Articles — Prise de masse

Dans ce programme, l’élastique est un accessoire d'entraînement indispensable. Non seulement il prend peu de place et se range facilement, mais en plus il est très polyvalent....

L’élastique de musculation est un accessoires de plus en plus utilisé dans le fitness, et pour cause, il possède de nombreux avantages. Pourquoi un tel succès ?...

Comment faire des tractions avec un élastique ? La traction est un exercice qui nécessite un contrôle de tout le corps et qui défie même les athlètes de haut niveau.

Vous avez envie d'une jolie silhouette ? De savoir comment dessiner sa ligne ? Ou encore de gagner en tonicité et en force ? Le renforcement...

Vous souhaitez vous mettre à la musculation, mais chez vous ? Vous souhaitez des résultats rapides sans vous imposer des charges élevées ?

Vous êtes adepte des soulevés de terre, mais voulez tenter des variantes ?Le soulevé de terre sumo est fait pour vous ! La position s’apparente à celle du sumo squat,...

Le deadlift jambes tendues est un exercice de musculation idéal pour renforcer ses ischio-jambiers, mais également ses fessiers et ses lombaires. Sa pratique reste timide...

Les élévations latérales sont un excellent exercice de musculation pour avoir des épaules larges et développées. Cet exercice d’isolation muscle surtout la partie latérale des...

La hanche n’est pas la première partie du corps à laquelle on pense en musculation. Et pourtant, cette articulation et les muscles autour d’elle sont...

Si vous souhaitez obtenir des épaules plus fortes et améliorer votre physique en général, vous devriez envisager d’ajouter du rowing menton à votre entraînement. Le...

Le curl incliné est une variante du curl classique qui, comme ce dernier, est un exercice d'isolation ciblant principalement le travail des biceps. Très apprécié en salle...

Les curls réalisés en prise « marteau » ou neutre sont une alternative complémentaire au travail des biceps en supination, avec ou sans rotation. Ils permettent d’apporter...