No es nada fácil elegir tu esterilla de yoga. Las características de una esterilla de yoga son numerosas. Los hay de todos los tamaños, de todos los materiales, de todos los grosores, etc. Comprar una moqueta también puede representar una pequeña inversión.
¿Tienes una práctica habitual y buscas la imat ideal para acompañarte en tus sesiones de yoga ? ¿Necesita una alfombra que sea fácil de transportar? ¿Es importante para ti poder realizar tus secuencias y tus asanas con total seguridad?
Ya sea que quieras usarlo en casa o llevarlo al gimnasio, este artículo te ofrece una descripción general de los criterios esenciales para elegir la esterilla de yoga adecuada.
¿Por qué practicar yoga?
yoga es una disciplina milenaria de origen indio que ofrece muchos beneficios como:
- Te permite reducir el estrés y estar en armonía con tu ser y tu cuerpo
- Bajar de peso y mejorar la condición física
- Contribuye a la concepción exitosa de un niño
Además, yoga, a través de ejercicios físicos y respiratorios, reconecta la mente con el cuerpo.
Lea también: Yoga o pilates: ¿cómo elegir?
¿Por qué usar una esterilla de yoga?
Los primeros yoguis no usaban colchonetas a pesar del riesgo de lesiones o daños en las articulaciones, como las rodillas.
Por supuesto, puedes practicarlo sin mat, puede ser adecuado para algunas personas que también lo practican cuando no tienen su mat a mano. Pero una buena alfombra tiene un doble interés:
- Comodidad con un riesgo de lesiones extremadamente bajo
Este efecto puede ser realmente esencial para muchas personas. El yoga ya no pertenece a nuestra cultura, nuestra sociedad avanza cada vez más rápido y nuestro espacio, especialmente en la ciudad pero también en el campo, se está reduciendo.
Una colchoneta de yoga también es un elemento que te permite ritualizar tu sesión, para separar mejor tus ejercicios de tus prerrogativas del día. En resumen, cuando la alfombra está abajo, es cuando te aíslas del mundo.
Más información: Los 7 mejores ejercicios de pilates en anillo
Los 7 criterios esenciales para saber qué esterilla de yoga elegir
Materiales
Elegir tu esterilla de yoga según el material es fundamental. De hecho, algunos componentes de las esterillas no son adecuados para la práctica del yoga . Esta es la razón por la cual una colchoneta de fitness no puede reemplazar una colchoneta de yoga.
Es mejor evitar las esterillas de yoga de PVC, ya que son tóxicas y elegir una esterilla de yoga ecológica, es decir, de eco -materiales amigables como caucho, arpillera, TPE. Muchas marcas ecológicasde yogalo ofrecen.
Textura
En cuanto a la textura, depende de lo que prefieras. Las colchonetas de yoga más ásperas suelen ser las que tienen más agarre. Boicotee los materiales resbaladizos, porque su práctica no será segura. Si le sudan las manos, por ejemplo, corre el riesgo de resbalar. No podrás realizar todas las posturas del yoga, o al menos no correctamente.
yoga es una disciplina que requiere concentración. Debes escuchar constantemente a tu cuerpo. Si tus pensamientos están enfocados en no resbalar, te disiparás y podrás herirte más fácilmente.
Espesor
Para saber a qué grosor recurrir, es interesante definir el tipo de yoga que vas a practicar. Obviamente, puede tener, después de ganar experiencia, preferencias que se desvían de la regla.
En general, cuanto más gruesa sea la alfombra , más cómoda será. Por otro lado, tendrás menos estabilidad. Las alfombrillasde 4 mm de grosor son las más estándar. Podrás practicar diferentes tipos de yoga. La estabilidad no se verá reducida. Puede usar tapetes más delgados, pero deben tener buen agarre y ser antideslizantes.
Evite alfombras de más de 6 mm de grosor. Si tienes las manos sudorosas, la alfombra se convertirá en tu peor enemigo.
El tipo de yoga practicado
Ya sea que practiques una o tres veces por semana, necesitas una buena colchoneta para disfrutar al máximo de tu clase de yoga. Generalmente, los yoguis que practican yogaVinyasa, yoga Iyengar, Kundalini o Ashtanga, ambos considerados un yoga dinámico , necesitan un colchonetacon buen agarre, y no demasiado gruesa para mantener el equilibrio.
Por otro lado, para yoga Nidra o Hatha yoga, que son más tradicionales y más suaves, es posible recurrir a una colchoneta de yoga cómoda y por lo tanto más grueso. De hecho, en el caso de Nidra yoga, las lecciones grupales se practican principalmente sentados.
El peso
Es importante elegir el tapete según el peso. Si necesitas cargarla todo el día antes de ir al gimnasio, lo mejor es usar una colchoneta de yoga liviana. Su peso no debería desanimarte de practicar yoga.
Si haces yoga en casa, puedes probar todo tipo de colchonetas de yoga.
El precio
Ya sean buenas o malas noticias, el precio de una colchoneta de yoga importa. Puedes comprar fácilmente una esterilla de yoga barata, pero no es necesariamente la elección correcta.
Si recién está comenzando y no está seguro de si el yoga le resultará atractivo, solo tome las colchonetas de yogaen su gimnasio. Esto será mejor que comprar un tapete de gama baja. Si te molesta el lado higiénico, puedes ponerle una toalla de yoga encima.
En cualquier caso, evita el primer precio de las grandes tiendas de deportes. No son antideslizantes y corre el riesgo de lesionarse mientras los usa.
Estética
Aunque este punto es más trivial y menos técnico que los criterios anteriores, sigue siendo importante. De hecho, debes querer hacer tu sesión de yoga. Debes disfrutar desenrollando y pisando tu esterilla de yoga.
Elegir tu esterilla de yoga también significa mirar la estética para que te guste y te ponga de buen humor. Estás de suerte, hay muchas marcas que ofrecen alfombras, desde las más sencillas hasta las más originales. ¡Hay algo para todos!
Lea también: ¿Qué tamaño de pelota de pilates debo elegir?
Los 3 errores que debes evitar al elegir la esterilla de yoga adecuada
Practicantes, principiantes, elegir su esterilla de yoga, no lleva dos horas, pero sí alguna información básica para aquellos que desean aprender yoga.
Debido a las alfombras, existen varios tipos, tres de los cuales no son adecuados en absoluto.
La lona de camping
Olvídalo rápidamente por dos razones principales. No tiene revestimiento antideslizante. Incluso es casi resbaladizo, lo que no es cómodo e incluso peligroso.
Peor aún, continúa enrollándose cuando se despliega. Como el yoga es una disciplina que requiere concentración y meditación, esto es imposible con una mat de este tipo.
Créame, si lo saca del armario, pensará erróneamente que el yoga no es para usted.
Estera de pilates
Ya está mejor, pero esta alfombrilla es significativamente más gruesa que una alfombrilla de yoga. De hecho, está diseñado para el método Pilates, una mezcla de danza y yoga que se practica principalmente tumbado.
Pero para yoga que alterna ejercicios de pie, sentado y acostado, es mejor llevar una esterilla más delgada.
La esterilla de yoga de PVC
Hay muy buenas alfombras hechas de PVC, pero se sabe que este material es tóxico. Cuando lo sabes, es difícil ser indiferente.
También, solo psicológicamente, prefiera un material que le dé una buena conciencia y le permita reconectar su cuerpo con su mente sin preocuparse por el material de la alfombra.
Paralelamente, lea también: ¿De qué piedras debe rodearse para adelgazar?
Elección de la esterilla de yoga antideslizante Superhuman Fit
Elegir la mejor esterilla de yoga no siempre es fácil. Por eso, Fit Superhuman se pone a tu servicio y te ofrece una esterilla de yogaantideslizante, ideal para la práctica de yoga. Estas son las características principales:
- Diseño TPE (elastómero termoplástico), un material no tóxico y ecológico
- Dimensiones de 183 x 61 cm para realizar fácilmente todos los estilos de yoga
- Capa antideslizante para un mejor agarre y estabilidad mientras practicas yoga
- Grosor de 6 mm para proteger la espalda y las articulaciones, pero también cómodo
- Ligero, fácil de plegar y transportar
- Doble cara con bonitos colores que invitan al bienestar y la relajación
Optimizada para brindar comodidad y estabilidad durante tus posturas de yoga, esta alfombrilla de yoga previene caídas y lesiones y será tu mejor accesorio para buenas de yoga.
Para más información: Yoga: 9 buenas razones para practicarlo
En resumen
Saber qué colchoneta de yoga elegir es un paso importante para que tus sesiones sean agradables. Sin embargo, hay que basarse en varios criterios para elegir: material, precio, grosor,.
Fit Superhuman te ofrece un modelo de esterilla de yoga antideslizante para que puedas realizar cómodamente tus posturas de yoga en casa o en el gimnasio. ¡Corre!
