Unid — Prise de masse

O Bungee Deadlift pode literalmente transformar seus músculos das costas. Este exercício básico também inclui a parte inferior das costas, isquiotibiais, abdominais, trapézios, antebraços e...

Você sabia que é possível fazer barriga sem barra? De fato, se você estiver preso em casa ou se estiver pela primeira vez em um...

Dentre as muitas variações de pull-ups que existem, você conhece a pull-up australiana? De um modo geral, as flexões são calistenia perfeitas para trabalhar a...

exercícios com uma barra de pull-up geralmente são os mais eficazes para construir músculos. Este aparelho, aliás, é uma ferramenta muito procurada pelos amantes do...

A bomba batida requer potência e velocidade máximas. Nem todo mundo pode fazê-los no começo, mas vale a pena praticar! Se feito corretamente, você pode...

Fazer um artigo sobre flexões simples no fisiculturismo pode parecer clássico diante de todas essas tendências e novos exercícios de condicionamento físico. No entanto, por...

mergulhos sem equipamento são um dos melhores exercícios de empurrar a parte superior do corpo que você pode fazer. Eles trabalham seus peitorais, tríceps e...

flexões apertadas são um ótimo complemento para sua rotina de exercícios que podem ajudá-lo levantar os braços, mas você tem certeza que está fazendo o...

Dips com peso são uma variação avançada do Dip Exercise que trabalha os músculos do tríceps, peito, ombros e braços. Para realizá-los, você adiciona peso...

Procurando exercícios de banda de resistência ? Quando se trata de ferramentas de treino, as bandas de resistência são frequentemente subestimadas. Ainda assim, essas órteses...

Bandas de Resistência e Faixas de Resistência, equipamentos despretensiosos, provavelmente são ideais para reabilitação de lesões e treinos de baixo impacto para homens e mulheres....

Você se sente tentado pelo objetivo de 100 flexões? Mesmo que você não tenha aspirações de se juntar aos fuzileiros navais, você tem que admitir...