Wussten Sie, dass es möglich ist, Giftstoffe und Fett mit einer einfachen Massage zu beseitigen? Dies ist die berühmte Lymphdrainage. Diese beliebte Technik hilft Ihnen, Giftstoffe und Flüssigkeiten, die Ihr Körper aufnimmt, loszuwerden und sie dank einer einfachen Lymphmassage auf natürliche Weise über den Urin auszuscheiden.
Die Durchführung ist sehr einfach und obwohl empfohlen wird, sie von einem Spezialisten in einem professionellen Zentrum durchführen zu lassen, ist es möglich, eine Lymphdrainage zu Hause ohne Risiko durchzuführen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine Lymphdrainage zu Hause durchführen. Entdecken Sie auch die Vorteile der Lymphdrainage-Massage und des Massage-Sets von Fit Superhuman.
Lymphdrainage Definition
Die manuelle Lymphdrainage wird zu medizinischen oder ästhetischen Zwecken eingesetzt und ist eine Massage, die darauf abzielt, die Lymphzirkulation anzuregen. Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Massage-Technik, die darauf abzielt, die Lymphzirkulation anzuregen, den Körper zu entgiften und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken. Sie wird mit den Fingern und Handflächen am ganzen Körper durchgeführt, wobei der Richtung des lymphatischen-Kreislaufs gefolgt wird und der Druck variiert wird.
Lymphe ist eine farblose Flüssigkeit, die dank der pulsierenden Kontraktionen von Muskeln und Blutgefäßen durch die Lymphgefäße zirkuliert . Wie ein Abfallentsorgungssystem leitet es überschüssige Flüssigkeiten, Giftstoffe und Zelltrümmer ab.
Glandlien, die sich entlang der Lymphgefäße befinden, insbesondere in den Leistenfalten, unter den Achseln und auf beiden Seiten des Halses, helfen dabei, die Lymphe zu filtern und die darin enthaltenen Giftstoffe und Ablagerungen auszuscheiden.
Wenn die Lymphzirkulation mangelhaft ist, kann der Körper schwächer werden und in eine Vergiftung geraten, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Schwellung der Gliedmaßen, vorzeitiger Alterung, Cellulite und dem Gefühl schwerer Beine führen kann , Dehnungsstreifen usw.
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Die verschiedenen Phasen der Lymphdrainage-Massage
Viele Menschen nutzen die Lymphdrainage bereits, um Cellulite und Krampfadern zu reduzieren, Wassereinlagerungen vorzubeugen, Gewicht zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, Fettablagerungen loszuwerden oder Flüssigkeiten zu unterdrücken, die der Körper nicht unterstützen kann. Zusammen mit Bewegung und guter Ernährung ist die Lymphdrainage ideal, um den gewünschten Körper zu erreichen.
Sie müssen zunächst verstehen, wie das Lymphsystem funktioniert und warum es gut ist, es zu entleeren. Dieses System ähnelt dem des Blutkreislaufs und dient der Aufnahme von Flüssigkeiten, die Sie zu sich nehmen. Der Zweck der Massage besteht darin, dieses System zu einer besseren Funktion anzuregen und alle Giftstoffe und Fette zu beseitigen, die sich nicht in Ihrem Körper befinden sollten.
Und zu seinen größten Vorteilen gehört, dass es entspannt, Kopfschmerzen lindert, die Haut weich macht und auch Akne beseitigt. Ihre Silhouette wird viel harmonischer sein als zuvor.
Die folgenden Anweisungen gelten für eine Sitzung von ca. 15 Minuten. Jeder Schritt muss dreimal durchgeführt werden und alle Schritte müssen 15 Mal wiederholt werden.
Schritt 1
Als Erstes massieren Sie Ihren Nacken. Legen Sie Ihre Hände hinter die Ohren, eine auf jeder Seite des Halses, und machen Sie ziemlich langsam kleine Kreise im Uhrzeigersinn. Denken Sie daran: 3 Kreise für 15 Wiederholungen.
Der Grund, warum Sie mit dem Hals beginnen müssen, ist, dass sich die wichtigsten Ganglienketten zwischen Hals und Kopf befinden.
Schritt 2
Als nächstes legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schlüsselbeine, im Bereich zwischen Nacken und Schultern, und versuchen Sie, sie in die Löcher einzuführen:
- Drücken Sie sanft auf diesen Körperteil.
- Führen Sie dann Ihre Finger je nach Wunsch nach oben zu Ihren Ohren oder höher. Du merkst, dass alles besser wird.
- Wiederholen Sie dies 15 Mal, bevor Sie mit der nächsten Lymphdrainage fortfahren.
Schritt 3
Wenn Sie bemerken, dass die Spannung im Nacken nachgelassen hat und Sie sich entspannter fühlen, ist es Zeit, mit dem nächsten Bereich fortzufahren. Gehen Sie dazu wie folgt vor:
- Legen Sie Ihre rechte Hand unter Ihre linke Achselhöhle.
- Drücken Sie sanft und langsam nach innen und oben. In der Achselhöhle befinden sich die axialen Lymphknoten, daher ist es wichtig, diesen Schritt korrekt durchzuführen, um eine gute Lymphdrainage zu erreichen.
- Wenn Sie 15 Mal 3 Mal gedrückt haben, wechseln Sie die Hände und die Achselhöhle.
Schritt 4
Sie sollten bemerken, dass Ihr Körper viel entspannter ist als zu Beginn der Lymphdrainage. Weiter:
- Legen Sie beide Hände auf Ihren Solarplexus, der sich unter Ihrer Brust befindet, mehr oder weniger auf Höhe Ihrer Lunge.
- Atmen Sie tief ein und drücken Sie die Ausatmung.
- Machen Sie dies dreimal für 15 Wiederholungen.
Mit dieser Technik entspannen Sie das Zwerchfell und beruhigen Ihre Angst.
Schritt 5
Kümmere dich jetzt um deine Leistengegend. Legen Sie beide Hände gleichzeitig auf jede Seite und drücken Sie sanft an drei verschiedenen Stellen. Denken Sie an die Sätze von drei mal fünfzehn Wiederholungen für jede der Phasen der Lymphdrainage.
Konkret hilft Ihnen die Massage dabei, Körperfett und angesammeltes Fett an den Oberschenkeln und am Gesäß zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch den zu behandelnden Bereich an einer bestimmten Körperregion massieren.
Schritt 6
Um schließlich zu Hause eine gute Lymphdrainage-Massage durchzuführen, sollten Sie Ihre Hände hinter Ihre Knie legen, wo sich sechs oder sieben Kniekehlenlymphknoten befinden. Diese sind sehr wichtig für den Kreislauf der Beine.
Um zu massieren, stecken Sie Ihre Hände hinter Ihr Knie direkt in das Loch. Drücken Sie ihn immer sanft nach innen und lassen Sie ihn langsam und sanft los. Wiederholen Sie die Übung. Sie müssen nur darauf warten, dass Ihr Urin den Rest erledigt.
Denken Sie daran, dass Sie immer den kritischsten Bereich massieren und dabei die Serien und Wiederholungen respektieren können.
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Die Vorteile der Lymphdrainage-Massage
Lymphdrainage besteht aus der Stimulierung des Lymphsystems durch sanfte Bewegungen am ganzen Körper, um den Wassergehalt unseres Körpers auszugleichen, überschüssiges Wasser zu beseitigen und eine Lymphstagnation zu vermeiden. Diese Behandlung wirkt sich sowohl innerlich als auch äußerlich positiv auf unseren Körper aus, und zwar in unterschiedlicher Hinsicht.
Lymphdrainage ist eine großartige Alternative zur Vorbeugung und Linderung von Krankheiten und Beschwerden im Zusammenhang mit Flüssigkeitsansammlungen wie schlechter Durchblutung, müden Beinen, Cellulite usw. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und häufigem Sport ist es eine ideale Ergänzungsbehandlung.
Lymphdrainage ist eine wirksame Methode zur Beseitigung von in unserem Körper angesammelten Giftstoffen, da sie uns hilft, überflüssige Flüssigkeiten loszuwerden und unseren Körper zu reinigen.
Eine seiner Hauptwirkungen besteht darin, das Immunsystem zu verbessern, indem es zu seiner Stärkung beiträgt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, jede Art von Trauma zu reduzieren, das nach einem Schock, einer Operation usw. entsteht.
Es ist auch von Vorteil für Patienten, die an chronischen Krankheiten wie Sinusitis, Schwindel, Migräne oder Arthrose leiden. Auf diese Weise regt es die Durchblutung an und lindert die verschiedenen Probleme im Zusammenhang mit diesen Krankheiten.
Lymphdrainage wirkt sich auch positiv auf unsere Muskulatur aus, sie lindert Schmerzen und Beschwerden und fördert die Kräftigung. Wenn Sie diese Massagen nutzen und regelmäßig Sport treiben, verbessern Sie das Erscheinungsbild Ihrer Muskeln spürbar und machen sie fester.
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Das Fit Superhuman-Massageset zur Durchführung Ihrer Lymphdrainage zu Hause
Da es manchmal einfacher ist, eine Lymphmassage mit Gegenständen durchzuführen, bietet Ihnen Fit Superhuman ein Maderotherapie-Set an. Die in diesem Massageset enthaltenen Holzinstrumente eignen sich hervorragend zur Durchführung von Lymphdrainagen. Es enthält 5 Massagewerkzeuge aus hochwertigem Holz, leicht und einfach zu bedienen.
Dieses Massageset ist äußerst effektiv und ermöglicht Ihnen Folgendes:
- Aktivieren Sie die Blut- und Lymphzirkulation im Gesicht
- Verbessert die Produktion von Kollagen, Elastin und Vitamin E
Für optimale Ergebnisse sollten Sie dieses Lymphmassage--Set jeden Tag verwenden. Die Ergebnisse werden schnell angezeigt, einschließlich:
- Eine Abnahme der Tränensäcke
- Reduzierte Ermüdungserscheinungen
Sie können Cellulite sogar in kleinen Bereichen beseitigen. Probieren Sie also das Superhuman Fit Lymphmassage-Set aus!
Weitere Informationen: Manuelle Lymphdrainage
Abschließend
Die Lymphdrainage-Massage hilft, angesammelte Giftstoffe im Körper zu beseitigen. Es hilft auch, Cellulite zu reduzieren, den Körper zu straffen, Stress abzubauen... Es ist eine echte Wohltat für Körper und Geist.
Es ist durchaus möglich, eine Lymphdrainage zu Hause durchzuführen. Es könnte nicht einfacher sein! Sie müssen lediglich die verschiedenen Schritte in diesem Artikel befolgen. Für schnelle und überzeugende Ergebnisse können Sie auch das Superhuman Fit Massage-Set verwenden!
