votre corps ne peut pas récupérer normalement, il a tendance à stocker les graisses plus facilement et sa capacité à absorber les calories est également réduite.
Par conséquent, il est plus compliqué d'obtenir un menton très clair, car une couche de graisse apparaîtra dessus.
Éviter le sel dans votre nourriture
Le sel est l’un des ingrédients très courants dans les régimes alimentaires modernes qui en contient généralement beaucoup trop. Pour la peau, c'est une véritable catastrophe, car il provoque généralement une rétention d'eau et ces gonflements disgracieux s'observent généralement autour des articulations.
Concentrez-vous sur un régime complet en réduisant la restauration rapide, cela apportera de nombreux avantages à votre peau et est l’un des moyens de limiter le sel dans votre alimentation.
Par conséquent, il transportera moins d'eau, ce qui le fera gonfler moins. Il sera alors plus facile d'apercevoir la ligne de la mâchoire et de renforcer sa musculation.
Supprimer les glucides raffinés
Les glucides raffinés se trouvent dans de nombreux aliments, tels que les biscuits, les pâtes blanches, le pain blanc et les céréales. La valeur nutritionnelle de ces aliments est très faible.
De cette façon, le corps sera plus susceptible de stocker de la graisse supplémentaire, y compris la graisse du visage. Cela se retournera contre votre envie d’une mâchoire carrée et bien dessinée.
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La jawzrsise Fit Superhumain pour la musculation de la mâchoire
Fit Superhumain est toujours à la recherche de nouveaux produits pour parfaire votre musculation. La mâchoire n’est pas en reste avec la jawzrsise spécialement conçue pour muscler la mâchoire et la rendre plus carrée.
En 10 jours seulement, vous verrez les premiers résultats sur votre mâchoire, elle n’en sera que plus dessinée et plus carrée !
Cette jawzrsise en silicone doux et flexible est disponible pour 3 niveaux :
- 18 kg de résistance pour les débutants de couleur noire
- 22 kg de résistance pour les intermédiaires de couleur bleu
- 27 kg de résistance pour les confirmés de couleur violette
Grâce à cette jawzrsise, vous pourrez :
- Muscler intégralement vos muscles pour une mâchoire plus carrée
- Supprimer définitivement votre double menton en quelques minutes par jour
- Supprimer toutes les traces de vieillissement sur le cou et le visage
Pour plus d'informations : Quel traitement choisir pour faire disparaitre le double menton ?
En conclusion
Les femmes peuvent facilement muscler leur mâchoire et par extension enjoliver naturellement leur visage. Ainsi, vous paraîtrez plus jeune et plus mince.
Pour obtenir une mâchoire carrée, essayez les exercices et astuces donnés dans cet article. Vous pouvez également utiliser la jawzrsize de Fit Superhumain pour obtenir une mâchoire carrée.
Alors êtes vous prête à essayer la jawzrsise de Fit Superhumain pour rendre votre mâchoire plus carrée ?
