Die Schiene ist ein Gerät zur Erhaltung eines Gelenks oder einer Gliedmaße. Für den Fuß-Bereich wird die Schiene am Knöchel oder am Fuß selbst platziert. Es ermöglicht dem Mitglied, gemäß der ärztlichen Verordnung und der Meinung des Fußpflegers und Podologen für einen bestimmten Zeitraum beizubehalten.
Aber es ist nicht immer einfach zu wissen, wie man es benutzt und ob man es über Nacht aufbewahren soll oder nicht. Dann gibt Ihnen dieser Artikel die Antworten auf Ihre Fragen.
Warum sollten Sie eine Knöchelorthese tragen?
Es gibt mehrere Gründe für das Tragen einer Schiene nach einer Sprunggelenksverstauchung:
- Bekämpfen Sie die Schwellung in Ihrem Knöchel. Die Orthese hat eine Kompressionsfunktion, um zu verhindern, dass sich die Schwellung zu stark ausbreitet.
- Schützen Sie Ihren Knöchel der empfindlicher ist. Die Schiene stabilisiert Ihr Knöchel passiv, d.h. sie ergänzt die verletzten Bänder in ihrer Funktion als schützende Stütze und erhöht Ihre Propriozeption. Knöchel, also wie Ihr Knöchel spürt den Raum und wie er positioniert ist.
- Ermöglichen Sie eine frühzeitige Rückkehr zur Unterstützung, d. h. setzen Sie Ihren Fuß auf den Boden und beginnen Sie, Ihr Körpergewicht auf Ihren Knöchel zu verlagern. Machen Sie schnellere und sicherere Schritte. Das Drücken des Körpers, auch nur teilweise, auf die Verstauchung trägt zu einer besseren Genesung bei.
Eine vollständige Immobilisierung war einst die Lösung nach dieser Art von Trauma, aber mit der Entwicklung der Wissenschaft ist längere Ruhe keine Option mehr. Der Gips bei einer Verstauchung bleibt eine äußerst seltene Ausnahme. Die Schiene ist Teil des ersten Schrittes nach einerVerstauchung des Knöchels.
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Die drei wichtigsten Kriterien, die Sie bei der Auswahl Ihrer Knöchelorthese nicht außer Acht lassen sollten
Wenn Sie möchten, dass Ihre Knöchelorthese Ihnen maximale Wirksamkeit bietet, müssen Sie diese 3 Kriterien besonders beachten.
Schutz
Die Schiene sollte je nach Schwere der Verletzung eine seitliche Bewegung Ihres Knöchels teilweise oder vollständig verhindern. Seine Aufgabe besteht darin, die Bänder nicht mehr zu belasten, damit sie besser heilen können.
Sie müssen unbedingt die Inversionsbewegung des Knöchels, also die Bewegung Ihres Unfalls: die Drehung des Fußes nach innen, vermeiden. Dadurch wird eine falsche Bewegung verhindert, die die Bänderverletzung verstärken könnte.
Komprimierung
Die Schiene muss festgezogen werden, um die Schwellung zu reduzieren. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und das Ödem schneller reduziert.
Mobilität
Die Schiene darf das Sprunggelenk nicht vollständig blockieren oder blockieren, insbesondere damit Sie wie oben erwähnt eine frühzeitige Genesung durchführen können.
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Welche Schiene soll ich bei einer Knöchelverstauchung wählen?
Wenn Sie Ihre Schiene auswählen möchten, stehen Ihnen hier drei Möglichkeiten zur Verfügung.
Die Schutzsocke
Die Schutzsocke sieht aus wie eine Umreifung. Es wird empfohlen, wenn Ihre Verstauchung leicht oder mittelschwer ist. Ihr Knöchel sollte nur leicht anschwellen und sich beim Gehen stabil anfühlen.
Es bietet eine gute propriozeptive Unterstützung und eine gute dynamische Stabilität. Es ist sehr angenehm zu tragen.
Die halbstarre Schiene
Diese Schiene bietet etwas weniger Schutz als eine starre Zahnspange, aber ihre Wirkung ist mehr als ausreichend, um Ihren alltäglichen Belastungen standzuhalten. Sie hat den Vorteil eines höheren Tragekomforts und einer besseren Kompressionswirkung als die starre Schiene.
Es vereint die Beweglichkeit der Schutzsocke und die Sicherheit der starren Schiene. Es wird für mittlere und schwere Verstauchungen empfohlen.
Die starre Schiene
Trotz ihres größeren Schutzes ist die starre Knöchelorthese beim Gehen weniger angenehm. Auch seine Kompressionswirkung ist weniger gut als die des Schutzstrumpfes oder der halbstarren Schiene. Sie riskieren daher, die Entzündung aufgrund von Beschwerden früher als erwartet zu entfernen, und erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens.
Wenn Sie Ihre Aktivitäten mit dieser Orthese wieder aufnehmen, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Schiene in Ihre Schuhe zu passen. Aufgrund der Steifheit werden Sie Unbehagen verspüren, insbesondere bei der Unterstützung auf Höhe Ihres Knöchels, und es kann zu Schmerzen kommen, wenn Sie länger als 20 Minuten laufen müssen.
Denken Sie daran, dass die Wahl der Schiene entsprechend der Schwere der Verstauchung erfolgt. Es macht beispielsweise keinen Sinn, eine Schiene anzulegen, die bei einer leichten Verstauchung übermäßig schützt, es würde sogar den gegenteiligen Effekt hervorrufen ... Und es ist gefährlich, eine anzulegen Schutzsocke, wenn Ihre Verstauchung angeblich schwerwiegend ist, wie z. B. ein teilweiser Riss des äußeren Seitenbandes, oder wenn Sie beim Gehen ein Gefühl der Instabilität verspüren.
Denken Sie auch daran, dass der Schutz nicht nur von Ihrer Schiene abhängt. Es kommt auch auf Ihre Wachsamkeit an. Es ist ratsam, in den ersten Wochen auf Ihre Umgebung zu achten, da Ihr Knöchel weniger reaktionsfreudig ist und daher die Gefahr einer erneuten Umknickung Ihres Knöchels größer ist:
- Vermeiden Sie unebene Oberflächen.
- Achten Sie auf den Bürgersteig.
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Wie lange sollten Sie Ihre Knöchelorthese tragen?
Beginnen Sie auf einer 10-Tage-Basis und passen Sie sich entsprechend den folgenden Elementen an:
- Abhängig von der Schwere der Verstauchung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Fuß auf den Boden zu setzen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, dann lassen Sie die Schiene noch eine Woche lang an.
- Je nachdem, wie Sie sich fühlen. Wenn sich Ihr Knöchel beim Gehen instabil oder brüchig anfühlt, lassen Sie Ihre Schiene noch eine Woche lang tragen.
- Abhängig von den Gefahren, denen Sie in Ihrem täglichen Leben ausgesetzt sind. Stellen Sie sich vor, dass es Ihnen besser geht. Sie kehren 8 Tage nach Ihrer Belastung zur Arbeit zurück. Dann legen Sie Ihre Schiene an, wenn unterwegs das geringste Risiko besteht: gepflasterter Boden, Feldweg, Gedränge in der U-Bahn usw...
- Abhängig von Ihrem Ödem. Die Orthese hat eine Kompressionsfunktion. Wenn Sie zwei Wochen nach Ihrem Trauma immer noch eine Schwellung haben, lassen Sie Ihre Zahnspange noch eine Woche lang tragen.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihre Schiene noch eine Woche lang tragen müssen, tun Sie es und stellen Sie sich die oben genannten Fragen. Und so weiter...
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Müssen Sie Ihre Schiene über Nacht tragen?
Zu Beginn einer Sprunggelenksverstauchung wird empfohlen, die Behandlung eine Zeit lang Tag und Nacht aufrechtzuerhalten. Eine Belastung der zu reparierenden Bänder muss unbedingt vermieden werden. In der Nacht nehmen Sie möglicherweise Positionen mit Bänderbelastung ein, die für Ihre Genesung nicht ideal sind. Versuchen Sie, es tagsüber ständig anzulassen, außer beim Waschen und beim Training.
Sie können es von Zeit zu Zeit entfernen. Es ist keine Verpflichtung, es 24 Stunden am Tag zu haben! Wenn Sie vorsichtig sind, sich nicht besonders gebrechlich fühlen und die Schmerzen erträglich sind, steht einem Gehen ohne Schiene nichts im Wege. Die Orthese dient als Schutz und optimiert die Genesung in den ersten Tagen nach der Verletzung, sie ist in keiner Weise für die Heilung der Bänder Ihres Knöchels verantwortlich.
Sobald es Ihnen besser geht, können Sie es zwischendurch tragen, zum Beispiel bei Waldspaziergängen, Gartenarbeiten oder beim Gehen auf unebenem Untergrund. Stecken Sie es in Ihre Tasche und zögern Sie nicht, sobald Sie das Bedürfnis verspüren, es anzuziehen.
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Superhuman Fit Knöchelbandage
Fit Superhuman ist stets bestrebt, Ihnen das Beste für Ihr Sportzubehör zu bieten. Aber auch beim Bodybuilding besteht die Gefahr einer Sprunggelenksverstauchung. Deshalb bietet Ihnen Fit Superhuman eine Knöchelbandage an.
Diese Schiene schützt Ihr Knöchel und sorgt für eine schmerzstillende Wirkung. Dank dessen sehen Sie ein :
- Bessere Knöchelstabilität
- Bessere Kompression des Gelenks
- Bessere Stoßdämpfung beim Gehen
- Bessere Ausdauer, da die Schiene die Schmerzen lindert
Diese Schiene erfüllt auch viele Einschränkungen:
- Es wird sowohl bei Männern als auch bei Frauen angewendet.
- Es passt zu allen Schuhen.
- Dank der verstellbaren Träger lässt es sich leicht anlegen.
- Es ist leicht und atmungsaktiv für maximalen Komfort.
Wenn Sie sich also verletzt haben und das Bedürfnis verspüren, Ihren Knöchel tagsüber und nachts zu pflegen, um schnell und effektiv zu heilen, ist diese Knöchelorthese ist in Ihren Accessoires unverzichtbar.
Sie können es überallhin mitnehmen, um es anzulegen und sich zu erleichtern, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren.
Weitere Informationen: Sprunggelenk
Zusammenfassung
Die Knöchelbandage ist ein wirksames medizinisches Hilfsmittel bei Verstauchung. Natürlich ist es wichtig, während Ihrer Verletzung einen Arzt aufzusuchen. Aber dann müssen Sie eine Entscheidung über Ihren Schutz treffen. Mit der Knöchelorthese können Sie das Gelenk erhalten und Ödeme lindern. Sie müssen es daher gut wählen, um effektiv zu heilen und Rückfälle zu vermeiden.
Der Schmerz hält offensichtlich Tag und Nacht an und Sie können Ihre Schiene nachts tragen. Es hilft, Ihr Gelenk bei Bewegungen im Schlaf zu schützen, die Ihnen weitere Schmerzen bereiten könnten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Knöchel geschwächt ist, probieren Sie die speziell für Verstauchungen entwickelte Knöchelbandage von Fit Superhuman aus. Mit seiner Nutzung finden Sie schnell wieder den Weg zurück in Ihr Fitnessstudio!
