Lieferung KOSTENLOS ab EUR 50,00 Kauf.

Wie legt man eine Knöchelorthese an?

Wie legt man eine Knöchelorthese an?

Die Knöchel werden beansprucht, ohne dass der Mensch es überhaupt merkt. Sie sind grundlegende Gelenke im Gleichgewicht des Körpers, sowohl stationär als auch in Bewegung. Sport, egal ob in der Freizeit oder im Wettkampf, stellt die Knöchel auf eine harte Probe. Sie müssen möglicherweise Lasten tragen, die größer als das Körpergewicht sind. Eine falsche Bewegung, ein intensives Training oder ein schlecht überstandener Sturz, und schon ist die Verletzung die Ursache!

Wenn Sie sich gerade Ihren Knöchel verstaucht haben, ist es normal, dass Sie unsicher sind, welche Schiene Sie wählen sollen. Zwischen dem Mangel an Informationen auf der einen Seite und widersprüchlichen Informationen auf der anderen Seite ist es schwierig, sich zurechtzufinden. Eines der besorgniserregendsten Themen für Patienten ist wie man eine Knöchelorthese anlegt. Dies wird Ihnen in diesem Artikel erklärt, damit Sie sich so gut wie möglich erholen können.

Warum sollten Sie eine Knöchelorthese tragen?

Es gibt mehrere Gründe für das Tragen einer Schiene nach einer Sprunggelenksverstauchung:

  • Bekämpfen Sie die Schwellung Ihres Knöchels. Die Orthese hat eine Kompressionsfunktion, um zu verhindern, dass sich die Schwellung zu stark ausbreitet.
  • Schützen Sie Ihren Knöchel , der empfindlicher ist. Die Schiene stabilisiert Ihren Knöchel passiv, d. h. sie ersetzt verletzte Bänder in ihrer Schutzfunktion und erhöht die Propriozeption Ihres Knöchels, d. h. wie Sie Ihren Knöchelim Raum spüren und wie er positioniert ist.

  • Ermöglichen Sie eine frühzeitige Rückkehr zur Unterstützung, d. h. indem Sie Ihren Fuß schneller auf den Boden stellen und beginnen, Ihr Körpergewicht schneller und sicherer auf Ihr Knöchel zu verlagern. Das Drücken des Körpers, auch nur teilweise, auf die Verstauchung trägt zu einer besseren Genesung bei.

Eine vollständige Immobilisierung war einst die Lösung nach dieser Art von Trauma, aber mit der Entwicklung der Wissenschaft ist längere Ruhe keine Option mehr. Der Gips bei einer Verstauchung bleibt eine äußerst seltene Ausnahme. Die Schiene ist Teil des ersten Schrittes nach einer Sprunggelenksverstauchung.

Lesen Sie auch: Wie behandelt man eine Verstauchung mit Tigerbalsam?

Attelle cheville entorse

Welche Schiene bei einer Knöchelverstauchung?

Die Auswahl der Schiene erfolgt entsprechend der Schwere der Verstauchung. Es hat beispielsweise keinen Sinn, eine Schiene anzulegen , die bei einer Verstauchung übermäßig schützt, es kann sogar den gegenteiligen Effekt hervorrufen.

Und es ist gefährlich, Schutzsocken anzuziehen, wenn Ihre Verstauchung angeblich schwerwiegend ist oder Sie sich beim Gehen unsicher fühlen. Wenn Sie Ihre Knöchelorthese auswählen möchten, haben Sie drei Möglichkeiten.

Schutzsocke

Die Schutzsocke sieht aus wie ein Umreifungsband. Wenn Ihre Verstauchung leicht oder mittelschwer ist, können Sie diese Art von Schiene wählen. Ihr Knöchel sollte nur leicht anschwellen und sich beim Gehen stabil anfühlen. Es bietet eine gute propriozeptive Unterstützung und eine gute dynamische Stabilität. Es ist sehr angenehm zu tragen.

Die halbstarre Schiene

Diese Schiene bietet etwas weniger Schutz als eine starre Zahnspange, aber ihre Wirkung ist mehr als ausreichend, um Ihren alltäglichen Belastungen standzuhalten. Sie hat den Vorteil, dass sie angenehmer zu tragen ist als die starre Schiene und eine bessere Kompressionswirkung hat. Es vereint die Beweglichkeit der Schutzsocke und die Sicherheit der starren Schiene.

Die starre Schiene

Trotz ihres größeren Schutzes ist die starre Knöchelorthese weniger angenehm beim Gehen. Auch seine Kompressionswirkung ist weniger gut als die des Schutzstrumpfes oder der halbstarren Schiene.

Patienten berichten häufig über größere Beschwerden beim Gehen und neigen dazu, diese schneller als erwartet zu beseitigen. Und wenn Sie es früher als erwartet entfernen, erhöht sich das Risiko eines erneuten Auftretens.

Weitere Informationen: Sportmassage: Alles, was Sie wissen müssen

attelle cheville

Wie lege ich eine Knöchelorthese an?

Wenn Sie das Pech hatten, sich den Knöchel zu brechen oder eine Verstauchung zu bekommen, benötigen Sie auf jeden Fall eine angepasste Schiene Sorgen Sie für Ihren Halt und bewahren Sie gleichzeitig eine minimale Beweglichkeit Ihres Fußes.

In diesem Zusammenhang ist eine Schiene das beste orthopädische Hilfsmittel für Ihre Situation. Diese sollte sowohl an Ihrem Knöchel als auch am Fuß selbst angebracht werden. Dieses Produkt enthält somit Ihr Mitglied für die vom Podologen empfohlene Dauer.

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um Ihre Knöchelorthese richtig anzulegen:

  • Platzieren Sie die Ferse in der Mitte des Kreuzriemens.
  • Führen Sie die Enden der Riemen entsprechend den Erkennungsfarben über den Spann und befestigen Sie sie am Klettverschluss.
  • Um die Orthese anzubringen, schieben Sie den Fuß zwischen die Schalen, die Knöchel müssen gut in den Schalen positioniert sein.
  • Passen Sie bei Bedarf die Länge des Riemens an.
  • Schließen Sie die Klettverschlüsse, zuerst den unteren, dann den oberen.
  • Ziehen Sie nicht zu fest am Gurt, um die Blutzirkulation zu verhindern.

Lesen Sie auch: Tigerbalsam: Welche Vorteile und welche Verbote gibt es?

Wie lange sollten Sie Ihre Knöchelorthese tragen?

Man muss erkennen, dass die Frage nach der Tragedauer der Knöchelorthese nicht so einfach ist, wenn einem nicht ein wenig geholfen wird. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes und passen Sie die Dosierung entsprechend den folgenden Indikationen an:

  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Fuß nach unten zu drücken, wenn Sie Probleme beim Gehen haben, lassen Sie die Schiene noch eine Woche lang an.
  • Wenn Sie das Gefühl einer Knöchel-Instabilität oder Zerbrechlichkeit beim Gehen verspüren, lassen Sie Ihre Schiene noch eine Woche lang an.
  • Legen Sie Ihre Schiene an, wenn Ihnen ein Risiko im Weg steht.
  • Wenn Sie zwei Wochen nach Ihrer Verletzung immer noch eine Schwellung haben, lassen Sie Ihre Schiene noch eine Woche lang tragen.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihre Schiene noch eine Woche lang tragen müssen, tun Sie es und stellen Sie sich die oben genannten Fragen. Und so weiter...

Außerdem stellt sich die Frage, wie viele Stunden am Tag und in der Nacht Sie die Knöchelbandage tragen sollten. Zu Beginn der Sprunggelenksverstauchung empfiehlt es sich, diese einige Zeit Tag und Nacht durchzuhalten. Eine Belastung der zu reparierenden Bänder muss unbedingt vermieden werden.

Nachts nehmen Sie unter Umständen Positionen ein, bei denen die Bänder überlastet sind und die für Ihre Erholung nicht ideal sind. Versuchen Sie, es tagsüber ständig anzulassen, außer beim Waschen und beim Training.

Sie können es von Zeit zu Zeit entfernen. Es besteht keine Verpflichtung, es 24 Stunden am Tag zu haben. Wenn Sie vorsichtig sind, sich nicht besonders gebrechlich fühlen und die Schmerzen erträglich sind, steht einem Gehen ohne Schiene nichts im Wege.

Lesen Sie parallel dazu auch: Massage und Steifheit: Wie optimieren Sie Ihre Erholung?

attelle rigide cheville

Die 3 Kriterien, die Sie bei der Auswahl Ihrer Knöchelorthese nicht außer Acht lassen sollten

Wenn Sie möchten, dass Ihre Knöchelorthese Ihnen maximale Wirksamkeit bietet, sollten Sie besonders auf diese 3 Kriterien achten:

  • Schutz, da die Knöchelbandage eine seitliche Bewegung Ihres Gelenks verhindern soll. Seine Aufgabe besteht darin, die Bänder nicht mehr zu belasten, damit sie besser heilen können. Die Inversionsbewegung des Knöchels, also das Eindrehen des Fußes, ist unbedingt zu vermeiden. Dadurch wird eine falsche Bewegung verhindert, die die Bänderverletzung verstärken könnte.
  • Kompression, da die Knöchelorthese festgezogen werden muss, um die Schwellung zu verringern. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und das vorhandene Ödem schneller reduziert.
  • Mobilität, da die Knöchelorthese das Knöchelgelenk nicht vollständig blockieren oder blockieren sollte, insbesondere damit Sie wie oben erwähnt eine frühzeitige Genesung durchführen können.

Wissenswertes: Bewertungen von Produkten mit übermenschlicher Passform

entorse cheville

Die Superhuman Fit Knöchelorthese für optimale Genesung

Um Schmerzen bei einer Verstauchung zu lindern und Ihren Knöchel zu schützen, überzeugen Sie sich von der Ankle Brace Superhuman Fit. Folgendes bietet es:

  • Verstellbare Träger für einfaches Anziehen
  • Effektiver Schutz für die Knöchel
  • Knöchelstütze atmungsaktiv und leicht für maximalen Komfort
  • Anpassungsfähigkeit sowohl an Knöchel als auch an die meisten Schuhe
  • Design für eine Vielzahl sportlicher Aktivitäten

Diese speziell für Sportler konzipierte Schiene schützt das Knöchel und hat zudem eine schmerzstillende Wirkung. Es erlaubt a:

  • Verbesserte Knöchelstabilität
  • Bessere Stoßdämpfung beim Gehen
  • Bessere Mobilität
  • Bessere Gelenkkompression
  • Bessere Ausdauer

Nach einer leichten Verstauchung ist diese Knöchelorthese der ideale Verbündete für den Wiedereinstieg in den Sport. Es ist leicht, atmungsaktiv und passt für optimalen Komfort in die meisten Schuhe. Es ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und reduziert durch die Kompression Ihre Ödeme.

Weitere Informationen: Wie man einen verstauchten Knöchel lindert

Attelle cheville entorse

Abschließend

DieKnöchelschiene ist das unverzichtbare orthopädische Hilfsmittel nach einer Verstauchung oder Zerrung. Abhängig vom Schweregrad Ihrer Verstauchung können Sie zwischen mehreren Arten wählen. Das Anlegen einer Knöchelorthese ist ganz einfach. Die verschiedenen Schritte des Anlegens werden in diesem Artikel beschrieben, um diese überflüssige Frage für Patienten zu beantworten, die nicht wissen, wie sie vorgehen sollen.

Für die Wahl der richtigen Knöchelorthese sind natürlich noch andere Kriterien wichtig. Tatsächlich sollten der Schutz, die Kompression und die Beweglichkeit Sie dazu bringen, die beste Wahl zur Entlastung Ihres Knöchels zu treffen. Aus diesem Grund empfehlen wir die Knöchelbandage Fit Superhuman, die mit dem Ziel hergestellt wurde, Sportlern, die nach einer Verstauchung des Knöchels wieder aktiv werden möchten, das Beste zu bieten.

Produkt im Zusammenhang mit diesem Artikel

verstauchte Knöchelorthese
verstauchte Knöchelorthese verstauchte Knöchelorthese verstauchte Knöchelorthese verstauchte Knöchelorthese

verstauchte Knöchelorthese

Die Knöchel werden beansprucht, ohne dass der Mensch es überhaupt merkt. Sie sind grundlegende Gelenke im Gleichgewicht des Körpers, sowohl stationär als auch in Bewegung. Sport, egal ob in der Freizeit oder im Wettkampf, stellt...

Sehen Sie sich das Produkt an

Sur le même sujet...

← Vorherigen Post Nächster Beitrag →


Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachten Sie, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.