Om de biceps te versterken, is het gebruik van elastiekjes heel goed mogelijk. Het enige dat u hoeft te doen, is de loopsnelheden aanpassen en...
En savoir plus
De elastische band is een accessoire dat steeds vaker wordt gebruikt in de fitness omdat het veel voordelen heeft. Ten eerste is het een enkel...
Om mooi gevormde en strakke dijen te hebben, is het belangrijk om de hamstrings te trainen. En wat is er beter dan elastiekjes om je...
Het elastiek in de bodybuilding biedt een praktisch en effectief alternatief wanneer binnen werken met machines of dumbbells niet mogelijk of gewenst is. Het elastiek...
Om de borstspieren te trainen bij krachttraining, heb je niet per se machines of halters nodig. Elastiekjes zijn net zo effectief en belasten de gewrichten...
Om een programma voor de biceps te maken, moet u deze spier belasten door elleboogflexies uit te voeren zonder belasting, met een traditionele belasting, een...
Wilt u de triceps-extensie met elastiek thuis of in de sportschool doen? U bent op de juiste plek! De meeste mensen die hun armen trainen,...
De kickback-oefening is goed bekend bij bodybuilding-enthousiastelingen, vooral bij training gewijd aan de armen. Deze reeks is bedoeld om de brachiale triceps en onderarmen te...
Ook bekend als de bent over row, roeien met een rubberen band is een effectieve bodybuilding-oefening om je rug te versterken. Het stimuleert de diepe...
Tegenwoordig is het begrip esthetiek een belangrijk begrip in de wereld van bodybuilding en fitness. Dit vereist uiteraard een gespierde en teruggetrokken rug. En als...
Strenge spieroefeningen op de ringen zijn het doel van veel bodybuilders en CrossFitisten. Het is inderdaad een indrukwekkende oefening die kracht en techniek demonstreert. De...
Vraag je je af hoe je de trapezius goed kunt bewerken? Trapezius-spiertraining vereist het respecteren van verschillende punten, zoals de keuze van oefeningen, de technische...
