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5 critères pour choisir le meilleur élastique de musculation

5 critères pour choisir le meilleur élastique de musculation

Vous êtes à la recherche du meilleur élastique de musculation pour vos entraînements à la maison ? Les bandes de résistance font fureur, et pour cause ! Cet accessoire de fitness est parfait pour la musculation, la tonification et l'augmentation de la flexibilité.

Il existe de multiples bandes de résistance pour chaque niveau de forme physique et budget, et il peut être difficile de s’y retrouver parmi toutes les propositions du marché. Dans cet article, nous vous dévoilons les avantages des bandes de résistances, les critères à prendre en compte pour faire votre choix ainsi que la présentation du meilleur élastique de musculation selon nous !

 

Les avantages du meilleur élastique de musculation

Temps sous tension supérieur

Qu'est-ce qui différencie les bandes de résistance des poids libres ? Le muscle qui travaille se raccourcit en fait pendant la phase concentrique (levée) d'un mouvement et s'allonge pendant la phase excentrique (descente) d'un mouvement.

La plupart des haltérophiles négligent complètement la phase excentrique des exercices. Par exemple, ils soulèvent souvent le poids de manière explosive et le redescendent à un rythme incroyablement rapide. Cependant, si vous décidez de vous entraîner avec le meilleur élastique de musculation, le muscle sera sous tension constante.

La phase concentrique et la phase excentrique du mouvement sont mieux contrôlées. Il en résulte un tout nouveau défi pour les muscles, qui à son tour oblige les muscles à s'adapter : c'est ainsi que la croissance musculaire se produit ! L'avantage mécanique des bandes de résistance est inestimable, car la véritable résistance est maintenue à travers chaque partie d'un mouvement.

croissance musculaire  

Meilleure amplitude de mouvement

Les routines avec bandes de résistance renforceront et allongeront les fibres musculaires, augmenteront considérablement votre flexibilité et stimuleront les muscles d'une manière impossible à faire avec l'utilisation de poids libres seuls. Et avec les courtes périodes de repos recommandées entre les séries, attendez-vous à ce que votre endurance et votre mobilité augmentent, ce qui améliorera également votre santé cardiovasculaire !

Cela conduit à une meilleure amplitude de mouvement, à une meilleure force globale, à une combustion des calories supérieure et même à un travail cardio si vous optez pour de longues séries avec peu de repos ou si vous essayez des supersets. De plus, les bandes de résistance sont faciles à ranger et à transporter partout !

 

Grande efficacité

Les élastiques de résistance fonctionnent essentiellement comme des poids libres. Les études montrent que leurs résultats sont assez similaires. Les deux créent une résistance externe contre laquelle vos muscles doivent travailler. Mais contrairement aux poids libres, les bandes ont besoin que vous mainteniez une pression externe à tout moment.

Elles sont aussi très polyvalentes. Il existe des variantes illimitées pour que vous ne vous ennuyiez pas : c’est plus simple pour rester motivé ! Il est très facile de les prendre en main et de travailler tous les groupes musculaires simplement chez soi.

elastiques-musculation

 

Les critères pour choisir le meilleur élastique de musculation

Le poids

Étant donné que les bandes de résistance agissent comme un substitut aux poids libres, la plage de poids supporté est une considération clé. Vous voudrez trouver un ensemble avec un poids minimum suffisamment bas pour vous aider à démarrer, et un poids maximum suffisamment élevé pour suivre votre progression au fil du temps et continuer à vous challenger sur le long terme.

Si vous ne savez pas quelles limites mettre, considérez les poids libres que vous êtes capable de soulever et commencez par là. Par exemple, pour le meilleur élastique de musculation selon vos besoins, si vous travaillez avec des poids entre 20 et 30 kg, prenez des élastiques qui sont capables d’imiter au moins ce niveau de résistance.

 

Le matériau

La plupart des élastiques sont faits de caoutchouc ou de latex, des matériaux qui ont tendance à être à la fois extensibles et durables. Mais certains sont fabriqués à partir de tissu. Aucune de ces options n'est nécessairement meilleure ou pire que l'autre : il n’y a pas de matériau type pour le meilleur élastique de musculation.

Tout dépend des exercices que vous comptez réaliser avec vos bandes de résistance. Si possible, dirigez-vous toujours vers des modèles très résistants, surtout si les élastiques sont parfois destinés à soutenir votre poids entier. Si vous comptez les utiliser principalement au sol, alors la résistance est un critère moins important, même s’il reste essentiel.

entrainement maison elastiques

 

La qualité

Le meilleur élastique de musculation, c’est celui qui vous permet de vous muscler en toute sécurité. La qualité de votre bande de résistance est donc cruciale. Les bandes premier prix auront plus de risque de se casser après quelques utilisations.

Si vous avez le moindre doute concernant un modèle, vous pouvez très bien consulter les avis sur les élastiques. Rien ne vaut les retours des utilisateurs eux-mêmes ! Et si vous pensez que qualité rime avec prix élevé, détrompez-vous : il est possible de dénicher d’excellents rapports qualité/prix sur le marché français, et on vous dévoile même notre modèle préféré plus bas dans cet article !

 

Le style

Les bandes de résistance sont disponibles dans une gamme de styles différents et ces styles se prêtent à différents types d'exercices. Les boucles de résistance ont tendance à être idéales pour les entraînements du bas du corps, tandis que les élastiques peuvent être associés à des poignées pour les séances du haut du corps et combinés avec des sangles de cheville pour le renforcement du bas du corps.

Les bandes de traction sont spécialement conçues pour les pull-ups, et les sangles de résistance peuvent être les meilleures pour les étirements. Pour trouver le meilleur élastique de musculation, pensez aux exercices que vous aimez faire et prenez différents modèles en fonction de vos besoins du quotidien.

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Votre niveau

La résistance du meilleur élastique de musculation pour vous dépend de votre niveau en tonification musculaire. Généralement, on distingue 3 niveaux de difficulté : débutant, médium et élevé. La résistance la plus légère est destinée aux débutants ou bien pour les zones du corps les plus faibles. Elle convient aussi parfaitement pour les exercices de Pilates.

Le niveau médium sera adapté aux sportifs confirmés et pour les mouvements ciblant le bas du corps, généralement composé de muscles puissants (jambes, quadriceps, mollets). Enfin, la résistance la plus “hard” sera parfaite pour les sportifs qui désirent un renforcement musculaire intense.

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Le meilleur élastique de musculation : notre modèle

Rapport qualité/prix imbattable

On ne veut pas se vanter, mais le meilleur élastique de musculation est chez Fitness Super-Humain. Nos Bandes Élastiques Resistance de Musculation™ couvrent tous les besoins et s’adaptent à tous les niveaux : que vous soyez débutant ou confirmé, vous prendrez un grand plaisir à les utiliser. Qu’est-ce qui les distingue des autres marques ?

Pour commencer, les poignets sont conçus et optimisés pour un maintien parfait couplé avec une grande sécurité. Ensuite, nous offrons un système d’accroche amélioré avec un niveau de résistance professionnelle, le tout à prix imbattable.

Il est scientifiquement prouvé que les élastiques augmentant la définition et la force musculaire. Ils sont également plus sûrs pour vos articulations à long terme. Avec notre modèle de bandes de résistance, vous accédez à plus de 100 exercices différents permettant de cibler tous les groupes musculaires. La résistance est modulable de 5 kg à 75 kg en combinant les 5 élastiques ensemble !

Très pratique et économique, notre pack d’élastiques inclut un sac de transport pour que vous puissiez les emmener partout avec vous : au bureau, au parc, à l'hôtel, à la salle de sport ou encore en voyage ! Vous obtenez également un ancrage de porte simple et rapide à installer et même un guide d'utilisation avec les 30 meilleurs exercices pour améliorer ses performances physiques chez soi. Rien ne vous arrête !

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Prendre soin de son élastique

C’est toujours une bonne idée de garder votre équipement de fitness propre. Heureusement, le nettoyage de vos bandes de résistance est un processus assez simple. Il suffit de les tremper dans un bain d'eau tiède avec quelques gouttes de savon à vaisselle mélangées à l’eau savonneuse. Votre évier est probablement parfait pour faire cette tâche !

Ensuite, retirez-les et rincez-les à l'eau tiède. Vous voudrez laisser vos bandes de résistance sécher à l'air, mais pas au soleil, car les rayons solaires peuvent détériorer la qualité de vos élastiques. Ne les mettez pas au sèche-linge ou autre appareil : les bandes sècheront rapidement et facilement à l’air libre.

 

En résumé : Le meilleur élastique de musculation

Alors, quel est le meilleur élastique de musculation ? Pour allier confort, performance et résistance, nous vous recommandons les Bandes Élastiques Resistance de Musculation™. Mais dans tous les cas, les critères pour faire votre choix restent les mêmes : poids, matériaux, qualité, style et niveau de résistance.

Ainsi, vous choisirez un accessoire qui convient parfaitement à vos besoins musculaires. N’hésitez pas à comparer les offres sur Internet pour trouver les meilleurs élastiques de musculation, ou bien, faites-nous confiance et consultez notre boutique en ligne !

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