Kender du Tigerbalsam sommiddel mod ømhed og smerter? At leve en aktiv livsstil betyder ofte at opleve muskelsmerter og spændinger. Træner du hårdt og udfordrer din krop ved hver træning, kan dagene efter svie lidt.
Dit muskelvæv kan være blevet ramt for hårdt, og det tager tid at genopbygge. Dette kaldes aches. Heldigvis findes der enkle og naturlige metoder til effektiv aflastning derhjemme, på arbejdet eller i fitnesscentret!
Tigerbalsam er den mest almindelige måde at behandle disse smerter på, og der er også 3 andre, som vi vil afsløre for dig i denne artikel. Så hvad er fordelene ved Tiger Balm mod kropssmerter, og hvordan bruger du det?
Fordelene ved tigerbalsam mod smerter i kroppen
Tigerbalsam er en af de bedste måder at bekæmpe kropssmerter på. Hvis du er en sports- eller fitnessentusiast, har du sikkert hørt om det, og måske endda brugt det! Det er et fantastisk naturligt middel til lindring af muskelsmerter og smerter. Vi anbefaler dig også at læse: Sportsmassage: Alt hvad du behøver at vide
Den er lavet af en hemmelig urteformel, der går tilbage til de kinesiske kejseres dage og tilsyneladende indeholdt tigerknogler. Men gå ikke i panik: I dagens fremstilling er der kunplantebaserede ingredienser.
Hvis du har arbejdet lidt for meget på en muskel, eller hvis du har et område på din krop, der er mere følsomt end de andre, kan massageprogrammet og opvarmningsfunktionen virkelig tage smerten væk. Som en bonus kan Tigerbalsam ud over muskelsmerter hjælpe med at lindre smerter forårsaget af: hovedpine, insektbid, hoste, mavesmerter og tilstoppet næse.
Tigerbalsam kommer som en salveellerplaster, selvom salve normalt er mere effektiv, da produktet er råt. Meget økonomisk, det er en enkel og effektiv løsning til at optimere restitutionen af dine muskler.
Andre midler mod smerter end tigerbalsam
Arnica
Arnica er et homøopatisk lægemiddel, der kommer fra en blomst af samme navn, med egenskaber, der reducerer hævelse og smerter fra blå mærker, forstuvninger, muskler og led, samt insekter bider.
Ligesom Tigerbalsam, reducerer den ømheder takket være en beroligende effekt. Arnica kommer i gel- og tabletform, og du kan bruge den op til tre eller fire gange om dagen. Gelversionen har den fordel, at den påføres direkte på dine ømme muskler. Sideløbende kan du læse: Rød eller hvid tigerbalsam: Hvad nytter?
Tabletterne er nyttige, når du har mere ømhed eller dybere smerter (såsom rygmuskelsmerter). Dette middel er billigt, da det normalt koster mindre end 10 €.
Anti-inflammatorisk mad
Hvis du konstant har ondt efter dinvægttræningstræning træning, er det måske på tide at tilføje nogleanti-inflammatoriske fødevarer til din kost! Fødevarer rige på vitamin A, vitamin C og antioxidanter kan hjælpe med at reducere muskelømhed og fremskynde restitutionen.
Her er nogle fødevarer kendt for deres anti-inflammatoriske egenskaber : bær (friske eller frosne), broccoli, ingefær, grøn te, appelsiner, papaya, ananas (frisk eller frossen, ikke på dåse) og rød peber.
Sørg også for at spise godt efter din træning, såsom en snack bestående af en proteinshake. Sideløbende kan du konsultere: Bodybuilding uden valle
Du bør tage det inden for 15 eller 30 minutter efter din muskelanstrengelse for at hjælpe dine muskler med at restituere hurtigere og forhindre ømhed. Forebyggelse er bedre end at helbrede så med tigerbalsam!
De frosne bade
Vi vil ikke lyve for dig: det er ikke den mest attraktive mulighed! Efter at have læst denne del, vil du sandsynligvis tage til Tigerbalsam i stedet for at kurere dine smerter. Men du ved aldrig, vi giver tricket til de modigste af dig.
Isbade er en effektiv måde at lindre muskelsmerter i underkroppen, spændinger og betændelse og fremskynde restitutionen. Mange atleter sværger til denne metode. Den eneste ulempe er, at overkropsmusklerne er svære at nå (ryg, nakke, skuldre) med denne metode. Disse er dog ofte de mest smertefulde. En ledsagende artikel: Cryolipolyse for maven: er det effektivt til at tabe sig?
Hvis du vil tage et isbad derhjemme, gør du sådan her: Fyld dit kar med koldt nok vand til at dække hele din underkrop. Tilsæt masser af is. Tag en sweatshirt eller andet varmt tøj på for at dække din overkrop. Træd ned i karret og sænk din underkrop i 10 minutter.
Hvis du ønsker det, kan du også få en kop varm drik til at varme op. Og sørg for at have noget, der kan distrahere dig fra kulden, som en bog eller et tv-program. Tiden vil gå hurtigere!
Forholdsregler du skal tage, før du bruger tigerbalsam på dine smerter
Mens påføring af tigerbalsam for at lindre dine smerter er harmløst i sig selv, bør du følge et par regler for at sikre din sikkerhed og dit helbred:
- kun til ekstern brug;
- må ikke bruges på et åbent sår;
- holdes væk fra børn under 5 år og gravide kvinder;
- undgå at bruge Tiger Balm i og omkring øjnene;
- kontroller sammensætningen af produkterne og brug ikke forfalskning;
- undgå al oral brug;
- hvis smerten opstår igen, søg lægehjælp.
De forskellige anvendelser af tigerbalsam til behandling af kropssmerter
Patches
Hvis du leder efter en praktisk løsning til behandling af målrettede smerter med Tiger Balm, kan plastre være en god løsning. Den er designet med den klassiske og forfædres pomade og er tilgængelig som en patch til en simpel og moderne applikation.
Ikke alle har tid til at give sig selv massage, der varer flere minutter, og visse områder af din krop er svære at få adgang til, såsom lænden. For at lære mere om det: Hvordan opbygger man effektive lændemuskler?
I situationer, hvor det ikke er muligt at gnide balsam direkte på dit ømme område, kan du blot vælge at påføre et plaster, og du vil opleve fordelene ved Tiger Balm på samme måde. Meget praktisk, du kan bære plastrene overalt.
De er generelt designet tynde nok til at være usynlige under dit tøj og klistrede nok til at klæbe godt til din hud. Således vil du være i stand til at behandle dine smerter med tigerbalsam uden den mindste indsats!
Massager
For at lindre smerter er massage fortsat den bedste løsning. De hjælper med at aktivere blodcirkulationen til dine muskler, hvilket fremmer deres restitution.
Og du får fordelene ved Tiger Balm mod kroniske smerter på samme tid. Påføring med muskelmassage af salven vil give dig næsten øjeblikkelig lindring af dine muskelsmerter. Hvis du vil vide mere på dette område: Hvordan bruger man massage i CrossFit og bodybuilding?
Dette produkt fungerer særligt godt til reduktion af cervikal spænding, som ofte er forårsaget af dårlig kropsholdning og kronisk stress. Dens anti-inflammatoriske virkninger vil også hurtigt minimere ubehag og smerter i de øvre rygmuskler. Alt du skal gøre er at massere det berørte område i et par minutter, indtil produktet er fuldstændig absorberet.
Dine muskler og led er mere fleksible, mindre spændte. Vi anbefaler dig at bruge den røde version af Tiger Balm™ fra Super-Human Fitness™. Dette produkt er en speciel kombination af naturlige vegetabilske olier med mynte, kamfer, eukalyptus og menthol.
Det kan bruges af alle atleter, aktuelt. Dine kropssmerter er et fjernt minde, og du kan fokusere på din fysiske præstation!
Opsummering: tigerbalsam til behandling af kropssmerter
Tigerbalsam er derfor et fremragende naturligt middel til at helbrede smerter! Det har flere anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer hævelse og betændelse i dit muskelvæv.
Faktisk, efterintens styrketræning, har disse tendens til at skabe smerter og lidt ubehag på grund afrekonstruktions- og restitutionsfasen. Du kan derfor kombinere tigerbalsam med arnica, en passende kost og isbade på dine smerter er virkelig intense.
I alle tilfælde skal du følge forsigtighedsreglerne for brug for ikke at bringe dit helbred i fare. Som med ethvert middel, er der regler at følge med Tiger Balm! Til områder af din krop, der er smertefulde, men svære at nå, kan du bruge plastre.
Ellers foretrækker du påføringen med massage for at stimulere din blodcirkulation. Vælg en balsam med en aktiv og effektiv formel, såsom Super-Human Fitness™ Tiger Balm™. Så er du klar til at behandle dine smerter med tigerbalsam!
