Elementos — Prise de masse

En este programa, el elástico es un accesorio esencial de entrenamiento . No solo ocupa poco espacio y es fácil de guardar, sino que también...

El elástico de musculación es un accesorio cada vez más utilizado en fitness, y por una buena razón, tiene muchas ventajas. ¿Por qué tanto éxito?...

¿Cómo se hacen dominadas con una banda elástica? El pull es un ejercicio que requiere control de todo el cuerpo y desafía incluso a los...

¿Quieres una figura bonita? ¿Saber trazar su línea? ¿O para ganar tono y fuerza? Fortalecimiento muscular ¡Hace que tus músculos estén más tonificados y fuertes!

Quieres entrar en entrenamiento con pesas, pero en casa? ¿Quiere resultados rápidos sin imponerse altos costos?

¿Eres fanático del peso muerto, pero quieres probar algunas variaciones?¡El peso muerto sumo es para ti! La posición es similar a la de la sentadilla...

El peso muerto con piernas estiradas es un ejercicio de musculación ideal para fortalecer los isquiotibiales, pero también los glúteos y la zona lumbar. Su...

Las elevaciones laterales son un excelente ejercicio de entrenamiento de fuerza para tener hombros anchos y desarrollados. Este ejercicio de aislamiento muscula principalmente la parte...

La cadera no es la primera parte del cuerpo en la que piensas en el culturismo. Y, sin embargo, esta articulación y los músculos que...

Si desea fortalecer los hombros y mejorar su físico en general, debe considerar agregar filas de mentón a su entrenamiento. El remo de barbilla hacia...

El Curl inclinado es una variación del Curl clásico que, como este último, es un ejercicio de aislamiento dirigido principalmente a los bíceps. trabajar. Muy...

Los curls realizados en "martillo" o agarre neutro son una alternativa complementaria al trabajo de los bíceps en supinación, con o sin rotación. Permiten proporcionar...