Conosci il Balsamo di tigre come rimedio per dolori e dolori? Vivere uno stile di vita attivo spesso significa provare dolori e tensioni muscolari. Se ti alleni duramente e sfidi il tuo corpo ad ogni allenamento, i giorni successivi possono pungere un po'.
Il tuo tessuto muscolare potrebbe essere stato colpito troppo duramente e ci vuole tempo per ricostruirsi. Questo si chiama dolori. Fortunatamente esistono metodi semplici e naturali per un efficace sollievo a casa, al lavoro o in palestra!
Il balsamo di tigre è il modo più comune per trattare questi dolori, e ce ne sono anche altri 3 che ti sveleremo in questo articolo. Allora, quali sono i benefici del balsamo di tigre per i dolori muscolari e come si usa?
I benefici del balsamo di tigre per i dolori muscolari
Il balsamo di tigre è uno dei modi migliori per combattere i dolori muscolari. Se sei un appassionato di sport o fitness, probabilmente ne hai sentito parlare e forse l'hai anche usato! È un ottimo rimedio naturale per alleviare dolori e dolori muscolari. Ti consigliamo inoltre di leggere: Massaggio sportivo: tutto ciò che devi sapere
È realizzato con una formula erboristica segreta che risale ai tempi degli imperatori cinesi e apparentemente conteneva ossa di tigre. Ma niente panico: nella produzione odierna ci sono soloingredienti di origine vegetale.
Se hai lavorato un muscolo un po' troppo, o se hai una zona del corpo più sensibile delle altre, l'applicazione del massaggio e l'azione riscaldante togli davvero il dolore. Come bonus, oltre ai dolori muscolari, il balsamo di tigre può aiutare ad alleviare il dolore causato da: mal di testa, punture di insetti, tosse, mal di stomaco e congestione nasale .
Il
Balsamo di tigre viene fornito come unguentoocerotto, sebbene l'unguento sia solitamente più efficace in quanto il prodotto è grezzo. Molto economico, è una soluzione semplice ed efficace per ottimizzare il recupero dei tuoi muscoli.
Rimedi contro il dolore diversi dal balsamo di tigre
Arnica
L'arnica è un medicinale omeopatico che deriva da un fiore omonimo, con proprietà che riducono il gonfiore e il dolore da contusioni, distorsioni, muscoli e articolazioni, oltre che da insetti morsi.
Come il Balsamo di Tigre, riduce i dolorigrazie ad un effetto lenitivo. L'arnica è disponibile in forma di gel e compresse e puoi usarla fino a tre o quattro volte al giorno. La versione in gel ha il vantaggio di essere applicata direttamente sui muscoli indolenziti. In parallelo puoi leggere: Balsamo di tigre rosso o bianco: a cosa serve?
Le compresse sono utili quando si hanno più dolori o dolori più profondi (come dolori muscolari alla schiena). Questo rimedio è economico, poiché di solito costa meno di 10 €.
Cibo antinfiammatorio
Se soffri costantemente dopo gliallenamento con i pesi, potrebbe essere il momento di aggiungere alcunicibi antinfiammatori alla tua dieta! Gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina C e antiossidanti possono aiutare a ridurre il dolore muscolare e accelerare il recupero.
Ecco alcuni alimenti noti per le loro proprietà antinfiammatorie : frutti di bosco (freschi o congelati), broccoli, zenzero, tè verde, arance, papaia, ananas (fresco o congelato, non in scatola) e rosso pepe.
Assicurati inoltre di mangiare bene dopo l'allenamento, ad esempio uno spuntino composto da un frullato proteico. In parallelo puoi consultare: Bodybuilding senza siero
Dovresti prenderlo entro 15 o 30 minuti dal tuo sforzo muscolare per aiutare i tuoi muscoli a recuperare più velocemente e prevenire il dolore. Prevenire è meglio che curare allora con Balsamo di Tigre!
I bagni ghiacciati
Non ti mentiremo: non è l'opzione più allettante! Dopo aver letto questa parte, probabilmente ti rivolgerai al balsamo di tigre per curare i tuoi dolori. Ma, non si sa mai, diamo il trucco per i più coraggiosi di voi.
I bagni di ghiaccio sono un modo efficace per alleviare il dolore, la tensione e l'infiammazione dei muscoli della parte inferiore del corpo e accelerare il recupero. Molti atleti giurano con questo metodo. L'unico inconveniente è che i muscoli della parte superiore del corpo sono difficili da raggiungere (schiena, collo, spalle) con questo metodo. Tuttavia, questi sono spesso i più dolorosi. Un articolo di accompagnamento: Criolipolisi per lo stomaco: è efficace per perdere peso?
Se vuoi fare un bagno di ghiaccio a casa, ecco come fare: riempi la vasca con acqua fredda sufficiente a coprire l'intera parte inferiore del corpo. Aggiungi molto ghiaccio. Indossa una felpa o altri indumenti caldi per coprire la parte superiore del corpo. Entra nella vasca e immergi la parte inferiore del corpo per 10 minuti.
Se lo desideri, puoi anche prendere una tazza di una bevanda calda per riscaldarti. E assicurati di avere qualcosa che ti distragga dal freddo, come un libro o un programma televisivo. Il tempo passerà più velocemente!
Precauzioni da prendere prima di usare il balsamo di tigre sui dolori
Sebbene applicare il balsamo di tigre per alleviare i dolori muscolari sia di per sé innocuo, dovresti seguire alcune regole per garantire la tua sicurezza e la tua salute:
- solo per uso esterno;
- non utilizzare su una ferita aperta;
- tenere lontano dai bambini sotto i 5 anni e dalle donne incinte;
- evitare di usare il balsamo di tigre dentro e intorno agli occhi;
- controllare la composizione dei prodotti e non utilizzare prodotti contraffatti;
- evitare l'uso orale;
- se il dolore si ripresenta, consultare un medico.
I diversi usi del balsamo di tigre per trattare i dolori muscolari
Le patch
Se stai cercando una soluzione pratica per trattare dolori mirati con Tiger Balm, i cerotti possono essere una buona soluzione. È progettato con la pomata classica e ancestrale, ed è disponibile come patch per un'applicazione semplice e moderna.
Non tutti hanno il tempo di concedersi massaggi della durata di diversi minuti e alcune zone del corpo sono di difficile accesso, come la parte bassa della schiena. Per saperne di più: Come costruire muscoli lombari efficaci?
Per le situazioni in cui non è possibile strofinare il balsamo direttamente sulla area dolorante, puoi semplicemente scegliere di applicare un cerotto e sperimenterai i benefici del Balsamo di tigre allo stesso modo. Molto pratico, puoi portare i cerotti assolutamente ovunque.
Sono generalmente progettati abbastanza sottili da essere invisibili sotto i vestiti e abbastanza appiccicosi da aderire bene alla pelle. Così, potrai trattare i tuoi dolori con il balsamo di tigre senza il minimo sforzo!
Massaggi
Per alleviare i dolori, il massaggio rimane la soluzione migliore. Aiutano ad attivare la circolazione sanguigna ai muscoli, favorendone il recupero.
E ottieni i benefici del balsamo di tigre per dolori e dolori cronici allo stesso tempo. L'applicazione mediante massaggio muscolare dell'unguento ti darà sollievo quasi istantaneo dal tuo dolore muscolare. Se vuoi saperne di più in quest'area: Come usare il massaggio nel CrossFit e nel bodybuilding?
Questo prodotto funziona particolarmente bene per ridurre la tensione cervicale, che è spesso causata da una cattiva postura e da stress cronico. I suoi effetti antinfiammatori ridurranno rapidamente anche il disagio e il dolore ai muscoli della parte superiore della schiena. Non vi resta che massaggiare la zona interessata per qualche minuto, fino a completo assorbimento del prodotto.
I muscoli e le articolazioni sono più flessibili, meno tesi. Ti consigliamo di utilizzare la versione rossa di Tiger Balm™ di Super-Human Fitness™. Questo prodotto è una speciale combinazione di oli vegetali naturali con menta, canfora, eucalipto e mentolo.
Può essere utilizzato da tutti gli atleti, a livello topico. I tuoi dolori muscolari sono un lontano ricordo e puoi concentrarti sulle prestazioni fisiche!
In sintesi: balsamo di tigre per curare i dolori muscolari
Il Balsamo di Tigre è quindi un ottimo rimedio naturale per guarire i dolori! Ha molteplici proprietà antinfiammatorie che riducono il gonfiore e l'infiammazione del tessuto muscolare.
Infatti, dopoun intenso allenamento di forza, questi tendono a creare dolore e qualche disagio, dovuto allafase di ricostruzione e recupero. Puoi quindi combinare il balsamo di tigre con l'arnica, una dieta adeguata e bagni di ghiaccio sui dolori davvero intensi.
In tutti i casi, segui le precauzioni d'uso per non mettere in pericolo la tua salute. Come per ogni rimedio, ci sono delle regole da seguire con Tiger Balm! Per le zone del tuo corpo che sono dolorose ma difficili da raggiungere, puoi usare i cerotti.
In caso contrario, preferire l'applicazione mediante massaggio per stimolare la circolazione sanguigna. Scegli un balsamo con una formula attiva ed efficace, come il Tiger Balm™ di Super-Human Fitness™. Ecco fatto, sei pronto per trattare i tuoi dolori con il balsamo di tigre!
