¿Alguna vez has intentado entrenar con un chándal de hombre? Estamos de acuerdo: sudar no siempre es agradable. Sin embargo, el sudor tiene muchos beneficios.
Usar sudaderas es una técnica que pasa desapercibida y, sin embargo, puede traer muchos beneficios a los atletas: mayor rendimiento, mejor salud, estimulación de la producción de hormonas, etc. Quieres saber más ?
En este artículo explicamos cómo funciona un chándal y todas las ventajas que tiene. Y para perder peso, ¿es efectivo? ¡Descubrirás cómo estos accesorios de entrenamiento pueden ayudarte a obtener abdominales firmes y definidos!
¿Qué es un chándal para hombre?
Prenda de transpiración
La sudadera de hombre es ropa deportiva especialmente diseñada para retener el calor corporal y estimular la transpiración. Vienen en varias formas según sus necesidades y funcionan de manera específica.
Por ejemplo, puedes usar un leggings de sudoración para aprovechar sus beneficios en tus piernas, o una camiseta de sudoración para abdominales musculosos . Es recomendable llevarlos durante la actividad física para optimizar los resultados de esta última. Un artículo complementario: Faja para sudar: ¿Cómo perder grasa abdominal rápidamente?
Los chándales también se pueden usar solos, para el uso diario o durante las tareas domésticas. Los efectos no serán tan dramáticos, pero es una forma saludable y conveniente de aumentar un poco tu gasto de energía.
Efecto sauna
sudor o transpiración es principalmente agua, con pequeñas cantidades de productos químicos, como amoníaco, urea, sales y azúcar. Por lo general, suda cuando hace ejercicio, tiene fiebre o está ansioso.
el sudor es la forma en que tu cuerpo se enfría. Cuando su temperatura central aumenta, sus glándulas sudoríparas liberan agua a la superficie de su piel. Y cuando ese sudor se evapora, refresca tu piel y tu sangre. Si quieres ir más allá: Criolipólisis para el estómago: ¿es eficaz para adelgazar?
Por lo tanto, es un mecanismo interno muy saludable, destinado a regular la temperatura corporal. Ropa deportiva para hombre acelera e intensifica este proceso natural.
5 beneficios de la ropa deportiva para hombres
Mejora tu rendimiento deportivo
Los chándales para hombre permiten una recuperación más rápida. La acumulación de ácido láctico en tus músculos es responsable del dolor que sientes después de un entrenamiento intenso y, por lo tanto, de dolores corporales.
Esto puede ser incapacitante si entrenas con frecuencia (menos series, resultados más bajos, etc.) ). Sudar ayuda a descomponer esta acumulación de ácido láctico, permitiéndole reconstruir sus fibras musculares más rápido. Si buscas otras soluciones: Los 7 mejores ejercicios para realizar con una cuerda ondulada
Además, su ritmo cardíaco también aumentará en proporción a la sudoración. A largo plazo, serás más resistente, ya sea para cardio o sesiones de hipertrofia muscular.
Refuerza tus defensas inmunitarias
La investigación estadounidense descubrió que los péptidos producidos por las glándulas sudoríparas actúan como antibióticos para combatir las infecciones.
Además, los científicos sugieren que los virus y gérmenes tienen dificultades para desarrollar resistencia a este antibiótico natural que es el sudor, de ahí la utilidad sudar ropa para hombres para fortalecer sus defensas inmunitarias y por ende su salud en general.
Como se mencionó anteriormente, el sudor no es puramente agua, sino también muchos otrosminerales. En contacto con el exterior, todos estos componentes químicos tienen una influencia sobre las bacterias presentes en su barrera de grasa.
Además, los hombres que van regularmente a la sauna para sudar viven más y tienen un menor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular. ¡Sin embargo, la ropa para sudar utiliza los mismos principios que la sauna! Si quieres más información: Ropa para sudar: ¿Son efectivas para perder peso?
Limpia tu piel
Cuando sudas, abre los poros de tu cara liberando bacterias que no son saludables para tu piel. El sudor purga el cuerpo de toxinas (como se explica en el siguiente punto) que pueden obstruir los poros y secar la piel.
Para que tengas menos granitos e imperfecciones. Estos son los mismos péptidos que se encuentran en su sudor que pueden aumentar su inmunidad y también pueden combatir las bacterias dañinas en su piel.
Incluso si un chándal de hombre apunta al área propensa a sudar más, en general sudarás más, por lo que incluso la piel de tu cara se beneficiará de
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La celulitis es menos común en los hombres, pero no es inexistente. Si sufres este problema, la sudoración te ayudará a conseguir una piel más tersa. Un artículo al respecto: ¿Quieres una piel hermosa? ¡Sudor!
Desintoxica tu cuerpo
Cuando sudas, muchas toxinas abandonan tu cuerpo junto con el agua que expulsas. En “toxinas” podemos incluir sustancias como el alcohol, el sodio (sal) e incluso el colesterol.
Además, se dice que la sudoración elimina los ftalatos que se encuentran en una variedad de herramientas cotidianas, como los utensilios de cocina y la pintura. Por ejemplo, evita raspar sartenes antiadherentes para evitar que pequeñas partículas de ftalatos acaben en nuestra comida.
En grandes cantidades en el cuerpo, esto puede ser dañino. Por suerte, las prendas deportivas para hombre pueden eliminarlas de tu cuerpo más rápido. Un artículo complementario: Dejar el alcohol y un estómago desinflado: ¿cómo funciona?
Estimula la producción de hormonas
Se ha demostrado que el ejercicio reduce los síntomas de depresión. Pero lo que la gente no se da cuenta es que sudar también puede ayudar a estimular la liberación de buenas hormonas. Las investigaciones sugieren que cuando su cuerpo se calienta y, por lo tanto, suda, se libera dopamina en el cerebro.
Ahora, es la hormona de la felicidad, que segregamos cuando nos sentimos felices. Por lo tanto, sudar ropa solo tiene beneficios físicos, pero también mentales. El ejercicio y la sudoración también liberan endorfina, que no solo mejora el estado de ánimo, sino que también produce analgésicos naturales. Te invitamos a leer: 5 ideas de entrenamiento en circuito de musculación para todos los niveles
Entonces, si siente dolor, molestias o molestias, la sudoración puede ayudar a aliviarlo. La ropa deportiva de hombreson prendas que actúanlocalmente. Por ejemplo, si te duelen las piernas, elige calzas. Para el dolor de espalda, elige una camiseta sin mangas para sudar.
¿Los chándales de hombre te ayudan a perder peso?
Eficacia de la pérdida de peso
Sí, ropa deportiva para hombre te ayuda a perder peso. Después de un entrenamiento, pesará menos. Habrá perdido mucha agua, lo que contribuye a su peso corporal total.
Sin embargo, recuperarás esta agua (y por lo tanto este peso) rehidratándote poco a poco durante el día. Técnicamente, no pierdes calorías ni grasas.
Sin embargo, como se explicó anteriormente en este artículo, eliminas muchas toxinas. Y si buscas perder peso a largo plazo, usar un chándal solo no hará maravillas.
Por otro lado, combinado con ejercicio físico regular y una dieta saludable, este tipo de accesorio fitness puede acelerar tus resultados y tu progreso! En lugar de ir por los caminos pequeños, tomas la carretera.
Obtén abdominales tonificados
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Es cómodo y flexible para permitirle moverse libremente, mientras aumenta su temperatura corporal para que obtenga todos los beneficios de su deporte.
El efecto sauna te da un estómago plano, y la camiseta sin mangas comprime tu cuerpo lo suficiente como para mejorar tu postura y mantener la espalda recta. ¡Fácil de lavar y resistente, esta prenda te acompañará durante años!
En resumen: prendas deportivas para hombre
La ropa deportiva para hombres es, por lo tanto, ropa que retiene el calor corporal y obliga a su cuerpo a sudar una y otra vez en un intento de regular su temperatura. Esto se llama el efecto sauna.
Esta técnica se basa en el principio de que sudar es bueno para la salud, con estos 5 beneficios en particular: mejora del rendimiento deportivo, refuerzo de las defensas inmunitarias, limpieza de la piel y desintoxicación corporal, así como estimulación de hormonas (dopamina y endorfinas).
En cuanto a la pérdida de peso, este tipo de chándal es efectivo si se combina con actividad física regular y una dieta sana, si no correcta. Usado solo, los beneficios serían mínimos.
Por ejemplo, usar el Chaleco deportivo Super-Human™ para hombres mientras haces ejercicios abdominales te permitirá notar mejoras rápidas en la forma de tu cuerpo. ¡Así que no esperes más: las prendas deportivas de hombre son una apuesta segura para acelerar tus resultados!
