A tala é um dispositivo usado para manter uma articulação ou um membro. Para a área do pé, a tala é colocada no tornozelo ou no próprio pé. Permite conter o membro por um período determinado, de acordo com a prescrição médica, a opinião do podólogo-podólogo.
Mas nem sempre é fácil saber como usá-lo, se deve mantê-lo durante a noite ou não. Então este artigo dá-lhe as respostas às suas perguntas.
Por que você deve usar uma tornozeleira?
Existem várias razões para usar uma tala após uma entorse de tornozelo:
- Combata o inchaço no tornozelo. A órtese terá um papel de compressão para evitar que o inchaço se espalhe muito.
- Proteja seu tornozelo que é mais frágil. A tala estabilizará passivamente seu tornozelo, ou seja, complementará os ligamentos lesionados em seu papel de suportes protetores e aumentará sua propriocepção. tornozelo, ou seja, como seu O tornozelo se sente no espaço e como está posicionado.
- Permita que você facilite um retorno precoce ao suporte, ou seja, coloque o pé no chão e comece a colocar o peso do corpo no tornozelo passe mais rápido e seguro. Pressionar o corpo, mesmo que parcialmente, na entorse ajuda na melhor recuperação.
A imobilização total já foi a solução após esse tipo de trauma, mas com a evolução da ciência, o repouso prolongado não é mais uma opção. O gesso em uma entorse continua sendo uma exceção extremamente rara. A tala faz parte do primeiro passo após uma entorse de tornozelo.
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Os 3 principais critérios que não devem ser esquecidos ao escolher sua tornozeleira
Se você deseja que sua tornozelo forneça a máxima eficácia, você deve prestar atenção especial a estes 3 critérios.
Proteção
A tala deve impedir o movimento lateral do tornozelo, parcial ou totalmente, dependendo da gravidade da lesão. Seu papel é não mais estressar os ligamentos para permitir que eles se curem melhor.
Você deve absolutamente evitar o movimento de inversão do tornozelo, ou seja, o movimento do seu acidente: a torção do pé para dentro. Isso evitará um movimento falso que pode aumentar a lesão ligamentar.
Compressão
A tala deve ser apertada para reduzir o inchaço. Isso ajudará a circulação sanguínea e reduzirá o edema mais rapidamente.
Mobilidade
A tala não deve bloquear ou bloquear completamente a articulação do tornozelo, em particular para que você possa realizar uma recuperação precoce conforme mencionado acima.
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Qual tala escolher para uma entorse de tornozelo?
Quando você quiser escolher sua tala, aqui estão as 3 possibilidades que você encontrará.
A meia protetora
A meia protetora parece uma correia. É recomendado se a sua entorse for leve ou moderada. Seu tornozelo deve inchar apenas um pouco e parecer estável ao caminhar.
Dá bom suporte proprioceptivo e boa estabilidade dinâmica. É muito agradável de usar.
A tala semirrígida
Esta tala tem um pouco menos de proteção do que uma órtese rígida, mas seu efeito é mais do que suficiente para lidar com o estresse do dia a dia. Tem a vantagem de ser mais confortável de usar e ter um melhor efeito compressivo do que o splint rígido.
Combina a mobilidade da meia protetora e a segurança da tala rígida . É recomendado para entorses médias e graves.
A tala rígida
Apesar de sua maior proteção, a tornozeleira rígida é menos agradável ao caminhar. Seu efeito compressivo também é menos bom do que a meia protetora ou a esplint semirrígida. Portanto, você corre o risco de removê-lo mais cedo do que o esperado devido ao desconforto e aumenta suas chances de recorrência.
Ao retomar suas atividades com esta órtese, você terá dificuldade em encaixar a tala em seus sapatos. Você sentirá desconforto por causa de sua rigidez, principalmente com o apoio ao nível de seu maléolo, e poderá doer se precisar caminhar por mais de 20 minutos.
Lembre-se que a escolha da tala é feita de acordo com a gravidade da entorse. Não adianta, por exemplo, colocar uma tala superprotetora para uma entorse menor, até produziria o efeito contrário... E é perigoso colocar uma meia protetora quando sua entorse é considerada grave, como uma ruptura parcial do ligamento lateral externo, ou você sente sensações de instabilidade ao caminhar.
Lembre-se também que a proteção não depende apenas da sua tala. Também depende da sua vigilância. É aconselhável prestar atenção ao seu ambiente durante as primeiras semanas, porque seu tornozelo será menos reativo e, portanto, o risco de torcer o tornozelo novamente será maior:
- Evite superfícies irregulares.
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Por quanto tempo você deve usar a tornozeleira?
Inicie em 10 dias e ajuste de acordo com os elementos abaixo:
- Dependendo da gravidade da entorse. Se você achar difícil colocar o pé no chão, se achar difícil andar, mantenha a tala por mais uma semana.
- Dependendo de como você se sente. Se o seu tornozelo parecer instável ou frágil ao caminhar, mantenha a tala por mais uma semana.
- Dependendo dos perigos que você tem em sua vida diária. Imagine-se melhorando. Você retorna ao trabalho 8 dias após sua cepa. Então coloque sua tala se você tiver o menor risco no caminho: chão pavimentado, estrada de terra, solavancos no metrô, etc...
- Dependendo do seu edema. A órtese tem função de compressão. Se 2 semanas após o trauma você ainda apresentar inchaço, mantenha o colete por mais uma semana.
Se você é uma daquelas pessoas que tem que usar a tala por mais uma semana, faça isso e pergunte a si mesmo as perguntas acima. E assim por diante...
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Você tem que manter sua tala durante a noite?
No início de entorse de tornozelo, recomenda-se mantê-lo dia e noite por um tempo. O estresse nos ligamentos que estão sendo reparados deve ser absolutamente evitado. À noite, você pode assumir posições de tensão ligamentar que não são ideais para sua recuperação. Durante o dia, tente mantê-lo constantemente, exceto para lavar e fazer seus exercícios.
Você pode removê-lo de tempos em tempos. Não é uma obrigação tê-lo 24 horas por dia! Se você for cuidadoso, se não se sentir particularmente frágil e se a dor for suportável, nada o impedirá de andar sem uma tala. A órtese é uma proteção e otimiza a recuperação nos primeiros dias da lesão, não é de forma alguma responsável pela cicatrização dos ligamentos da sua passada tornozelo.
Assim que se sentir melhor, pode usá-lo de forma intermitente, por exemplo durante caminhadas na floresta, sessões de jardinagem ou ao caminhar em terrenos irregulares. Coloque-o na bolsa e, assim que sentir necessidade de vesti-lo, não hesite.
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Tela de Tornozelo Super-Humana
A Fit Superhuman tem como objetivo sempre oferecer a você o melhor para seus acessórios esportivos. Mas os riscos de entorse de tornozelo também são possíveis no fisiculturismo. É por isso que a Fit Superhuman oferece a você uma órtese de tornozelo.
Esta tala protege seu tornozelo e fornece um efeito analgésico. Graças a isso, você verá um :
- Melhor estabilidade do tornozelo
- Melhor compressão da articulação
- Melhor absorção de choque ao caminhar
- Melhor resistência, pois a tala alivia a dor
Esta tala também atende a muitas restrições:
- É usado em homens e mulheres.
- Serve para todos os sapatos.
- É fácil de vestir graças às suas alças ajustáveis.
- É leve e respirável para máximo conforto.
Portanto, se você se machucou, sinta a necessidade de manter seu tornozelo durante o dia e à noite para curar de forma rápida e eficaz, esta tornozelo > é essencial em seus acessórios.
Você pode levá-lo para qualquer lugar para colocá-lo e se aliviar sempre que sentir necessidade.
Para mais informações: Entorses de tornozelo
Em resumo
A órtese de tornozelo é uma ajuda médica eficaz em caso de entorse. Claro que é importante consultar um médico durante a sua lesão. Mas então você tem que fazer uma escolha sobre sua proteção. A órtese de tornozelo permite manter a articulação e descongestionar o edema. Portanto, você deve escolhê-lo bem para curar com eficácia e evitar recaídas.
A dor obviamente persiste dia e noite e você pode manter a tala à noite. Isso ajudará a manter sua articulação segura durante os movimentos durante o sono que podem causar mais dor. Se sente o tornozelo enfraquecido, experimente a tornozelo especialmente concebida para entorsesque lhe oferece o Fit Superhuman. Você pode encontrar rapidamente o caminho de volta para sua academia com seu uso!
