Grüner Tee hat viele Vorzüge, insbesondere wenn es um Gewichtsverlust geht. Jeder prahlt mit seinen Verdiensten und möchte, dass er Gewicht verliert.
In diesem Artikel wird erläutert, welchen grünen Tee Sie zum Abnehmen wählen sollten, wie Sie ihn richtig zubereiten und wann Sie ihn trinken sollten, um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen.
Wie hilft Ihnen grüner Tee beim Abnehmen?
Die Auswirkungen von grünem Teeauf die Gesundheit sind weithin anerkannt. Es gibt viele wissenschaftliche Studien zu diesem Thema. Sie alle konzentrieren sich auf die starke antioxidative Wirkung von Flavonoiden, die grünen Tee so reichhaltig machen.
Zu diesen vielbegehrten Effekten gehört: ein Entgiftungs-- und Schlankheitseffekt, der durch wissenschaftliche Studien umfassend dokumentiert ist.
Grüner Tee beschleunigt den Stoffwechsel mit einer wissenschaftlich nachgewiesenen fettverbrennenden Wirkung
Koffeinreiche Getränke wie grüner Tee helfen beim Abnehmen, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln.
Aber über Koffein hinaus sollen die Polyphenole im Tee auch einen positiven Effekt auf Gewichtsverlust haben. Die Polyphenole im Tee haben die Eigenschaft, pro Tag umgerechnet 65 bis 200 Kalorien mehr zu verbrennen.
Tatsächlich ist grüner Teedas einzige Lebensmittel, dessen fettverbrennende Wirkung durch eine wissenschaftliche Metaanalyse nachgewiesen wurde.
Grüner Tee würde den Appetit kontrollieren
Studien zeigen, dass ein Bestandteil von Tee, EGCG, einen direkten Einfluss auf das Sättigungshormon Leptin hat, indem es den Appetit zügelt. Matcha, japanischer Sencha, Bancha und Gyokuro sind die Tees mit dem höchsten EGCG-Gehalt.
Grüner Tee würde den Blutzuckerspiegel senken
Grüner Tee ist reich an Mangan, einem Mineral, das dabei hilft, Fett in Energie umzuwandeln, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Dies ist sehr wichtig, da ein stabiler Blutzuckerspiegel die Speicherung von Zucker als Fett verringert.
Der Verband der französischen Diabetiker gibt an, dass das EGCG im Tee eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Blutzuckerspitzen und damit vorübergehenden Heißhungerattacken spielen kann.
Grüner Tee würde die Darmflora verbessern
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee zur Verbesserung Ihrer Darmflora beiträgt.
Ihre Studie würde somit bestätigen, dass der Verzehr von Obst, Gemüse, Joghurt sowie Tee, Kaffee und Wein einen positiven Einfluss auf die Bakterienflora haben würde.
Die Darmbakterienflora hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Es beeinflusst die Art und Weise der Nahrungsverdauung und das Immunsystem.
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Welchen grünen Tee sollte man wählen, um schnell Gewicht zu verlieren?
Um effektiv Gewicht zu verlieren , müssen Sie Ihren grünen Tee sorgfältig auswählen. Derzeit gibt es jedoch mehr als 1.500 Sorten!
Für Gewichtsverlust wird empfohlen, folgende Sorten zu bevorzugen:
Sie müssen sie in dieser Reihenfolge über den Tag verteilt verzehren. Tatsächlich regt Gyokuro morgens ideal den Stoffwechsel an, Sencha enthält eine perfekte Dosis Thein für den Nachmittag und Bancha kann abends getrunken werden, ohne Schlaflosigkeit befürchten zu müssen.
Eine Tasse von jedem dieser Tees jeden Tag zu den empfohlenen Zeiten hilft Ihnen abzunehmen. Wenn Sie auf der Suche nach den antioxidativen Eigenschaften von grünem Tee sind, wählen Sie grünen Tee in Pulverform wie Matcha oder Benifuuki.
Auch
„Detox“-Tees sind eine gute Alternative. Sie kombinieren grünen Tee mit anderen Wirkstoffen, um seine Wirkung zu verstärken. Unter diesen Verbindungen finden Sie insbesondere solche, die das Nervensystem oder den Stoffwechsel anregen, wie etwa Ingwer, solche, die die Thermogenese beschleunigen, wie etwa Zimt, und solche, die die Ausscheidung erleichtern, wie etwa Brennnessel.
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Wie kann man mit grünem Tee abnehmen?
Sie sollten 1 Liter pro Tag trinken, das entspricht 15 bis 20 Gramm losen Tee, je nach Mischung und gewähltem Geschmack.
Sie müssen sich auch für guten Tee entscheiden, nicht für die Tüten aus dem Supermarkt. Es ist nicht so, dass sich durch das Trinken von 1 Liter alles ändert. Diese Kur muss mindestens 15 Tage dauern.
Dieses köstliche Getränk ist immer noch nur ein Getränk. Sie wird ein paar Kilo abnehmen mitmachen, aber sie wird nicht alles für Sie tun. Wenn das Ziel darin besteht, viel Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Lebensmittelhygiene überprüfen und einen höheren Energieverbrauch haben.
Lebensmittel sollten gesünder und weniger reichhaltig sein. Körperliche Aktivität sollte wichtiger sein. Es gibt kein Wunder. Um Gewicht zu verlieren, benötigen Sie weniger Kalorienaufnahme und mehr Kalorienverbrauch. Grüner Tee fördert nur Ihren Gewichtsverlust.
Wenn Sie Ihre Tasse oder Tasse mitten am Vormittag und Nachmittag trinken, kann der Körper einerseits die Vorteile von Tee nutzen und andererseits den Magen füllen. Diese Wirkung gilt als „Appetitzügler“ und ermöglicht es Ihnen, auf Snacks zu verzichten und auch leichter auf die nächste Mahlzeit zu warten.
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5 wichtige Tipps, um die schlankmachende Wirkung von Tee optimal zu nutzen
Wenn Sie grünen Tee trinken, ohne Ihre Essgewohnheiten oder Ihren Lebensstil zu ändern, werden Sie nicht die größtmögliche positive Wirkung erzielen. Mit ein paar Tipps können Sie den Schlankheitseffekt von grünem Tee verstärken.
Trinken Sie häufig Tee, um den größten Nutzen zu erzielen
Sie sollten regelmäßig Ihren Lieblings-grünen Tee trinken. Tatsächlich haben Catechine nach der Aufnahme eine Lebensdauer von weniger als 24 Stunden im Körper, daher wird empfohlen, den Konsum vongrünem Tee über den Tag verteilt zu erneuern. Eine Tasse grüner Tee zum Frühstück, dann eine Tasse zur Teezeit, ist ein toller Rhythmus.
Trinken Sie Tee auf nüchternen Magen
Das Trinken einer Tasse Tee sofort nach dem Aufwachen kann das Fasten über Nacht um einige Minuten verlängern.
Hier schöpft der Körper so viel wie möglich aus seinen Reserven, um Ihre Zellen zu regenerieren. Beim Frühstück das Trinken eines heißen Tees hilft, das Hungergefühl zu unterdrücken und gleichzeitig den Heißhunger auf Süßes zu reduzieren.
Trinken Sie am Ende der Mahlzeit einen grünen Tee, um Ihren Blutzucker zu beruhigen
Grüner Tee kann den Blutzucker auf natürliche Weise senken. Dank EGCG würde es den Blutzuckerspiegel senken. Es scheint, dass und den Blutzuckerspiegel um mehr als 1 mg/dl senken.
Der Verband der französischen Diabetiker zitiert eine schlüssige Studie über die Rolle von grünem Tee gegen Blutzuckerspitzen. In der Kombination könnte EGCG eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Blutzuckerspitzen spielen.
Bereiten Sie Ihre Tasse zu, wann immer Sie möchten
Es ist normal, zu einer bestimmten Tageszeit eine Tasse zu trinken. Alles, was Sie tun müssen, ist, das Wasser zu erhitzen, Ihr Teesieb mit einer Portion grünem Tee vorzubereiten, ihn in die Tasse zu geben, das heiße Wasser aufzugießen, die Ziehzeit abzuwarten, das Teesieb herauszunehmen, abkühlen zu lassen und trinken.
In weniger als 10 Minuten haben Sie Ihre Tasse zubereitet und getrunken. Wenn es am Arbeitsplatz ist, haben Sie möglicherweise nicht die gewünschten 10 Minuten, ganz zu schweigen von der Gefahr von Flecken auf Büropapieren, wenn Sie den Brüher herausziehen.
Bereiten Sie Ihren Tee für den Tag vor
Viele Menschen entscheiden sich für diese Lösung. Mit einer Aufgussflasche, einer Aufgussflasche oder einer Thermoskanne. Morgens bereiten Sie zu Hause Ihre Menge Tee zu. Tagsüber serviert man sich ein Glas, eine Tasse und trinkt. Einfacher geht es nicht.
Natürlich kann das Getränk je nach Behältnis kalt werden. Das ist kein Problem, denn grüner Teebehält alle seine Eigenschaften, egal ob kalt oder heiß. Das Gefühl beim Trinken wird einfach anders sein.
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Beseitigen Sie Cellulite mit grünem Tee
Gewichtsverlust bedeutet oft das Auftreten von Cellulite mit der Transformation des Körpers.
Deshalb hat Fit Superhuman an der Entwicklung eines Anti-Cellulite-Grüntees gearbeitet. Dank seiner 100 % biologischen Inhaltsstoffe bringt Ihnen dieser Grüntee viele Vorteile, wie zum Beispiel:
- Viele coronoide Antioxidantien
- Eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen
- Eine Reinigung Ihres Verdauungssystems
- Eine Entfernung von Abfallstoffen, damit diese nicht als Fett sowie als Toxine gespeichert werden, die die effiziente Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen können
- Reduzierte Bauchschmerzen und Bluthochdruck
Hier ist die Zusammensetzung dieses grünen Tees mit vielen Vorzügen:
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Weitere Informationen: Die 3 Eigenschaften von grünem Tee, die zur Gewichtsabnahme beitragen
Abschließend
Grüner Tee wird in Schlankheitsbehandlungen immer mehr zum Muss. Tatsächlich verführen seine vielen Schlankheitseffekte mehr als einen! Aber dann welches soll man wählen, um Gewicht zu verlieren?
In diesem Artikel geht es hauptsächlich um japanische und Detox-Grüntees mit nachgewiesener Wirksamkeit.
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