Elementi — Élastique

L'esercizio di contraccolpo è ben noto agli appassionati di bodybuilding, soprattutto negli allenamenti dedicati alle braccia. Con l'obiettivo di rafforzare i tricipiti brachiali e gli...

Conosciuto anche come rematore piegato, il rematore con elastico è un efficace esercizio di allenamento con i pesi per rafforzare la schiena. Sollecita i muscoli...

Ti stai chiedendo come lavorare bene il trapezio? L'allenamento del muscolo trapezio richiede il rispetto di diversi punti come la scelta degli esercizi, la qualità...

Fit super-human è un sito web che offre programmi sportivi e accessori. Dai prodotti per massaggi ai libri di ricette e agli elastici per il...

L'affondo è un interessante esercizio di allenamento con i pesi per sviluppare i muscoli degli arti inferiori. Più specificamente, svilupperai i tuoi quadricipiti situati nel...

Questo articolo svela tutte le varianti dell'hip thrust in modo da non stancarti di questo esercizio durante le tue sessioni di allenamento. Ricordati di contrarre...

Il leg curl è un esercizio di costruzione muscolare per la parte posteriore delle cosce. Questo esercizio sollecita tutti i muscoli posteriori della coscia, vale...

Vuoi avere glutei curvi con un effetto naturale? Vuoi un esercizio facile che funzioni su tutto il sedere? L'esercizio che fa per te è il...

Il face pull con elastico o la sua classica versione indoor è un esercizio che, anche se poco conosciuto, ha effetti impressionanti sulla costruzione muscolare...

In questi giorni si sente sempre più parlare di bodybuilding con elastici, che sarebbe la soluzione ideale per un rapido guadagno di massa adatto a...

gli esercizi per i pettorali con l'elastico sono altrettanto efficaci di quelli eseguiti con macchine pesanti. In effetti, per sviluppare i tuoi pettorali, queste piccole...

L'esecuzione di Bungee L-Fly è il modo ottimale per sviluppare le spalle proteggendo. Infatti, nel bodybuilding, molte lesioni alla spalla derivano da una mancanza di...