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In diesem Programm ist das Gummiband ein wesentliches Trainingszubehör . Es nimmt nicht nur wenig Platz ein und lässt sich leicht verstauen, sondern ist auch...
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Krafttrainingsgummi ist ein Zubehör, das immer häufiger im Fitnessbereich eingesetzt wird und aus gutem Grund viele Vorteile mit sich bringt. Warum so ein Erfolg? Erstens,...
Wie macht man Klimmzüge mit einem Gummiband? Der Pull ist eine Übung, die volle Körperbeherrschung erfordert und selbst Spitzensportler herausfordert.
Wollen Sie eine hübsche Figur? Um zu wissen, wie man seine Linie zieht? Oder um an Spannkraft und Kraft zu gewinnen? Muskelstärkung macht Ihre Muskeln...
Sie möchten mit dem Krafttraining beginnen, aber zu Hause? Möchten Sie schnelle Ergebnisse, ohne sich selbst hohe Kosten aufzubürden?
Sind Sie ein Fan von Kreuzheben, möchten aber einige Variationen ausprobieren?Der Sumo-Kreuzheben ist genau das Richtige für Sie! Die Position ähnelt der der Sumo-Kniebeuge, mit...
Der Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist eine ideale Bodybuilding-Übung, um Ihre Oberschenkelmuskulatur, aber auch Ihre Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken zu stärken. Aufgrund einer wesentlichen...
Seitheben ist eine ausgezeichnete Krafttrainingsübung für breite und entwickelte Schultern. Diese Isolationsübung trainiert hauptsächlich den seitlichen Teil der Schultern und ermöglicht es Ihnen, eine schöne...
Die Hüfte ist nicht der erste Körperteil, an den man beim Bodybuilding denkt. Dennoch sind dieses Gelenk und die Muskeln um es herum von größter...
Wenn Sie stärkere Schultern bekommen und Ihren gesamten Körperbau verbessern möchten, sollten Sie darüber nachdenken, Kinnrudern zu Ihrem Training hinzuzufügen. Das Klimmzugrudern mit einer Langhantel...
Der Incline Curl ist eine Variation des Classic Curl der wie dieser eine Isolationsübung ist, die hauptsächlich auf den Bizeps abzielt arbeiten. Im Kraftraum sehr...
Curls, die im „Hammer“- oder Neutralgriff ausgeführt werden, sind eine ergänzende Alternative zum Training des Bizeps in Supination, mit oder ohne Rotation. Sie ermöglichen eine...
