Spüren Sie Schmerzenin Ihrem Gesäß? Sie fragen sich: „Kann man mit einer Sehnenentzündung des Gluteus medius gehen“? Hier sind Sie richtig!
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Gluteus-medius-Tendinitis wissen müssen und ob Sie mit dieser Beschwerde gehen können. Entdecken Sie auch die Superhuman Fit Massagepistole zur Linderung Ihrer Schmerzen im Gluteus medius.
Was ist der Musculus gluteus medius?
Es handelt sich um einen dreieckigen Muskel, der größtenteils unter dem Gluteus maximus liegt und auch als seitlicher Stabilisator für das Becken dient. Es ist auch sehr wichtig für das Gehen, ein Durchhängen der rechten Beckenseite zu verhindern, wenn das rechte Bein angehoben wird.
Es ist einer der wenigen Muskeln im Körper, der niemals ruht, auch wenn Sie sich nicht bewegen, und je mehr Sie sich bewegen, desto mehr wird er beansprucht. Das Ablegen fällt sehr schwer.
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Was ist eine Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius?
EineTendinitis ist eine Entzündung der Sehne, also der Faserscheide, die den Muskel verlängert. Eine durch eine übermäßig intensive oder plötzliche Bewegung verursachte Läsion führt zu einer Entzündungsreaktion , die die Integrität der Sehne und ihrer Hülle schützt und Schmerzen verursacht.
Tendinitis wird durch übermäßige Anspannung des Muskels verursacht und wiederholt sich oft (wenn die Bewegung, die die Tendinitis verursacht hat, oft wiederholt wird). Es kann in vielen Fällen auftreten: traumatisch (Sturz, Unfall usw.), metabolisch (Muskelerkrankung), tumoral (wenn ein Tumor die erzwungene Bewegung des Muskels beeinträchtigt oder induziert) oder iatrogen (wenn eine äußere Ursache, z. B. eine Operation).
Im Fall von gluteus medius sind ältere Menschen häufiger betroffen als junge Erwachsene (obwohl die Risiken nicht ausgeschlossen wurden). Es geht häufig mit einer Pathologie der Lendenwirbelsäule einher.
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Was verursacht eine Gluteus-medius-Sehnenentzündung?
Die Untersuchung, Identifizierung und Kontrolle von Kompressionsmechanismen im normalen Alltag sowie die Verschreibung von Übungen sind die Grundlage für optimale kurz- und langfristige Ergebnisse bei der Behandlung von Tendinitis gluteus medius .
Die Kompression der Ansätze der Sehnen des Gluteus medius in die lateralen und anterioren Facetten des Trochanter major erfolgt unterhalb des Iliotibialbandes oder des Tensor fascia latae.
Jede Zunahme dieser Muskeln erhöht die Druckbelastung und Überaktivität der lateralen Stabilitätsmuskeln mit dem Tensor fascia latae, gluteus maximus und dem Vastus lateralis des Quadrizeps. Dies wirkt sich direkt auf diese Spannung und damit auf diese Kompression aus.
Obwohl die ätiologischen Mechanismen für Gluteus-medius-Tendinitis weiterhin erforscht werden, wird Kompression als Schlüsselfaktor bei der Entwicklung von insertionellen Tendinopathien angesehen. Die Tendinitis des Gluteus medius kann auch die Folge einer übermäßigen, ungewöhnlichen Belastung der Sehne sein. Es kann auch die Folge einer Unregelmäßigkeit der Sehne sein, beispielsweise aufgrund von Dehnungen oder teilweisen Sehnenrissen.
In beiden Fällen reibt die Sehne unnormal an ihrer Scheide und führt zu Reizungen und Zelltod. Eine schlechte natürliche Vaskularisierung der Sehnen, die durch übermäßige Belastung oder Dehydrierung verstärkt wird, wird ebenfalls als Ursache für eine Tendinitis angesehen. „Pyrogene“ Substanzen, die von abgestorbenen Zellen und von „reinigenden“ Zellen freigesetzt werden, entzünden die verdickte Hülle. Dadurch nimmt die Reibung zu und das Phänomen der Sehnenentzündung bleibt bestehen.
Andere Faktoren, die den Grad der funktionellen Adduktion beeinflussen können, sind:
- Die Schiefe des Beckens, wie sie bei Skoliose auftritt
- Funktionsstörung des Hüftbeugers, die dazu führt, dass der Fuß in eine Position mit stärkerer Hüftadduktion gebracht wird
- Trainingsfehler wie das Laufen auf der Überhöhung einer Straße oder immer in der gleichen Richtung auf einer Strecke
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Was sind die Symptome einer Gluteus-medius-Tendonitis?
Gluteus-medius-Tendonitis ist ein Schmerz an der Außenseite der Hüfte, direkt unterhalb der Leistenfalte. Die schmerzhafte Stelle sitzt an dieser Stelle auf einer knöchernen Ausstülpung, die die Ansatzzone der Sehne darstellt. Der gluteus medius ist ein wichtiger Muskelzum Stehen. Bei dieser Sehnenentzündung handelt es sich also um einen Schmerz durch Belastung und Gehen.
Tendinitis des Musculus gluteus medius zeigt sich durch folgende Symptome:
- Schmerzen in der Hüfte, insbesondere an der Außen- und Rückseite des Gesäßes; Sie strahlen bis zur Oberseite des Oberschenkels aus.
- Eine Schmerzauslösung bei Belastung der Hüfte.
- Beschwerden beim Gehen und beim Treppensteigen.
Im Allgemeinen ist das Treppensteigen kein Problem; Allerdings kann das Stehen schmerzhaft sein. Die Intensität des Schmerzes variiert von Person zu Person.
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Kann man mit einer Sehnenentzündung des Gluteus medius gehen?
Tendinitis des Musculus gluteus medius beeinträchtigt bestimmte grundlegende Aktivitäten wie Gehen, Stehen und Sitzen.
Die Person kann jedoch immer noch gehen und sich bewegen, aber jeder Schritt verursacht Schmerzen.
Vorteile des Gehens bei Tendinitis des Gluteus medius
Während der Behandlung von Sehnenentzündungen trägt Gehen zur Heilung der Krankheit bei, weil:
- Es stärkt die Gelenke und stimuliert gleichzeitig mehrere Muskeln.
- Es hilft, den sitzenden Lebensstil zu überwinden, der die Genesung verlangsamt.
- Es ermöglicht Ihnen, die sportlichen Aktivitäten schrittweise wieder aufzunehmen.
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Die Nachteile des Gehens bei Tendinitis des Gluteus medius
Gehen kann aus folgenden Gründen in manchen Fällen dennoch potenziell schädlich sein:
- Im Übermaß kann es zu Kontrakturen und Muskelverspannungen kommen, die die Heilung verzögern können.
- Ein langer Spaziergang kann zu einer Entzündung der Sehnen führen, die die Tendinopathie verschlimmert.
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Sollten Sie sich bei einer Sehnenentzündung des Gluteus medius ausruhen?
Im Durchschnitt beträgt die Heilungszeit einer Sehnenentzündung vier bis sechs Wochen.
Während dieser Zeit sollte der Patient die Ausübung intensiver Sportarten wie Laufen und Springen einschränken. Es wird außerdem dringend empfohlen, das Gehen einzuschränken, um den Muskel zu entlasten.
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Wie diagnostiziert man eine Sehnenentzündung des Musculus gluteus medius?
Die Diagnose Gluteus-medius-Tendinitis ist rein klinisch. Um den betroffenen Muskel zu identifizieren, muss die Bewegung identifiziert werden, die den Schmerz verursacht. Palpation, Anspannung (Bewegung, die den Muskel beansprucht) und Kontraktionskontraktion werden vom Arzt im Rahmen der Untersuchung durchgeführt. Wenn Schmerzendurch eine seitliche Hebungsbewegung der Beinaußenseite verursacht werden, ist dies oft charakteristisch für eine Gluteus-medius-Tendonitis.
Darüber hinaus müssen Differenzialdiagnosen wie eine Arthrose der Hüfte (Degeneration des Gelenkknorpels) oder ein lumbaler Ischias (Kompression eines Nervs in der Wirbelsäule auf Lendenwirbelsäule) ausgeschlossen werden. Tatsächlich bleibt das Hüftgelenk bei Mobilisation harmonisch und schmerzfrei und die Untersuchung der Wirbelsäule ist bei einer Tendinitis normal.
Daher können eine Röntgen- und eine Ultraschalluntersuchung verordnet werden, um das Ausmaß der Läsion zu beurteilen.
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Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für eine Sehnenentzündung des Gluteus medius?
Angesichts dieser Art von Pathologie besteht das Hauptziel der Behandlung darin, die Schmerzen zu lindern. Um die Belastung der Hüfte zu reduzieren, ist eine sportliche Ruhephase unerlässlich.
Außerdem müssen Sie im Alltag Bewegungen, die Schmerzen auslösen, möglichst vermeiden. Diese Maßnahmen werden begleitet von:
- Regelmäßige Anwendung von Eis auf Ihrer Hüfte
- Ein Rezept für entzündungshemmende und schmerzstillende Mittel von Ihrem Arzt
Wenn die Schmerzen bestehen bleiben, können Kortikosteroid-Injektionen durchgeführt werden.
Im Allgemeinen reicht diese Behandlung aus, wenn wir dazu die Physiotherapiesitzungen hinzufügen, um die Tendinopathie zu überwinden.
Eine Operation kann in Betracht gezogen werden, wenn die Erstbehandlung fehlschlägt oder Tendinitis chronisch ist; aber das kommt relativ selten vor.
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Wie werden Physiositzungen zur Linderung einer Gluteus-medius-Tendinitis durchgeführt?
Physiotherapie ist eine der indizierten Behandlungen zur Korrektur Tendinopathie des Gluteus medius. Die verfolgten Ziele sind die Reduzierung von Schmerzen, Muskelstärkung und sportliche Rehabilitation.
In der Praxis sind hierfür verschiedene Techniken erforderlich:
- Massagen für die Gesäßmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur
- Kryotherapie, Ultraschall und andere physiotherapeutische Techniken
- Exzentrische Übungen zur Muskelstärkung
Wenn es Probleme mit Ihrer Ausrüstung, insbesondere Ihren Schuhen, und Ihrer Sportausübung gibt, hilft Ihnen Ihr Physiotherapeut auch dabei, diese zu erkennen und zu beheben.
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Weitere Informationen: Gluteus medius-Tendonitis: eine weibliche Verletzung
Zum Abschluss
Auf die Frage „Kann man mit einer Sehnenentzündung des Gluteus medius gehen ?“ lautet die Antwort „Ja“. Dennoch wird Ruhe empfohlen, um den Muskelzu entlasten und schneller zu heilen.
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