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Articles — Élastique

Les meilleurs exercices de musculation avec élastiques

Vous souhaitez vous mettre à la musculation, mais chez vous ? Vous souhaitez des résultats rapides sans vous imposer des charges élevées ?

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Le guide complet du soulevé de terre sumo

Vous êtes adepte des soulevés de terre, mais voulez tenter des variantes ?Le soulevé de terre sumo est fait pour vous ! La position s’apparente à celle du sumo squat,...

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Comment réaliser le deadlift jambes tendues ?

Le deadlift jambes tendues est un exercice de musculation idéal pour renforcer ses ischio-jambiers, mais également ses fessiers et ses lombaires. Sa pratique reste timide...

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L'élévation latérale : l'exercice inédit pour se muscler les épa...

Les élévations latérales sont un excellent exercice de musculation pour avoir des épaules larges et développées. Cet exercice d’isolation muscle surtout la partie latérale des...

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Comment réaliser l'extension de la hanche avec un élastique ?

La hanche n’est pas la première partie du corps à laquelle on pense en musculation. Et pourtant, cette articulation et les muscles autour d’elle sont...

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Tout savoir sur l'exercice du curl incliné en musculation

Le curl incliné est une variante du curl classique qui, comme ce dernier, est un exercice d'isolation ciblant principalement le travail des biceps. Très apprécié en salle...

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Le curl prise marteau : l'incontournable pour des biceps volumineux

Les curls réalisés en prise « marteau » ou neutre sont une alternative complémentaire au travail des biceps en supination, avec ou sans rotation. Ils permettent d’apporter...

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Le guide complet du curl biceps avec élastique

Pour muscler les biceps, l'utilisation des élastiques est tout à fait possible. Il suffit de bien régler les vitesses d'exécution et de choisir les bonnes...

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Quel élastique choisir pour la musculation ?

L’élastique de musculation est un accessoire de plus en plus utilisé dans le fitness, car il possède de nombreux avantages. D'abord, c’est un seul outil...

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Comment travailler les épaules avec un élastique de musculation ?

L’élastique en musculation offre une alternative pratique et efficace quand le travail en salle avec des machines ou des haltères n’est pas possible ou souhaité....

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Comment faire des exercices de biceps avec élastique ?

Pour créer un programme pour les biceps, il faut appliquer une charge de travail sur ce muscle en effectuant des flexions du coude sans charge,...

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Travailler l’extension triceps avec un élastique : comment faire ?

Vous souhaitez effectuer l’extension pour triceps avec élastique chez vous ou à la salle de sport ? Vous êtes au bon endroit ! La plupart des...

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