Elementos — Prise de masse

El chaleco lastrado es fundamental para añadir peso o resistencia durante cualquier tipo de ejercicio físico. Es uno de los principales accesorios a tener si...

Crossfit es la tendencia de los últimos años en el mundo del deporte y se practica en la mayoría de gimnasios y centros de fitness....

Fit super-human es un sitio web que ofrece programas deportivos y accesorios. Desde productos de masaje hasta recetarios y gomas de fitness, todo está pensado...

La estocada es un interesante ejercicio de musculación para desarrollar la musculatura de los miembros inferiores. Más concretamente, desarrollarás tus cuádriceps situados en el compartimento...

Este artículo te revela todas las variantes del hip thrust para que no te canses de este ejercicio durante tus entrenamientos. Recuerda siempre contraer bien...

La flexión de piernas es un ejercicio de desarrollo muscular para la parte posterior de los muslos. Este ejercicio solicita todos los músculos isquiotibiales, a...

El tirón facial con elástico o su clásica versión indoor es un ejercicio que, aunque poco conocido, tiene efectos impresionantes en la construcción de los...

En estos días, escuchamos cada vez más sobre el culturismo con bandas elásticas, que sería la solución ideal para una rápida ganancia de masa adecuada...

Si crees que lo has intentado todo para tener un estómago realmente plano, tal vez deberías trabajar en tus músculos transversos. Incluso para las personas...

Los pull-ups son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que ofrece ganancias significativas en el desarrollo de la parte superior del cuerpo, por lo que...

Los ejercicios pectorales con banda elástica son tan efectivos como los que se realizan con máquinas pesadas. De hecho, para desarrollar tus pectorales, estas pequeñas...

Realizar Bungee L-Fly es la forma óptima de desarrollar los hombros protegiéndolos. De hecho, en el culturismo, muchas lesiones de hombro resultan de la falta...