Você está familiarizado com Tiger Balm como um remédio para dores? Viver um estilo de vida ativo geralmente significa sentir dor e tensão muscular. Se você treinar duro e desafiar seu corpo a cada treino, os dias seguintes podem doer um pouco.
Seu tecido muscular pode ter sido atingido com muita força e está demorando para se reconstruir. Isso é chamado de dores. Felizmente, existem métodos simples e naturais para um alívio eficaz em casa, no trabalho ou na academia!
Tiger Balm é a forma mais comum de tratar estas dores, existindo ainda 3 outras que lhe vamos revelar neste artigo. Então, quais são os benefícios do Tiger Balm para dores no corpo e como usá-lo?
Os benefícios do bálsamo de tigre para dores no corpo
Tiger Balm é uma das melhores formas de combater as dores no corpo. Se você é um entusiasta de esportes ou fitness, provavelmente já ouviu falar dele e talvez até o tenha usado! É um ótimo remédio natural para aliviar dores e dores musculares. Aconselhamos também a leitura: Massagem Desportiva: Tudo o que precisa de saber
É feito de uma fórmula secreta de ervas que remonta aos dias dos imperadores chineses e aparentemente continha ossos de tigre. Mas não entre em pânico: na fabricação de hoje, existem apenasingredientes à base de plantas.
Se você trabalhou um músculo um pouco demais, ou se tem uma área do corpo mais sensível que as outras, a aplicação de massagem e a ação de aquecimento realmente tira a dor. Como bônus, além das dores musculares, o Tiger Balm pode ajudar a aliviar dores causadas por: dores de cabeça, picadas de insetos, tosse, dor de estômago e congestão nasal.
Tiger Balm vem na forma de pomadaou adesivo, embora a pomada seja geralmente mais eficaz porque o produto é cru. Muito económico, é uma solução simples e eficaz para optimizar a recuperação dos seus músculos.
Remédios para dores que não sejam Tiger Balm
Arnica
Arnica é um medicamento homeopático que vem de uma flor de mesmo nome, com propriedades que reduzem o inchaço e a dor de contusões, entorses, músculos e articulações, bem como insetos mordidas.
Como Tiger Balm, reduz as doress graças a um efeito calmante. Arnica vem em forma de gel e comprimido, e você pode usá-lo até três ou quatro vezes ao dia. A versão em gel tem a vantagem de ser aplicada diretamente nos músculos doloridos. Em paralelo, você pode ler: Bálsamo de tigre vermelho ou branco: para que serve?
Os comprimidos são úteis quando você tem mais dores ou dores mais profundas (como dores musculares nas costas). Este remédio é barato, pois costuma custar menos de 10 €.
Alimento anti-inflamatório
Se você está constantemente com dor após seus treinosde musculação, talvez seja hora de adicionar algunsalimentos anti-inflamatórios à sua dieta! Alimentos ricos em vitamina A, vitamina C e antioxidantes podem ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação.
Aqui estão alguns alimentos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias : frutas vermelhas (frescas ou congeladas), brócolis, gengibre, chá verde, laranja, mamão, abacaxi (fresco ou congelado, não enlatado) e vermelho pimenta.
Certifique-se também de comer bem após o treino, como um lanche composto por um batido de proteína. Paralelamente pode consultar: Musculação sem whey
Você deve tomá-lo dentro de 15 ou 30 minutos de seu esforço muscular para ajudar seus músculos a se recuperarem mais rapidamente e evitar dores. Prevenir é melhor do que remediar então com Tiger Balm!
Os banhos congelados
Não vamos mentir para você: não é a opção mais atraente! Depois de ler esta parte, você provavelmente irá para Tiger Balm para curar suas dores. Mas, nunca se sabe, damos o truque para o mais corajoso de vocês.
Banhos de gelo são uma maneira eficaz de aliviar dores, tensões e inflamações musculares na parte inferior do corpo e acelerar a recuperação. Muitos atletas juram por este método. A única desvantagem é que os músculos da parte superior do corpo são difíceis de alcançar (costas, pescoço, ombros) com este método. No entanto, estes são frequentemente os mais dolorosos. Um artigo complementar: Criolipólise para o estômago: é eficaz para perder peso?
Se quiser tomar um banho de gelo em casa, veja como: Encha a banheira com água fria suficiente para cobrir toda a parte inferior do corpo. Adicione muito gelo. Vista um moletom ou outra roupa quente para cobrir a parte superior do corpo. Entre na banheira e mergulhe a parte inferior do corpo por 10 minutos.
Se desejar, você também pode tomar um copo de uma bebida quente para se aquecer. E certifique-se de ter algo para distraí-lo do frio, como um livro ou um programa de TV. O tempo vai passar mais rápido!
Precauções a serem tomadas antes de usar bálsamo de tigre em suas dores
Embora aplicar bálsamo de tigre para aliviar suas dores seja inofensivo por si só, você deve seguir algumas regras para garantir sua segurança e sua saúde:
- apenas para uso externo;
- não use em uma ferida aberta;
- mantenha longe de crianças menores de 5 anos e mulheres grávidas;
- evite usar Tiger Balm ao redor dos olhos;
- verifique a composição dos produtos e não use falsificações;
- evite o uso oral;
- se a dor persistir, procure atendimento médico.
Os diferentes usos do bálsamo de tigre para tratar dores no corpo
Os patches
Se você está procurando uma solução prática para tratar dores direcionadas com Tiger Balm, os adesivos podem ser uma boa solução. Ele é projetado com a pomada clássica e ancestral e está disponível como um patch para uma aplicação simples e moderna.
Nem todo mundo tem tempo para fazer massagens de vários minutos, e certas áreas do corpo são de difícil acesso, como a região lombar. Para saber mais sobre isso: Como construir músculos lombares eficazes?
Para situações em que não é possível esfregar o bálsamo diretamente na área dolorida, você pode simplesmente optar por aplicar um adesivo e experimentará os benefícios do Tiger Balm da mesma forma. Muito prático, você pode levar os patches para qualquer lugar.
Eles geralmente são projetados finos o suficiente para serem invisíveis sob suas roupas e pegajosos o suficiente para aderirem bem à sua pele. Assim, você poderá tratar suas dores com bálsamo de tigre sem o menor esforço!
Massagens
Para aliviar as dores, a massagem continua a ser a melhor solução. Eles ajudam a ativar a circulação sanguínea para seus músculos, promovendo sua recuperação.
E você obtém o benefício de Tiger Balm para dores crônicas e dores ao mesmo tempo. A aplicação por massagem muscular da pomada proporcionará um alívio quase instantâneo das suas dores musculares. Se quiser saber mais nesta área: Como usar a massagem no CrossFit e na musculação?
Este produto funciona particularmente bem para reduzir a tensão cervical, que geralmente é causada por má postura e estresse crônico. Seus efeitos antiinflamatórios também minimizam rapidamente o desconforto e a dor nos músculos da parte superior das costas. Basta massagear a área afetada por alguns minutos, até que o produto seja totalmente absorvido.
Seus músculos e articulações são mais flexíveis, menos tensos. Aconselhamos a utilização da versão vermelha do Tiger Balm™ da Super-Human Fitness™. Este produto é uma combinação especial de óleos vegetais naturais com menta, cânfora, eucalipto e mentol.
Pode ser usado por todos os atletas, topicamente. Suas dores no corpo são uma memória distante, e você pode se concentrar em seu desempenho físico!
Resumindo: bálsamo de tigre para tratar dores no corpo
Tiger Balm é, portanto, um excelente remédio natural para curar dores! Tem várias propriedades anti-inflamatórias que reduzem o inchaço e a inflamação do tecido muscular.
De facto, apóstreinos de força intensos, estes tendem a gerar dor e algum desconforto, devido à fase dereconstrução e recuperação. Portanto, você pode combinar bálsamo de tigre com arnica, uma dieta adequada e banhos de gelo em suas dores são realmente intensas.
Em todos os casos, siga as precauções de uso para não colocar sua saúde em risco. Como acontece com qualquer remédio, existem regras a seguir com o Tiger Balm! Para áreas do corpo que são dolorosas, mas difíceis de alcançar, você pode usar adesivos.
Caso contrário, prefira a aplicação por massagem para estimular a sua circulação sanguínea. Escolha um bálsamo com uma fórmula ativa e eficaz, como Super-Human Fitness™ Tiger Balm™. Pronto, você está pronto para tratar suas dores com Tiger Balm!
