Er det muligt at tabte mavefedt med et fitnesstilbehør?
Svaret er ja! I det mindste vil tilbehøret, som vi præsenterer for dig i denne artikel, hjælpe dig meget med resultater op til 3 gange bedre! Visceralt fedt er det mest genstridige: det sætter sig hurtigt, men er meget svært at fjerne.
Men du er træt af dine kærlighedshåndtag og det lille overskydende fedt: du vil vise udstikkende abs og en flad mave!
Så find ud af alt om vores hemmelige tilbehør til at tabe mavefedt, sauna-t-shirten .
Sådan fungerer en saunatop for at tabe mavefedt
Saunatøj er lavet af ikke-åndbare materialer for at øge sveden af atleten. Dette skyldes, at sved hjælper med at fjerne overskydende varme fra din krop og regulere dens temperatur (typisk op til 37°C) ved hjælp af fordampning for at afkøle huden. Generelt bruges dette tøj for at hjælpe dig med at tabte så meget vægt som muligt. Vi inviterer dig til også at læse: Hvordan taber du dig hurtigere i dine cardio-sessioner?
Det er dog vigtigt at bruge dem rigtigt: bare at have svedtøj på er ikke nok til at tabe mavefedt! De bør bruges i forbindelse med almindelig fysisk aktivitet, selvom det ikke behøver at være anstrengende.
Glem ikke at drikke regelmæssigt for at undgå dehydrering og kompensere for mængden af vand, der går tabt ved at svede.
En sved t-shirt kan bruges på mellemlang til lang sigt, men aldrig i en længere periode. Hvis de bæres for længe, kan de forårsage irritation og få dig til at miste for mange vitaminer og mineraler fra bæreren.
Selvom de kun udgør 1 % af din sved, er disse vitaminer og mineraler afgørende for, at din krop kan fungere korrekt.
Fordele ved sweatshirt til at tabe mavefedt
Hurtig tilpasning og øget ydeevne
varmestress har vist sig dramatisk at øge blodgennemstrømningentil dine muskler. Hvorfor er dette vigtigt for at tabe mavefedt?
Simpelthen fordi næringsstofferne transporteres til musklerne via blodbanen. Efterhånden som din krop indtager de næringsstoffer, der indtages under træning, vil den i sidste ende blive til lagret glykogen for energi .
Brug af en sveddragt kan træne din krop til at være mere effektiv med dens brug af næringsstoffer. Den øgede blodgennemstrømning til musklerne vil sikre, at du får tilført glukose, fedtsyrer og ilt. Du kan også konsultere: Kulhydrater under et snit: hvordan vælger du dine fødevarer?
Med de øgede tilgængelige næringsstoffer og bedre levering til dine muskler, vil din krop reducere sin afhængighed af lagret glykogen, hvilket giver dig mulighed for at træne hårdere i en længere periode med tid uden at bekymre dig om et styrt eller et fald i omdrejningstal.
Øget muskelhypertrofi
For at sikre et højt niveau af muskelhypertrofi skal du maksimere processen med proteinsyntese. For at tabe mavefedt uden at tabe muskelmasse, skal du styrke dine muskler sideløbende med dit vægttab.
Men de to afgørende elementer, der sikrer et vellykket resultat af proteinsyntese er varmestressproteinerne og Humant væksthormon.
Tilstedeværelsen af varmestressproteiner i blodet stiger dramatisk, når hele kroppen udsættes for høje temperaturer i en foreskreven periode: sauna-t-shirten er derfor ideel til at fremkalde denne temperaturstigning. En artikel, der måske interesserer dig: Hvordan bygger man muskler derhjemme med modstandsbånd?
Yderligere fjerner hypertrofiprocessen skadelige affaldsprodukter og genopbygger beskadigede celler.
Undersøgelser har vist, at eksponering for termoterapi kan øge humant væksthormonniveau i kroppen og derfor fremme udviklingen af mager muskelmasse .
Forøgelse af din kognitive evne
Varmeterapi gør mere end at hjælpe dig med at tabte mavefedt : den træner også din hjerne. Høje kropstemperaturer, som dem du vil opleve, når du bruger saunabeklædning, har vist sig at frigive høje niveauer af to kendte kritiske forbindelser som noradrenalin og prolaktin.
Noradrenalin er direkte forbundet med forbedring af din koncentration.
Så efterhånden som niveauerne stiger, vil du opdage, at din opmærksomhed stiger tilsvarende. Prolactin er ansvarlig for at støtte væksten af myelin, som er afgørende for, at nervesystemet fungerer korrekt. Hvis du vil vide mere: Sved-t-shirten: Fordele og hvordan du bruger den
Hvorfor er disse komponenter nyttige til fedttab? Du er mere tilbøjelig til at tage gode madvalgog genoprette forbindelsen til de fødevarer du spiser. Der er da mindre risiko for, at man knækker på usund mad eller for at favorisere den nemme måde hver gang!
Bedre immunforsvar
Varme sstress har vist sig at fremme øget immunforsvar i kroppen. Faktisk spiller varmestressproteiner en væsentlig rolle i beskyttelse, reparation og vedligeholdelse af celler. De ser ud til at forbedre immunsystemet ved at reagere på svage eller inficerede celler.
Jo flere varmestressproteiner i dit system, jo sundere er dine celler. Hvad er en af de bedste måder at sikre frigivelsen af disse proteiner på? Hvis du vil vide mere: Hvordan beregner du dine makroer? 5-trins guiden
Selvom forskellige stressfaktorer kan udløse opregulering af stressproteiner, ser varmestress ud til at være en af de mest effektive faktorer til at øge intracellulære og ekstracellulære koncentrationer.
Sveden forbundet med svedtoppen forbedrer derfor din krops funktion indefra og fremmer fornyelsescellen.
Vælg dit tøj for at tabe mavefedt
Her vil du målrette mod en bestemt del af din krop: dit underliv. For at tabte mavefedt effektivt med en svededragt skal du have den på regelmæssigt. Den skal derfor være tilpasset din morfologi og komfortabel.
Hos Super-Human Fitness har vi udviklet Mænes Sweat Tank™. Dens saunaeffekt fordobler sportens fordele på din krop: dens intelligente stof tillader en massiv eliminering af fedtstoffer. Dens neoprenteknologi er 3 gange mere effektiv til at absorbere fedtceller og fjerne dem.
Meget let at tage på og vaske, dens materialer er ultra-resistente så de ikke nedbrydes, selv i vaskemaskinen. Og vid, at det giver dig ekstra støtte til at holde ryggen ret, mens du dyrker din sport!
Den ideelle sportsøvelse til at tabe mavefedt
Som diskuteret ovenfor anbefales det at bære en sveddragt mens man træner for at øge effekterne og tabe mavefedt hurtigere .
Her er de forskellige typer sportsaktiviteter, du kan lave:
-
Cardio : Dette er nok den mest populære form for træning. Cardio er også et træningsområde, der tilbyder ubegrænsede former for træning: gå, løbe, cykle, langrend, svømning, dans og meget mere.
Dybest set kan alt, der tager din puls til det næste niveau, betragtes som cardio. Når det er sagt, er der også forskellige kategorier af cardio, med både aerob og anaerob.
-
HIIT: Intervaltræning med høj intensitet opbygger muskler, mens den hæver din puls. Højintensiv træning omfatter sprint, nogle former for modstandstræning og kredsløbstræning.
Atleter arbejder normalt i blokke af tid eller distance. Intervaller er ofte opdelt i arbejds/hvileforhold, med højintensiv træning efterfulgt af lavintensiv bevægelse, såsom gang eller måske en kort pause som hvile.
-
Bodybuilding: En almindelig (men misvisende) misforståelse er, at bodybuilding kun fører til muskelhypertrofi. Faktisk kan du opnå mange mål gennem modstandstræning.
Det er muligt at få muskler, men også at udvikle udholdenhed og muskelstyrke. Modstandsarbejde kan endda udføres som udholdenhedsarbejde, hvis du formår at hæve pulsen nok.
-
Udspænding: Fleksibilitet går ud over evnen til at røre ved dine tæer, det er et spørgsmål om overordnet muskuloskeletal sundhed. Mens nogle mennesker er født med naturlig fleksibilitet, betyder det ikke, at de, der ikke er det, er dømt til at forblive stive.
Øvelser, der hjælper med fleksibilitet og mobilitet, såsom udspænding, bliver ofte overset, fordi indsatsen ved første øjekast virker minimal.
Alligevel gør det dig en bjørnetjeneste at ignorere denne form for træning fra din almindelige rutine, da kompromitteret mobilitet kan begrænse dit bevægelsesområde og bremse dig.
Opsummering: Tab mavefedt
At tabe mavefedt er nu inden for din rækkevidde! Vores Svedtank til mænd™ er nem at bære og bruge: den får dig til at svede mere for at forbrænde fedt og giftstoffer mere effektivt.
varmestress har også andre fordele, såsom at beskytte dit immunsystem eller nervesystem.
Bær t-shirten regelmæssigt (4 til 5 gange om ugen) under dine sportssessioner, og du vil snart være i stand til at beundre resultaterne. Så klar til (endelig) tabte mavefedt ?
