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Klimmzüge mit einem Gummiband durchführen: Wie geht das?

Wie macht man Klimmzüge mit einem Gummiband? Der Pull ist eine Übung, die volle Körperbeherrschung erfordert und selbst Spitzensportler herausfordert.

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Der vollständige Leitfaden für Muskelaufbauübungen

Wollen Sie eine hübsche Figur? Um zu wissen, wie man seine Linie zieht? Oder um an Spannkraft und Kraft zu gewinnen? Muskelstärkung macht Ihre Muskeln...

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Die besten Widerstandsübungen mit Gummibändern

Sie möchten mit dem Krafttraining beginnen, aber zu Hause? Möchten Sie schnelle Ergebnisse, ohne sich selbst hohe Kosten aufzubürden?

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Der komplette Leitfaden zum Sumo-Kreuzheben

Sind Sie ein Fan von Kreuzheben, möchten aber einige Variationen ausprobieren?Der Sumo-Kreuzheben ist genau das Richtige für Sie! Die Position ähnelt der der Sumo-Kniebeuge, mit...

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Wie führt man den Kreuzheben mit geradem Bein durch?

Der Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist eine ideale Bodybuilding-Übung, um Ihre Oberschenkelmuskulatur, aber auch Ihre Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken zu stärken. Aufgrund einer wesentlichen...

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Der Seitheben: die einzigartige Übung zur Kräftigung der Schultern

Seitheben ist eine ausgezeichnete Krafttrainingsübung für breite und entwickelte Schultern. Diese Isolationsübung trainiert hauptsächlich den seitlichen Teil der Schultern und ermöglicht es Ihnen, eine schöne...

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Wie führt man eine Hüftstreckung mit einem Gummiband durch?

Die Hüfte ist nicht der erste Körperteil, an den man beim Bodybuilding denkt. Dennoch sind dieses Gelenk und die Muskeln um es herum von größter...

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Das Kinnrudern: die Übung für breitere Schultern

Wenn Sie stärkere Schultern bekommen und Ihren gesamten Körperbau verbessern möchten, sollten Sie darüber nachdenken, Kinnrudern zu Ihrem Training hinzuzufügen. Das Klimmzugrudern mit einer Langhantel...

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Alles, was Sie über die Schrägcurl-Übung im Bodybuilding wissen ...

Der Incline Curl ist eine Variation des Classic Curl der wie dieser eine Isolationsübung ist, die hauptsächlich auf den Bizeps abzielt arbeiten. Im Kraftraum sehr...

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Der Hammercurl: das A und O für voluminösen Bizeps

Curls, die im „Hammer“- oder Neutralgriff ausgeführt werden, sind eine ergänzende Alternative zum Training des Bizeps in Supination, mit oder ohne Rotation. Sie ermöglichen eine...

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Die komplette Anleitung zum Bizepscurl mit Gummiband

Zur Stärkung des Bizeps ist der Einsatz von Gummibändern durchaus möglich. Sie müssen lediglich die Laufgeschwindigkeit anpassen und die richtigen Längen wählen und schon können...

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Welches Gummiband soll man beim Bodybuilding wählen?

Das Gummiband ist ein Accessoire, das immer häufiger im Fitnessbereich eingesetzt wird, da es viele Vorteile mit sich bringt. Erstens handelt es sich um ein...

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