L'autodrenaggio linfatico consiste nell'effettuare autonomamente il massaggio, proposto in salone o da fisioterapisti, al fine di riattivare la linfa e ridurre l'edema, permettendo anche di ridurre la cellulite.
Vuoi godere di tutti i benefici di un drenaggio linfatico a casa? È quindi possibile eseguire un autodrenaggio. Solo che non sai come farlo o quali strumenti usare.
Questo articolo spiega tutto quello che c'è da sapere sull'autodrenaggio linfatico per farlo da da soli e ti offre anche un dispositivo per farlo massaggio.
Cos'è il drenaggio linfatico?
Il
drenaggio linfatico è un massaggio manuale per ridurre il gonfiore. Le aree gonfie e dolorose sono solitamente causate da un accumulo di fluido nei tessuti. I tuoi linfonodi aiutano a filtrare questo fluido, ma se sono bloccati, il tuo corpo non può drenare il liquido< in eccesso correttamente. t4>. Massaggiare perifericamente la zona tumefatta aiuta a sbloccare i linfonodiin modo che lalinfa possa riprendere a scorrere.
Il
massaggio linfatico, talvolta chiamato drenaggio linfatico manuale, è un tipo di massaggio medico. Può aiutare a trattare linfedema, in cui il liquido linfatico si accumula in alcune zone del corpo perché non può essere drenato efficacemente. Il massaggio di un'area senza gonfiore consentirà al fluido di fluire verso quelle parti dalle aree più congestionate.
Esistono due tipi di drenaggio linfatico. Le drainage lymphatique manuel est effectué par un thérapeute qualifié, tandis que le drainage lymphatique simple est une technique d'auto-massage qu'une personne peut effectuer chez Lei.
Leggi anche: Come eliminare la cellulite dopo la gravidanza?
Le cose giuste per l'autodrenaggio linfatico
Per drenare la linfa, devi massaggiare il tuo corpo ed esercitare determinate pressioni attraverso movimenti precisi. Contrariamente a quanto spesso si legge, il drenaggio non consiste nel massaggiare sistematicamente dal basso verso l'alto, il metodo è più complesso.
Inizialmente si consiglia di riscaldare le zone dei linfonodi, al fine di stimolarli. Quindi concentrati sull'incavo dell'inguine, sulle ascelle o persino sul collo.
Fatto ciò, dirigi lalinfaverso le vie di fuga, ovvero i famosi linfonodi, stimolati e pronti a filtrare il tutto. Per fare ciò è necessario, ad esempio, partire dalla mano e risalire lungo il braccio, per poi compiere un movimento circolare a livello dell'ascella.
Per le gambe, puoi salire dal piede allo stinco, quindi massaggiare orizzontalmente, dalla parte posteriore del polpaccio alla parte anteriore dello stinco. Stessa cosa per le cosce, dove si porta la schiena in avanti, prima di arrivare all'inguine.
Per saperne di più: Come si usa una ventosa anticellulite?
Quando eseguire l'autodrenaggio linfatico?
Il sistema linfatico funziona solo quando sei in movimento. Non c'è pompa nel sistema linfatico come nel cuore per il sistema venoso. Il sistema linfatico funziona quindi al rallentatore quando il corpo non è in movimento. Da qui l'interesse di effettuare un autodrenaggio linfatico quotidiano al mattino, al risveglio, dopo aver trascorso la notte, senza muoversi orizzontalmente.
Prima di iniziare i movimenti ispirati al drenaggio linfatico, inizia col ravvivare il tuo sistema linfatico bevendo un bicchiere abbondante di acqua calda a stomaco vuoto. Questo piccolo riflesso da adottare ogni mattina aiuterà il corpo ad eliminare le scorie accumulate durante la notte. È una specie di ripristino del corpo.
In secondo luogo, per rivitalizzare il corpo, alcuni movimenti mirati di stretching e massaggio possono rivelarsi più efficaci di qualsiasi altra pratica sportiva, poiché l'intero sistema linfatico e venoso sarà stimolato senza eccezioni.
I periodi migliori per eseguire un autodrenaggio linfatico sono:
- Al mattino quando ti svegli
- Alla fine della giornata con tempo molto caldo
- Dopo una seduta prolungata
Evita di eseguire questo automassaggiola sera troppo tardi, poiché alcuni movimenti possono portare energia e quindi disturbare il sonno. D'altra parte, sbloccare le articolazioni a fine giornata può essere una buona cosa per rilassare il corpo e alleviare la tensione prima di cena, per esempio.
Leggi anche: Recensione della coppettazione anticellulite: funziona davvero?
Quali sono i benefici dell'autodrenaggio linfatico?
L'autodrenaggio linfatico, che aiuta a ravvivare la circolazione dei fluidi nel corpo, è benefico a molti livelli. Il vantaggio di questi movimenti è che non è necessaria alcuna attrezzatura speciale e che puoi eseguirli ovunque stando in piedi.
Questo metodo di automassaggio è efficace in caso di:
- Scarsa circolazione sanguigna
- Sensazione di gambe pesanti
Generalmente, dopo un drenaggio linfatico manuale, ti senti subito più leggero, i movimenti del tuo corpo sono più fluidi. Si avverte anche una certa leggerezza dello spirito, come se fosse liberato dai blocchi.
Un articolo da leggere anche: Massaggio e rigidità: come ottimizzare il recupero?
Quali strumenti per supportare l'autodrenaggio linfatico?
Mentre l'automassaggio linfatico può essere eseguito solo con le mani, ci sono strumenti, dispositivi e tecniche che possono aiutarti a migliorare il flusso la linfa attraverso il tuo corpo.
Stivali per pressoterapia
Gli
stivali per pressoterapia sono costituiti da una scatola e manicotti pneumatici. Questi avvolgono gambe e piedi e sono costituiti da camere d'aria.
Quando l'attrezzatura viene messa sulle gambe e accesa, l'aria viene forzata attraverso le maniche d'aria provocando il gonfiaggio e lo sgonfiaggio dei vari scomparti. Pressioni e massaggi a diversa intensità vengono applicati su tutta la superficie delle gambe.
Gli
stivali per pressoterapia sono noti per i loro numerosi vantaggi. Riproducono infatti un massaggio circolatorioche stimola e attiva la circolazione sanguigna e linfatica favorendo così il drenaggio delle scorie cellulari e delle tossine. Hanno tutti i benefici del drenaggio linfatico manuale, agiscono sulla ritenzione idrica, sulla cellulite e favoriscono il corretto funzionamento del sistema linfatico.
Il rullo di giada
Il rullo di giada è un incredibile strumento cinese per la cura della pelle con pietre semipreziose per la bellezza interiore ed esteriore. Perfezionato da millenni e segreto di bellezza delle imperatrici, migliora l'aspetto e la salute della pelle grazie ad un massaggio dolce e rilassante.
L'azione del massaggio sul viso favorisce il drenaggio linfatico, principale sistema di disintossicazione dell'organismo, e partecipa alla produzione di collagene per una pelle più elastica, levigata e più una carnagione più luminosa. È anche un vero momento di relax nella tua routine di bellezza.
Il Gua Sha
Il Gua Sha è diventato il nuovo strumento di bellezza essenziale per le sue numerose virtù. Il massaggio con Gua Sha consiste in un drenaggio linfatico che rilascerà tossine e migliorerà la circolazione della linfa e del sangue.
Questa tecnica allevia il dolore e libera l'energia negativa attraverso il massaggio linfatico e agendo sui punti di digitopressione. La sua nuova applicazione in bellezza è più morbida.
Maderoterapia
La
Maderoterapia è un massaggio anticelluliteultra-tonico effettuato con una metodica precisa utilizzando diversi strumenti in legno. Questa tecnica colombiana consiste nel rimodellare il corpo, abbattere i depositi di grasso, eliminare le tossine, stimolare il sistema linfatico, ridurre pelle a buccia d'arancia, tonifica e leviga la pelle.
L'uso di utensili in legno consente un'intensa pressione sulla cellulite fibrosa e l'eliminazione di depositi di grasso oltre ad altro tossine. Applicandoli su muscolo, adipe e cellulite, il sistema linfatico dell'organismo viene stimolato liberandolo dalle tossineaccumulate. Questo rilascio di tossine incoraggia il metabolismo a bruciare i grassi.
I vari rulli e altri dispositivi in legno si adattano ai contorni del corpo e consentono una presa profonda dei tessuti, del derma e dell'ipoderma, anche nelle zone con rilievi ossei come la vita o i fianchi.
In parallelo, leggi anche: Drenaggio linfatico per combattere la cellulite: funziona?
Il dispositivo di autodrenaggio linfatico sovrumano adatto
Nel costante desiderio di offrirti il meglio per il tuo benessere, Fit Superhuman colpisce duro con questo dispositivo di autodrenaggio linfatico in legno. Progettato per sfruttare i benefici della maderoterapia, questo strumento accompagna i tuoi movimenti per riattivare il tuo sistema linfatico.
Realizzato in legno di faggio naturale al 100%, usalo con olio da massaggio per rendere i tuoi movimenti di automassaggio morbidi. Grazie alla sua forma, questo strumento per Maderoterapia si adatta alle curve del tuo corpo per sbloccare i linfonodi e consentire una migliore circolazione sanguigna e linfatica.
Sarai anche in grado di ridurre i depositi di grasso e in particolare la cellulite per ottenere una pelle più soda e levigata. Questo strumento ti aiuta sicuramente a evacuare le tossine e migliorare il flusso sanguigno. Tutti i benefici dell'autodrenaggio linfatico saranno decuplicati con questo dispositivo per maderoterapia.
Per maggiori informazioni: Drenaggio Linfatico Manuale
In sintesi
Eseguire un drenaggio linfatico domiciliare è del tutto possibile. Le tecniche di automassaggio sono facili da eseguire per godere di tutti i benefici del drenaggio linfatico direttamente da casa tua. Ricordati di adottare la gestualità giusta per questo massaggio, oltre che di eseguirlo al mattino per attivare la circolazione sanguigna e linfatica appena ti svegli.
Pensa anche ai diversi strumentiper aiutarti con il tuo autodrenaggio. Dal Gua Sha agli strumenti di maderoterapia, puoi trovare lo strumento ideale per accompagnarti nei tuoi movimenti di massaggio. Perché non provare il dispositivo di autodrenaggio linfatico maderotherapy offerto da Fit Superhuman? Ne rimarrai deliziato come tutti gli utenti!
