Wist je dat het mogelijk is om gifstoffen en vet te verwijderen met een simpele massage? Dit is de beroemde lymfedrainage. Deze populaire techniek helpt u gifstoffen en vloeistoffen die uw lichaam opneemt en op natuurlijke wijze via de urine afvoert, kwijt te raken, dankzij een eenvoudige lymfatische massage.
Het is heel eenvoudig uit te voeren en hoewel het wordt aanbevolen om het te laten doen door een specialist in een professioneel centrum, is het mogelijk om een lymfedrainage thuis zonder enig risico uit te voeren. Dit artikel vertelt je hoe je thuis aan lymfedrainage kunt doen. U ontdekt ook de voordelen van de lymfedrainagemassage en de massagekit aangeboden door Fit Superhuman.
Definitie van lymfedrainage
Handmatige lymfedrainage wordt gebruikt voor medische of esthetische doeleinden en is een massage die tot doel heeft de lymfecirculatie te stimuleren. Handmatige lymfedrainage is een zachte massage techniek die is ontworpen om de lymfecirculatie te stimuleren en het lichaam te ontgiften, terwijl het immuunsysteem wordt versterkt. Het wordt uitgevoerd met de vingers en handpalmen over het hele lichaam, waarbij de richting van de lymfecirculatie wordt gevolgd en de druk varieert.
Lymfe is een kleurloze vloeistof die door de lymfevaten circuleertdankzij de pulserende samentrekkingen van spieren en bloedvaten. Net als een afvalverwijderingssysteem voert het overtollige vloeistoffen, gifstoffen en celresten af.
Glandlia langs de lymfevaten, met name in de plooien van de lies, onder de oksels en aan elke kant van de nek, helpen de lymfe te filteren en gifstoffen en afval dat het vervoert te verwijderen.
Wanneer de circulatie van de lymfe onvoldoende is, kan het lichaam verzwakken en bedwelmd raken, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen zoals zwelling van de ledematen, vroegtijdige veroudering, cellulitis, een gevoel van zware benen , striae, etc.
Lees ook: Anti-cellulitis zuignap review: werkt het echt?
De verschillende stadia van lymfedrainagemassage
Veel mensen gebruiken al lymfedrainage om cellulitis en spataderen te verminderen, waterretentie te voorkomen, gewicht te verminderen, het immuunsysteem te verbeteren, vetafzettingen te verwijderen of vloeistoffen te onderdrukken die niet door het lichaam kunnen worden ondersteund. Samen met lichaamsbeweging en goede voeding is lymfedrainage ideaal om het gewenste lichaam te krijgen.
Je moet eerst begrijpen hoe het lymfestelsel werkt en waarom het goed is om het af te tappen. Dit systeem loopt parallel met dat van de bloedcirculatie en wordt gebruikt om vloeistoffen die u binnenkrijgt te absorberen. Het doel van massage is om dit systeem te stimuleren om beter te werken en alle gifstoffen en vetten die niet in uw lichaam horen te verwijderen.
En een van de grootste voordelen is dat het ontspant, hoofdpijn vermindert, de huid zacht maakt en ook acne elimineert. Je silhouet zal veel harmonischer zijn dan voorheen.
De volgende instructies zijn geldig voor een sessie van ongeveer 15 minuten. Elke stap moet 3 keer worden uitgevoerd en alle stappen moeten 15 keer worden herhaald.
Stap 1
Het eerste dat u moet doen, is uw nek masseren . Plaats uw handen achter de oren, één aan elke kant van de nek, en maak vrij langzaam kleine cirkels met de klok mee. Onthoud, 3 cirkels voor 15 herhalingen.
De reden dat je met de nek moet beginnen, is dat de belangrijkste ganglionketens zich tussen de nek en het hoofd bevinden.
Stap 2
Leg vervolgens je handen op je sleutelbeenderen, in het gebied tussen de nek en de schouders, en probeer ze in de gaten te steken:
- Druk zachtjes op dat deel van het lichaam.
- Laat vervolgens uw vingers omhoog naar uw oren of hoger gaan, afhankelijk van uw voorkeur. Je merkt dat alles beter begint te worden.
- Herhaal dit 15 keer voordat u verder gaat met de volgende lymfedrainage.
Stap 3
Als je merkt dat de spanning in de nek is afgenomen en je je meer ontspannen voelt, is het tijd om naar het volgende gebied te gaan. Om dit te doen:
- Plaats uw rechterhand onder uw linkeroksel.
- Druk zachtjes en langzaam naar binnen en naar boven. In de oksel bevinden zich de axiale lymfeklieren, dus het is belangrijk om deze stap correct uit te voeren om een goede lymfedrainage te verkrijgen.
- Als je 3 keer 15 keer hebt gedrukt, wissel dan van hand en oksel.
Stap 4
Je zou moeten merken dat je lichaam veel meer ontspannen is dan toen je begon met de lymfedrainage. Ga verder:
- Plaats beide handen op uw solar plexus, die zich onder uw borst bevindt, min of meer ter hoogte van uw longen.
- Haal diep adem en druk op de uitademing.
- Doe dit 3 keer voor 15 herhalingen.
Met deze techniek ontspan je het middenrif en kalmeer je angst.
Stap 5
Zorg nu voor je lies. Plaats beide handen tegelijkertijd aan elke kant en druk zachtjes op drie verschillende plaatsen. Onthoud de sets van drie keer vijftien herhalingen voor elk van de stadia van lymfedrainage.
In het bijzonder zal de massage u helpen lichaamsvet te verminderen en opgehoopt op de dijen en billen. Als u wilt, kunt u ook masseren het gebied dat u wilt behandelen, op een specifiek deel van het lichaam.
Stap 6
Tot slot, om thuis een goede lymfedrainagemassage te doen, moet u uw handen achter uw knieën plaatsen waar zich zes of zeven popliteale lymfeklieren bevinden. Deze zijn erg belangrijk voor de bloedsomloop van de benen.
Om te masseren, plaats je je handen achter je knie recht in het gat. Druk het altijd zacht en naar binnen en laat het langzaam en voorzichtig los. Herhaal de oefening. Het enige wat u hoeft te doen is wachten tot uw urine de rest doet.
Vergeet niet dat je altijdmassage het meest kritieke gebied kunt doen, met respect voor de reeksen en herhalingen.
Voor meer informatie: Welke oefeningen om slanke dijen te krijgen?
De voordelen van lymfedrainagemassage
lymfedrainage bestaat uit het stimuleren van het lymfatische systeem door delicate bewegingen over het hele lichaam om het watergehalte van ons organisme in evenwicht te brengen, overtollig water te elimineren en stagnatie van de lymfe te voorkomen. Deze behandeling is heilzaam voor ons lichaam zowel inwendig als uitwendig, en dit in verschillende aspecten.
lymfedrainage is een geweldig alternatief voor het voorkomen en verlichten van ziekten en aandoeningen die verband houden met vochtretentie, zoals een slechte bloedsomloop, vermoeide benen, cellulitis, enz. Het is een ideale aanvullende behandeling in combinatie met een gezond dieet en frequente lichaamsbeweging.
lymfedrainage is een effectieve manier om gifstoffen die zich in ons lichaam hebben opgehoopt te verwijderen, omdat het ons helpt overtollige vloeistoffen kwijt te raken en ons lichaam helpt te reinigen.
Een van de belangrijkste effecten is het verbeteren van het immuunsysteem door het te helpen versterken. Het is ook een goede manier om elk type trauma te verminderen dat is ontstaan na een schok, een operatie, enz...
Het is ook gunstig voor patiënten die lijden aan chronische ziekten zoals sinusitis, duizeligheid, migraine of artrose. Op deze manier stimuleert het de bloedcirculatie en verlicht het de verschillende problemen die verband houden met deze ziekten.
lymfedrainage heeft ook een positief effect op onze spieren, het verlicht pijn en ongemak en bevordert toning. Als u profiteert van deze massages en regelmatig oefent, zult u het uiterlijk van uw spieren merkbaar verbeteren en ze steviger maken.
Lees ook: Welke effecten voor/na elektrostimulatie van de billen?
De Fit Superhuman-massagekit om uw lymfedrainage thuis uit te voeren
Omdat het soms gemakkelijker is om lymfemassage uit te voeren met voorwerpen, biedt Fit Superhuman u een maderotherapie kit aan. De houten instrumenten in deze massagekit zijn ideaal voor het uitvoeren van lymfedrainages. Het bevat 5 massagetools ontworpen met hout van hoge kwaliteit, lichtgewicht en gemakkelijk te gebruiken.
Deze massagekit is buitengewoon effectief, u kunt hiermee:
- Bloed- en lymfatische circulatie van het gezicht activeren
- Verbeter de aanmaak van collageen, elastine, vitamine E
Voor het beste resultaat moet u deze lymfatische massage-kit elke dag gebruiken. De resultaten zullen snel zichtbaar zijn, waaronder:
- Een afname van wallen onder de ogen
- Verminderde tekenen van vermoeidheid
Je kunt cellulitis zelfs in kleine gebieden kwijtraken. Dus ga je gang en probeer de Superhuman Fit lymfatische massage kit!
Voor meer informatie: Handmatige lymfedrainage
Tot slot
De lymfedrainagemassage helpt bij het verwijderen van opgehoopte gifstoffen in het lichaam. Het helpt ook om cellulitis te verminderen, het lichaam te versterken, stress te verminderen... Het is een echte bron van voordelen voor lichaam en geest.
Het is heel goed mogelijk om lymfedrainage thuis uit te voeren. Makkelijker kan het niet! U hoeft alleen maar de verschillende stappen in dit artikel te volgen. Je kunt ook de Superhuman Fit massage kit gebruiken voor snelle en overtuigende resultaten!
