Die Lymphdrainage wird oft im Salon durchgeführt und kann auch zu Hause selbst durchgeführt werden. Dies ist eine Gelegenheit, schweren Beinen und Wassereinlagerungen ein Ende zu setzen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Dazu braucht es die richtigen Gesten, aber auch die richtigen Werkzeuge!
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Lymphdrainage, aber auch, wie Sie diese selbst durchführen können.
Was ist Lymphdrainage?
Die
Lymphdrainage oder Lymphdrainage-Massage ist aus zwei Hauptgründen etwas Besonderes.
Sein ganzheitlicher Ansatz positioniert es zwischen Ästhetik und Medizin, da es auf den Flussweg der Lymphgefäße einwirkt und Vorteile wie eine Erhöhung der Kapillarzirkulation bietet.
Darüber hinaus hat es eine wichtige entwässernde Wirkung, da es stehende Flüssigkeiten beseitigt und dieLymphzirkulation begünstigt. Die Gefäße Lymphgefäße sind sehr empfindlich und deshalb ist eine ganz besondere Technik erforderlich, die keine Kraftanwendung, sondern sanfte, langsame, rhythmische und harmonische Bewegungen erfordert, um den Wasserhaushalt des Gewebes wiederherzustellen.
Die bekannteste und am weitesten verbreitete hauseigene Lymphdrainage-Technik ist die sogenannte Vodder-Methode, benannt nach ihrem Erfinder. Historisch gesehen war der dänische Biologe Emil Vodder in den 1930er Jahren tatsächlich für die Entwicklung eines Protokolls verantwortlich, das genau darauf abzielte, den Transit der -Lymphe im Körper zu fördern.
Lesen Sie auch: Top 10 ätherische Öle gegen Cellulite
Was ist Lymphe?
Im Körper zirkuliert eine weißliche oder gelbliche Flüssigkeit, die Lymphe genannt wird, parallel zum Blut.
Diese enthält die für das Immunsystem wichtigen weißen Blutkörperchen und sammelt bestimmte Abfallprodukte, Bakterien und beschädigte Zellen, damit sie aus dem Körper ausgeschieden oder zerstört werden können.
Es fließt in Gefäße, die es zu den Lymphknoten zirkulieren lassen, deren Aufgabe es ist, es zu filtern.
Daher ist es für die Immunität des Körpers und die Entgiftung unerlässlich.
Weitere Informationen: Bewertung: Sind Anti-Cellulite-Leggings wirksam?
Wofür wird die Lymphdrainage-Massage eingesetzt?
Lymphdrainage wird hauptsächlich zur Bekämpfung von Cellulite und zur Verbesserung des Erscheinungsbilds der unteren Gliedmaßen eingesetzt.
Die erste Folge einer guten Lymphdrainage ist tatsächlich das Verschwinden von Schwellungen, die fast sofortige Beseitigung überschüssiger Flüssigkeit und die allmähliche Verringerung von Cellulite . Deshalb genießt er vor allem bei Frauen einen guten Ruf.
Lesen Sie auch: Lymphdrainage gegen Cellulite: Funktioniert das?
Was sind die Grundlagen der Lymphdrainage-Massage?
Der Mechanismus, nach dem die Lymphdrainage funktioniert, beruht auf der Beschleunigung des Flusses der Lymphe, einer Erhöhung des Stroms der Lymphe Dadurch werden Schadstoffe aus dem Verletzungsbereich abtransportiert und mit der Ankunft frischer Lymphe gelangen auch Nährstoffe mit plastischer und rekonstruktiver Wirkung in den Bereich.
Der Effekt ist eine Verbesserung der Mikrozirkulation mit der Befreiung des Gewebes von überschüssiger interstitieller Flüssigkeit, einer besseren zellulären Sauerstoffversorgung und einer Beschleunigung der Filtrations- und Absorptionsprozesse in den Blutkapillaren. Die richtige Ernährung des Körpergewebes ermöglicht die Zellerneuerung, die Stärkung der immunologischen Ressourcen und die Verbesserung des ästhetischen Zustands.
Lymphdrainage begünstigt all diese Beschwerden und ist daher nicht nur bei Wassereinlagerungen und Cellulite sinnvoll, sondern auch bei allen Ödemen und Blutstauungen, nach Operationen usw bei Pathologien, bei denen es notwendig ist, das Immunsystem zu stärken.
Die manuelle Wirkung der Lymphdrainage
Die manuelle Wirkung der Lymphdrainage, ausgeübt durch langsame und rhythmische Bewegungen, drückt die Lymphe auf diese Weise in die Lymphdrainage Vermeidung der Stagnation von Flüssigkeiten und Giftstoffen im Gewebe.
Diese äußerst entspannende Technik erfüllt eine weitere äußerst wichtige Aufgabe, nämlich die Erneuerung der interzellulären oder interstitiellen Flüssigkeit.
Lympherneuerung
Die kontinuierliche Versorgung mit „frischer“ Lymphe ist in der Tat unerlässlich, damit sich die besser ernährten Zellen erneuern und länger leben können. Dies erleichtert die Reparatur von Geweben, die durch Verletzungen oder Reizprozesse geschädigt wurden, und verbessert somit auch deren ästhetisches Erscheinungsbild.
Durch die Befreiung des Gewebes von überschüssiger interstitieller Flüssigkeit erreichen wir außerdem eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und eine Beschleunigung der Filtrations- und Reabsorptionsprozesse in den Kapillaren und im Blut. Die Verbesserung der Mikrozirkulation wird bei der Behandlung von Cellulite genutzt, ebenso die antiödematöse Wirkung.
Wissenswertes: Challenge-Kniebeugen: Beeindruckende Vorher-Nachher-Ergebnisse bei Cellulite?
Was sind die Vorteile einer Lymphdrainage-Massage?
Die Lymphdrainage-Massage fördert eine Steigerung des Lymphflusses im Körper und bringt daher eine Reihe von Vorteilen mit sich, die auf verschiedenen Ebenen auftreten und befürwortet seine Anwendung als wirksame Unterstützung für verschiedene therapeutische Indikationen.
Hier sind die drei wichtigsten:
- Antiödematöse Wirkung mit guten Ergebnissen bei Lymphödemen, insbesondere solchen aufgrund von Operationen.
- Wirkung auf die Immunabwehr, da es überall dort wertvolle Hilfe leistet, wo die lokale Immunität verbessert werden muss, beispielsweise bei Akne, Unfall- oder Operationsverletzungen und bei Infektionen der Atemwege (Mandelentzündung, Pharyngitis, Sinusitis).
- Heilwirkung, da es in Fällen angezeigt ist, in denen eine schnellere Heilung erforderlich ist, bei Wunden oder Geschwüren und bei Menschen mit Diabetes.
Lesen Sie parallel dazu auch: Der vollständige Leitfaden zur Massage mit Rosshaarhandschuhen zur Reduzierung von Cellulite
Wie führt man eine Lymphdrainage selbst durch?
Die manuelle Lymphdrainage ist eine ganz besondere Technik, die eine Schulung erfordert. Es gibt auch mehrere Methoden, die aus Kreis- und Pumpmanövern bestehen, oder eine Methode, die Ruf- und Resorptionsmanöver umfasst.
Daher ist es unmöglich, eine echte Lymphdrainage selbständig, in guter und ordnungsgemäßer Form, allein zu Hause durchzuführen. Darüber hinaus sind einige Selbstmassage-Techniken der manuellen Lymphdrainage sehr ähnlich, da sie den Fluss lymphatisch sanft anregen, mit schlüssigen Konsequenzen zum ödematösen Aspekt von Cellulite, dem Gefühl schwerer Beine oder Wassereinlagerungen.
Sie müssen also gut gerüstet sein, um es selbst zu tun.
Der Saugnapf
Ein Beispiel ist die Verwendung eines Anti-Cellulite-Saugnapfes, der eine andere Massage Anti-Cellulite originalgetreu nachbildet, nämlich die Tast- und Rollmassage. Abgesehen vom Palpationsrollen ermöglicht die Lymphdrainage eine Wiederankurbelung des Lymphflusses.
Es kann daher interessant sein, wenn Sie an einer Lymphinsuffizienz leiden, die zu wässriger Cellulite führt, Ihre Haut regelmäßig mit einem Saugnapf zu massieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dieMassage mit einigen Manövern beginnen, um die Lymphknoten zu stimulieren, und massieren Sie dann immer in Richtung des Herzens.
Trockenbürsten
Eine zweite Methode, die der Lymphdrainage sehr nahe kommt, ist das Trockenbürsten, da es die ordnungsgemäße Durchblutung der Lymphe anregt. Beim Trockenbürsten wird die Haut mit einer Handbürste gebürstet, um ein Peeling, eine Gewebestraffung, eine Linderung nervöser Spannungen und eine Drainage zu erreichen.
Dies erfolgt ebenfalls mit kreisenden und glättenden Bewegungen und immer in Richtung des Lymphflusses, in Richtung der Lymphknoten. Wie die Lymphdrainage wirkt sie sich positiv auf die Hautqualität, den Abtransport organischer Abfälle und die teilweise Resorption von Cellulite aus.
Das Gua Sha
Die Gua Sha-Technik ist eine uralte Heilmethode, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird und unter anderem darin besteht, den Fluss lymphatisch durch „Kratzmanöver“ der Haut anzuregen ein Utensil. Heute nennen wir dieses Accessoire Gua Sha und es ermöglicht die Durchführung einer selbstgemachten Körperpflege, die einer manuellen Lymphdrainage ähnelt.
Lymphdrainage mit Gua Sha sollte auf der Haut durchgeführt werden, die zuvor mit Massageöl mit einem Gua ShageeignetenMassagedes Körpers bestrichen wurde, um sich daran anzupassen die verschiedenen Kurven und der Kreislauffluss.
Bevor man mit einem Schabemanöver beginnt, ist es unbedingt erforderlich, die verschiedenen Lymphknoten zu öffnen, indem man mit den Händen ein leichtes Pumpmanöver ausführt. Um die genaue Position der Lymphknoten zu ermitteln, ziehen Sie ein Benutzerhandbuch oder eine „Kartierung“ des menschlichen Körpers zu Rate.
Sie müssen einem Massage-Protokoll folgen, da die häusliche Lymphdrainage bei Gua Sha in einer bestimmten Reihenfolge und Richtung durchgeführt werden muss. Und die selbstgemachte Lymphdrainage muss immer mit einem abschließenden Lymphknoten-Pumpmanöver enden, ähnlich wie vor der Massage.
Zu einem verwandten Thema: Wie lädt man Rosenquarz wieder auf?
Der hölzerne Saugnapf zur Selbstdurchführung einer Lymphdrainage
Dieser Saugnapf für die Maderotherapie-Behandlung wird von Fit Superhuman angeboten. Hier sind die Eigenschaften dieses Zubehörs, um Lymphdrainage selbst durchzuführen:
- Glatte Kante ohne Hautverletzung
- Ergonomisches Design, für alle Körperteile geeignet
- Holzgriff für einfachen Halt
Diese Massage-Tasse ist für Nacken, Arme, Rücken, Bauch, Taille und Beine geeignet. Es hat viele Vorteile, wie z. B. die Zerstörung von Fettzellen, die Beseitigung von Cellulite und die Förderung der Lymphzirkulation.
Es dauert nur wenige Minuten, bis die ideale Wirkung erzielt wird, und dieser Saugnapf sorgt dafür, dass Ihr Körper entspannt bleibt.
Weitere Informationen: Der Anti-Cellulite-Saugnapf, funktioniert er?
Abschließend
Lymphdrainage hat viele Vorteile für den Körper. Sie müssen also alles tun, um es selbst zu Hause zu tun und regelmäßig bei IhrenMassagen zu Hause zu bleiben.
Um dies zu erreichen, müssen Sie auf Zubehör abzielen, um es gut zu machen. Erwägen Sie den Fit Superhuman Schröpfbecher aus Holz, mit dem Sie die Lymphdrainage selbst durchführen können.
