Der eckige Kiefer ist bei Männern und Frauen seit jeher ein Synonym für Selbstvertrauen, Erhaltung und Schönheit. Aber es ist nicht unbedingt einfach zu wissen, wie man die Gesichtsmuskeln und insbesondere den Kiefer trainiert.
Dieser Artikel listet die schnellsten und effektivsten Techniken auf, um den eckigen Kiefer Ihrer Träume und Muskeln richtig zu bekommen. Sie werden auch ein Zubehör entdecken können, das Ihnen bei der Transformation Ihres Kiefers hilft.
Ändern Sie die Form seines Kiefers auf natürliche Weise
Einen gut bemuskelten Kiefer zu haben, ist für die meisten Männer ein häufiger Wunsch, aber immer mehr Frauen wollen ihn auch. Unabhängig davon, ob Sie einen natürlich gewickelten Kiefer haben oder nicht wirklich ausgeprägt sind, hindert Sie das nicht daran, Ihren Unterkiefer quadratischer zu machen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit bestimmten körperlichen Merkmalen, wie zum Beispiel quadratischen Gesichtsstrukturen, gesünder sind, ein höheres Einkommen haben und für das andere Geschlecht als attraktiver gelten.
Auch wenn genetische Faktoren eine vorherrschende Rolle bei der Zusammensetzung Ihres Gesichts spielen, gibt es immer noch Übungen und Hilfsmittel wie Radiergummis-Krafttraining, die dafür sorgen kann Männern und Frauen dabei helfen, ihren Kiefer zu definieren und ihn kantiger zu machen.
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Die Bedeutung eines eckigen Kiefers bei Frauen
Es ist ein Synonym für Selbstvertrauen und vor allem gute Gesundheit. Tatsächlich zeigt das Gesicht direkt an, ob eine Frau auf sich selbst aufpasst oder nicht. So kann ein zu dickes, zu pickeliges oder ein Doppelkinn aufweisendes Gesicht bei der Frau abwertend und unansehnlich wirken.
Außerdem unterstützen die vielen Models und Schauspielerinnen mit ihren gut geformten Gesichternden Schönheitsdiktaten, die ihnen auferlegt werden, nichts. Ein eckiger Kiefer bei Frauen bedeutet ein Gesicht schlank und attraktiv, auch wenn sie nicht in guter Verfassung sind.
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Die Vorteile des Aufbaus Ihres Kieferknochens, um eine quadratische Form zu erhalten
Das Kiefertraining hilft wirklich dabei, Ihr Gesicht zu straffen und zu verjüngen. Die im vorderen Nackenbereich vorhandenen Muskelnwerden oft ignoriert und in einem Kraftraum fast nie trainiert. Daher können sie die Hauptursache für schlaffe, unansehnliche und häufige Alterung des Halses und der Wangen sein.
Mit der richtigen Bewegung können Sie jedoch nicht nur Ihren Kiefer schärfen, sondern auch Nacken- und Kopfschmerzen vorbeugen. Wenn Sie jedoch während des Trainings Schmerzen verspüren, sollten Sie das Training abbrechen. Hals und Kinn sind empfindliche Bereiche und Verletzungen können sehr unangenehm sein.
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Übungen für einen kantigen Kiefer für Frauen
Presst seine Zunge gegen seinen Oberkiefer
Legen Sie Ihre Zunge einfach weit hinter den Zähnen auf den Gaumen. Drücken Sie anschließend fest auf Ihre Zunge, um den Oberkiefer kiefer vollständig zu verankern, um die Spannung zu erhöhen und ein „mh mh mh mh“-Geräusch zu erzeugen.
Wenn Sie während des Trainings summen oder vibrieren, kann dies das Wachstum Ihrer Kiefermuskeln fördern. Führen Sie in jeder Gruppe 3 Sätze mit 10 Wiederholungen durch, ruhen Sie sich aus und führen Sie dann in jeder Gruppe weitere 3 Sätze mit 10 Wiederholungen aus.
Öffnen Sie Ihren Mund und ziehen Sie Ihre Lippen nach unten, um Ihr Gesicht schmaler zu machen, strecken Sie dann Ihre Lippen nach rechts, schließen Sie dann eine Sekunde lang ein Auge und machen Sie 10 Wiederholungen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Auge. Die Muskeln die arbeiten, sind die Muskeln um die Augen.
Wangenknochenverkrümmung
Diese Bewegung des Kiefers zielt auf diesen speziellen Bereich ab. Legen Sie die Länge des Zeigefingers entlang der Oberseite der Wange direkt unter den Augen.
Als nächstes öffnen Sie Ihren Mund weit und bleiben dabei bequem. Wiederholen Sie dies 30 Minuten lang, um einen eckigeren Kiefer zu erhalten.
Stärken Sie Ihren Kiefer mit Gesichtsübungen
Wiederholen Sie die Buchstaben O und A, indem Sie Ihren Mund öffnen und Ihre Lippen zusammenpressen, ohne Ihre Zähne zu berühren. Sagen Sie dann übertrieben „OO, AA“. Üben Sie auch mit „OO, EE“- oder „OO, XX“-Bewegungen. Diese Übung hat viele überraschende Vorteile, einschließlich der Stärkung der Gesichtsmuskulatur.
Diese Übung eignet sich hervorragend für den Unterkiefer, da sie auf die Muskeln rund um den Mund, auf beiden Seiten der Lippen und zwischen Nase und Oberlippe zielt. Bei dieser Übung führen 3 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen zu kleinen Ergebnissen.
Schnelle Doppelkinnrotation
Der Wunsch, ein Doppelkinn loszuwerden, ist ein guter Grund, den Kiefer zu trainieren, insbesondere für Frauen. Sie müssen Ihre Handflächen unter Ihren Kiefer legen, Ihren Mund schließen und Ihren Kiefer so weit wie möglich ausstrecken.
Als nächstes üben Sie leichten Druck aus, indem Sie Ihre Handflächen über den gesamten Doppelkinnbereich gleiten lassen. Es beginnt am Anfang Ihres Kinns seitlich Ihrer Schläfe. Anschließend können Sie tief in Ihr Kinn einarbeiten und dies fünfmal auf jeder Seite wiederholen.
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5 Tipps zur Maximierung eines kantigen Kiefers bei Frauen
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen kann verheerende Auswirkungen auf das Erscheinungsbild der Haut haben, insbesondere bei Frauen.
Normale Raucher, die ihr Gesicht aufbauen wollen, sollten zunächst mit dem Rauchen jeder Art von Zigarette aufhören: Tabak, Shisha, E-Zigarette usw.
Obwohl es zunächst schwierig sein kann, wird Ihre Haut in weniger als einem Monat klarer und Ihr Körper wird viel besser aussehen.
Bleiben Sie hydriert
Wasser kann Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihre Energie den ganzen Tag über steigern. Darüber hinaus verbessert überschüssiges Wasser die Durchblutung Ihres Gesichts insgesamt.
Die meisten seiner Vorteile wirken sich nicht direkt auf Ihren Kiefer aus, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, die Stärke Ihres Kiefers zu maximieren.
Die physischen Veränderungen werden mehr als nur positiv sein. Wasser kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, ohne die zusätzlichen Kalorien, die Limonade oder Saft liefern.
Darüber hinaus beschleunigt Wasser nachweislich auch den Stoffwechsel, sodass es die Aufnahme von Kalorien durch den Körper beschleunigen kann.
Schlaf gut
Es wird oft gesagt, dass man jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf braucht. Die meisten Menschen schlafen aufgrund von Zeit- oder Organisationsmangel normalerweise 5 bis 6 Stunden pro Nacht.
Um seine Bemühungen, den Kiefer zu muskeln, nicht zu beeinträchtigen, müssen Sie eine Mindestschlafzeit von mindestens 7 Stunden einhalten. Denn wenn sich Ihr Körper nicht normal erholen kann, neigt er dazu, leichter Fett zu speichern und auch seine Fähigkeit, Kalorien aufzunehmen, wird reduziert.
Daher ist es schwieriger, ein sehr klares Kinn zu erzielen, da sich darauf eine Fettschicht bildet.
Vermeiden Sie Salz in Ihren Lebensmitteln
Salz ist eine der häufigsten Zutaten in modernen Diäten, die normalerweise viel zu viel davon enthalten. Für die Haut ist es eine echte Katastrophe, da es in der Regel zu Wassereinlagerungen kommt und diese unschönen Schwellungen vor allem im Bereich der Gelenke zu beobachten sind.
Konzentrieren Sie sich auf eine vollwertige Ernährung und reduzieren Sie Fast Food. Das hat viele Vorteile für Ihre Haut und ist eine der Möglichkeiten, den Salzgehalt in Ihrer Ernährung zu reduzieren.
Dadurch nimmt es weniger Wasser auf, wodurch es weniger aufquillt. Dadurch ist es einfacher, die Linie des Kiefers zu erkennen und Ihre Muskulatur zu stärken.
Raffinierte Kohlenhydrate entfernen
Raffinierte Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in Keksen, weißen Nudeln, Weißbrot und Müsli. Der Nährwert dieser Lebensmittel ist sehr gering.
Auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass der Körper zusätzliches Fett speichert, einschließlich Gesichtsfett. Dies wird Ihrem Wunsch nach einem eckigen, wohlgeformten Kiefer entgegenwirken.
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Der jawzrsise Fit Superhuman für das Kiefermuskeltraining
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- Entfernen Sie Ihr Doppelkinn dauerhaft in wenigen Minuten am Tag
- Entfernen Sie alle Altersspuren an Hals und Gesicht
Weitere Informationen: Welche Behandlung soll ich wählen, um das Doppelkinn verschwinden zu lassen?
Abschließend
Frauenkönnen leicht ihren Kieferknochen aufbauen und dadurch ihr Gesicht auf natürliche Weise verschönern. Dadurch sehen Sie jünger und schlanker aus.
Um einen eckigen Kiefer zu bekommen, probieren Sie die Übungen und Tipps in diesem Artikel aus. Sie können auch jawzrsize von Fit Superhuman verwenden, um einen Square Jaw zu erhalten.
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