: Ci sono molti esercizi per cancellare il doppio mento. Puoi eseguirli facilmente da casa e completarli con un automassaggio Gua Sha.
Non sopporti più il tuo doppio mento? Stai cercando esercizi per cancellarlo velocemente ea lungo termine? Questo articolo ti dice tutto!
Scopri i migliori 9 esercizida fare a casa per eliminare il doppio mento, così come l'efficacia di un massaggio Gua Sha su questo pelle cadente.
Perché compare il doppio mento?
L'espressione doppio mento si riferisce alla presenza di grasso in eccesso localizzato tra ilmentoe ilcollo. Il doppio mento deforma l'ovale del viso appesantindolo e invecchiandolo precocemente.
Due cause principali sono responsabili della perdita di definizione dell'ovale, con un contorno meno chiaro e meno definito:
- Una massa grassa sotto il mento che porta a doppio mento e perdita di definizione dell' angolo cervico-mentoniero .
- Cascamento cutaneo correlato all'età con alterazioni delle strutture del viso, comparsa delle guance e perdita di definizione dell'angolo cervicale-mento .
Nei giovani, la comparsa del doppio mentoè solitamente legata al sovrappeso o all'obesità. Il collo è una delle prime zone del corpo ad essere interessata da un significativo aumento di peso. La presenza del doppio mento può essere spiegata anche da predisposizioni genetiche.
Negli anziani, il sovrappeso non è l'unico fattore esplicativo per lo sviluppo del doppio mento. L'invecchiamento del viso, in particolare il rilassamento della pelle e dei muscoli dell'ovale del viso, favorisce la discesa dei tessuti localizzati a il livello del collo e del mento.
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9 esercizi per cancellare il doppio mento
Tira fuori la lingua
Di fronte al ghiaccio, con la testa dritta e le spalle abbassate ma ancora flessibili, tira fuori la lingua il più in avanti possibile, con la bocca spalancata. Questo movimento avvicina la mascella al colloper tonificare la parte inferiore del visoe ridurre il doppio mento . Ripeti l'esercizio dieci volte.
Apri e chiudi la bocca
Seduto, mantenendo la schiena dritta e le spalle rilassate, inclina delicatamente la testa all'indietro finché non senti il collo teso il più possibile. Quindi apri lentamente e poi chiudi la bocca una decina di volte per sentire la tensione nei muscoli del collo e mento non appena apri la bocca. . Ripeti l'esercizio 5 volte poi, una volta che ti senti a tuo agio, passa a 10 ripetizioni.
Pronuncia le lettere X e O
Sempre seduto, mantenendo la schiena dritta e le spalle rilassate, pronuncia le lettere X e O, esagerando l'articolazione per sentire i muscoli del mento e delle guance lavorare mentre incateni le due lettere. Dì 5 serie di X e O, quindi, quando ti abitui all'esercizio, spingi fino a 10 ripetizioni.
Combatti contro la forza del tuo pugno
Molto dritto, con la bocca aperta, premi la parte piatta del pugno contro la parte inferiore del mento e applica pressione con la mano, mentre cerchi di spingere indietro il pugno il più in basso possibile aprendo il suo bocca. Ripeti questo esercizio una decina di volte finché non senti la zona tesa, segno che sta funzionando e che sta rafforzando i muscoli della parte inferiore del viso.
Rinforza il labbro inferiore
Seduto o in piedi con la testa dritta, fai finta di provare a toccarti il naso con il labbro inferiore passandolo sopra il labbro superiore e mantenendo la posizione un po' prima di rilasciare. Ripeti il movimento da 5 a 10 volte.
Lavorare sull'elasticità del collo
Muovi le mani lungo il collo, dalle clavicole a sotto il mento. Quindi, lascia che entrambe le mani si allontanino dal centro del collo dietro le orecchie. È una sorta di leggero massaggio che restituisce tono al collo e quindi cancella il doppio mento.
Rassoda la tua epidermide
Utile contro le cellule adipose oltre a stimolare la circolazione sanguigna, questo esercizio riduce il rilassamento cutaneo. Usa tutte le dita per pizzicare l'ovale dal centro del mento a dietro le orecchie, tocca e rilascia.
Rassodare la pelle del collo e del mento
Con questo esercizio, mobilizza la lingua allungandola fino a toccare la punta del naso. L'allungamento della lingua verrà effettuato mentre la testa è girata di lato, leggermente piegata, permettendo così il massimo allungamento a livello del collo. Inclina la testa a destra e tocca la punta del naso con la lingua. Quindi rimetti la testa al centro, poi a sinistra. Esercitati 3 volte per lato.
Infine, porta la testa al centro, chiudi gli occhi per un attimo e senti le sensazioni nel collo e nel mento e apri lentamente gli occhi.
Tendere il muscolo platisma
Il grande muscolo coinvolto nel rilassamento del collo, il muscolo platisma, è un grande muscoloplacca che collega le clavicole alla mascella inferiore. Per farlo funzionare, metti le mani a coppa, posiziona il tuo mento lì.
Se hai un tavolo sotto i gomiti, non esitare a usarlo. Altrimenti, infila i gomiti nel petto. Cerca di avere una posizione comoda che non crei troppa tensione ai muscoli trapezio e cervicale.
Basta tirare la pelle con le mani sotto il mento.
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Massaggiati per ridisegnare l'ovale del viso e cancellare il doppio mento
Massaggio linfatico
Il doppio mento può essere dovuto a una cattiva circolazione dei fluidi. Si raccolgono in quest'area e causano gonfiore. Anche le borse sotto gli occhi sono legate a questo problema. Ma allora quale soluzione?
Devi massaggiare per aumentare la circolazione linfatica. Esegui colpi verso il basso con la punta delle dita dai lobi al collosotto la mandibola per cinque minuti. Puoi anche massaggiare quest'area con le nocche, i pugni chiusi.
La cosa principale è farlo tutti i giorni, quando applichi la tua cura della pelle, preferibilmente al mattino. Di notte, la linfa tende ad accumularsi sulle zone sensibili ea farle gonfiare.
Lisciatura avvolgente
La levigatura avvolgente prevede il passaggio dei palmi sopra il muscolo sotto il mento. La mano destra fa un gesto di carezza sostenuta dal lobo sinistro al lobo destro, poi la mano sinistra fa lo stesso dal lobo destro al lobo sinistro. Una mano deve inseguire l'altra.
Metti i pollici sotto il mento e fai dei piccoli cerchi verso l'esterno per ammorbidire l'area. Esegui questo movimento con entrambi i pollici contemporaneamente, agendo in simmetria.
Chiudi i pugni e impasta la zona del doppio mento, sotto le mascelle, con le nocche che si muovono verso le orecchie.
Un trattamento mirato
Ora esistono trattamenti specifici progettati per rimuovere il grasso o linfa che forma il doppio mento. I tensori sono molto efficaci, soprattutto quando vengono applicati con il gesto giusto. Perché l'ovale del viso è una delle zone che si allenta più rapidamente e può essere terreno fertile per l'incrostazione di grasso.
Ogni sera, massaggia a lungo questa zona con un trattamento mirato, pizzicandola leggermente per attivare la circolazione sanguigna e stimolare i muscoli.
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Un automassaggio con Gua Sha per cancellare il doppio mento
Oltre agli esercizi facciali citati sopra, puoi praticare un automassaggioutilizzando un Gua Sha per cancellare il tuo doppio mento. E cosa c'è di meglio del modello proposto da Fit Superhuman in quarzo rosa!
Grazie a questo accessorio per litoterapia, potrai ridefinire i contorni del tuo viso ed in particolare eliminare quel doppio mento che odi.
I gesti da eseguire sono semplici. Inizia dalla zona grassa sotto il mento utilizzando la parte piatta e spessa della pietra e massaggia verso l'esterno, appena sotto la mascella e le orecchie. Senza premere troppo forte sul Gua Sha e procedendo lentamente, questa tecnica prosciugherà quest'area. E vedrai il tuo doppio mentosvanire giorno dopo giorno
Questo Gua Sha in quarzo rosa è quindi molto efficace per il drenaggio linfatico del collo e del mento. Ma puoi anche usarlo sul resto del viso per cancellare borse sotto gli occhi, rughe o linee sottili, o sul corpo per ridurre la cellulite e migliorare il colorito della pelle.
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In conclusione
Ci sono molti esercizi per eliminare il doppio mento. Puoi facilmente lavorare sui contorni e sulla parte inferiore del viso per rivitalizzare questa massa grassa che non sopporti. Puoi anche eseguire automassaggi come il drenaggio linfatico per ridurre il tuo doppio mento.
Per fare ciò, si consiglia di utilizzare la litoterapia utilizzando un Gua Sha. E quello di Fit Superhuman in quarzo rosa è perfetto per chiunque voglia dire addio al proprio doppio mento. Allora, sei pronto per provare?
