In dit programma is het elastiek een essentieel trainingsaccessoire . Hij neemt niet alleen weinig ruimte in beslag en is gemakkelijk op te bergen, maar...
En savoir plus
Elastiek voor krachttraining is een accessoire dat steeds vaker wordt gebruikt in fitness, en niet voor niets heeft het vele voordelen. Waarom zo'n succes? Ten...
Hoe doe je pull-ups met een elastische band? De pull is een oefening die volledige lichaamsbeheersing vereist en zelfs topatleten uitdaagt.
Wil je een mooi figuur? Om te weten hoe hij zijn lijn moet trekken? Of om toon en kracht te krijgen? Spierversterking maakt je spieren...
U wilt beginnen met gewichtstraining, maar thuis? Wilt u snel resultaat zonder uzelf hoge kosten op te leggen?
Ben je een fan van deadlifts, maar wil je wat variaties proberen?De sumo deadlift is voor jou! De positie is vergelijkbaar met die van de...
De stretched leg deadlift is een ideale bodybuilding-oefening om je hamstrings te versterken, maar ook je bilspieren en onderrug. Zijn praktijk blijft schuchter in gewichtsruimten,...
Zijwaartse verhogingen zijn een uitstekende krachttraining om brede en ontwikkelde schouders te krijgen. Deze isolatieoefening spant voornamelijk het laterale deel van de schouders en stelt...
De heup is niet het eerste deel van het lichaam waar je aan denkt bij bodybuilding. En toch zijn dit gewricht en de spieren eromheen...
Als je sterkere schouders wilt krijgen en je algehele lichaamsbouw wilt verbeteren, zou je moeten overwegen om kinrijen aan je training toe te voegen. De...
De Incline Curl is een variatie op de Classic Curl die, net als de laatste, een isolatieoefening is die voornamelijk gericht is op de biceps...
Curls uitgevoerd in een "hamer" of neutrale greep zijn een aanvullend alternatief voor het werken van de biceps in supinatie, met of zonder rotatie. Ze...
