¿Usar una prenda para sudar es eficaz para perder peso ?
Algunas revisiones sugiere que solo se desperdicia agua, otras revisiones indican que la ropa sudadatiene un efecto muy beneficioso sobre la quema de grasa.
Entonces, ¿cuál es el uso real de los sudaderas? ¿Cómo trabajan? Este artículo le proporciona las respuestas necesarias.
Sudaderas
Al principio, solo se comercializaban cinturones para el sudor , que solo podían apuntar al vientre y las caderas. Pero, con el tiempo y el desarrollo del marketing, la ropa deportiva llegó en shorts, pantalones, monos, etc.
Ahora puedes encontrar cualquier cosa. Estas prendascomparten la particularidad de estar cortadas muy pegadas al cuerpo, gracias a los materiales elásticos, y de provocar una importante sudoración.
Entre los materiales utilizados se encuentra el neopreno, un caucho sintético muy elástico, ligero y con buenas propiedades de aislamiento térmico. En otras palabras, es un material que hace sudar. Además, es resistente y recupera rápidamente sus dimensiones iniciales.
Para la fabricación de prendas deportivas también se utiliza poliamida, que es económica y muy resistente. También se utiliza PVC.
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La ropa deportiva es una gran ayuda para perder peso
Las prendas de sudor están hechas de material no transpirable. Esto significa que el aire no atraviesa el tejido. Este material tiene así el efecto de aumentar el calor del cuerpo bloqueando la evaporación de transpiración y aislando el calor corporal naturalmente liberado. Esto se llama efecto sauna. De hecho, la sauna funciona con el mismo principio, es decir, el confinamiento del vapor de agua a alta temperatura.
El aumento de la temperatura corporal dificulta el ejercicio y, por lo tanto, aumenta la tasa de metabolismo. De esta forma, el cuerpo requiere más calorías para realizar este esfuerzo. Al quemar más calorías, puede ponerse en una posición de déficit de calorías. Basta con que la necesidad calórica supere el volumen de calorías ingeridas.
En esta posición, el cuerpo se ve obligado a recurrir a sus reservas. Y así es como te deshaces de la grasa acumulada durante años.
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¿La ropa sudada hace desaparecer la grasa?
¿Desaparece la grasa quemada después de usar una prenda para sudar?
Como sabes, calentar el cuerpo también aumenta la transpiración. Y esto permite evacuar el exceso de calor en el cuerpo, regulando la temperatura corporal a 37°.
Además, sudar ayuda a eliminar toxinas. La evacuación de toxinas permite limpiar el cuerpo y así obtener un cuerpo en perfecto estado de funcionamiento. Lo que significa, en particular, más energía, mejor digestión, una piel más bella. Pero también una mejor gestión de las grasas.
Por cierto, el sudor también contiene grasa. De hecho, un estudio reciente ha demostrado que de 10 kg de grasa quemada, 8,4 kg se evacuan exhalando aire y 1,6 kg se evacuan de forma líquida (orina, sudor …). Por supuesto, el sudorsigue siendo principalmente agua, pero una pequeña parte de latranspiración son residuos de grasa quemada.
sudar ropa por lo tanto aumenta el calor corporal y aumenta la transpiración. Así, quema más grasa y evacua toxinas y parte de la grasa quemada por el flujo de sudor.
Por lo tanto, se puede decir claramente que ropa para sudar es efectiva para perder peso. Sin embargo, los sudaderas no solo funcionan.
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Tienes que hacer ejercicio con ropa deportiva
¡Usar ropa deportiva no es suficiente para perder peso! De hecho, su uso sólo es interesante en asociación con una actividad deportiva habitual. Es un deporte que inicialmente aumentará el calor corporal y provocará la aparición de sudoración. Llevar la sudadera solo multiplica los efectos del deporte. El ropa deportiva hace que el esfuerzo sea más intenso.
La prenda de sudor actúa como una pared. Cuanto más fuerte golpees la pelota, más rápido volverá. Sin embargo, la actividad deportiva no tiene por qué ser intensa. Prolongar el esfuerzo también es una excelente manera de aumentar el calor de forma lenta pero segura. De hecho, muchos caminantes usan un cinturón de sudor .
Sin embargo, tenga cuidado de no usar su cinturón o sus pantalones de chándal durante demasiado tiempo. Si las pérdidas de agua son mayores que la ingesta, esto puede conducir a la deshidratación. Recuerde beber regularmente a lo largo de su esfuerzo.
Además del riesgo de deshidratación, la ropa sudada puede causar irritación de la piel si se usa durante demasiado tiempo o aumentar demasiado la pérdida de vitaminas y minerales. De hecho, una parte muy pequeña de lo que constituye el sudor es muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo.
Así que tienes que usarlos razonablemente, máximo 4 horas al día. Por debajo de este límite, la ropa deportiva no representa ningún peligro para la salud, sino todo lo contrario.
Pero la ropa para sudar también se puede usar sola y acompañarte en tus actividades diarias: caminar, correr, limpiar, cocinar, etc. Sudarás un poco más de lo normal mientras realiza sus actividades diarias, pero esto le permite disfrutar de los beneficios de la transpiración sin ningún esfuerzo particular.
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La ropa para sudar es beneficiosa para el bienestar y la salud
Además de la pérdida de peso, los beneficios de usar una prenda deportiva son muchos y variados:
- Mejor hidratación. Sudar profusamente y, por lo tanto, perder agua, lo alienta a beber más a menudo.
- Eliminación de toxinas. Cuando sudas, eliminas toxinas. Con una prenda de sudoración aumentas la eliminación de estas toxinas, lo que depura tu organismo evacuando el exceso de sal así como la acumulación de calcio en los riñones.
- Efecto antidepresivo. El cuerpo libera endorfinas cuando suda. Las endorfinas son las sustancias químicas para sentirse bien que permiten que el cuerpo reduzca el estrés y la ansiedad. Te hacen sentir más feliz y más relajado.
- Piel más suave y saludable. El sudor es una parte crucial de una piel saludable, ya que ensancha los poros y elimina la suciedad y la piel muerta.
- Prevención de la celulitis. La celulitis es causada por la retención de agua. La función drenante de la ropa sudada limita la retención de agua y por lo tanto la formación de celulitis.
- Protección contra la enfermedad. Un estudio científico informa que el sudor contiene un péptido antimicrobiano natural llamado dermcidin. Este péptido ayudaría a combatir las bacterias malas que entran en contacto con la piel.
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¿Todas las prendas de sudor son efectivas?
¿Deberías elegir una camiseta, un chaleco, un pantalón corto, unas mallas, un mono, un pantalón o un cinturón? Esta no es la opinión más importante. Depende principalmente de ti. Elige la prenda de sudoración que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo, tu deporte, tus movimientos y tu piel.
Por otro lado, donde hay que tener cuidado es en cuanto a la calidad del tejido. Evite los chándales de gama baja, que han sido diseñados con materiales de baja calidad y altamente químicos. No solo el material perderá sus propiedades con el tiempo, sino que además, un tejido de mala calidad puede llegar a tener efectos nocivos en la piel: irritación, enrojecimiento...
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Las reseñas de este producto son muy favorables y los usuarios están muy contentos con él. De hecho, los resultados prometidos y esperados son rápidamente visibles gracias a este corsé de sudor.
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Para más información: Ropa para sudar: ¿son efectivas?
En conclusión
La ropa deportiva a menudo se critica en las reseñas, lo que sugiere que solo desperdician agua.
Pero la realidad es bastante diferente. La ropa deportiva quema calorías y, por lo tanto, grasa. Por lo tanto, son accesorios importantes para ayudarlo a perder peso.
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