injeções de aumento glúteo são feitas com substâncias volumizadoras, como silicone. Eles são injetados diretamente nas nádegas e são promovidos ao público como alternativas mais baratas aos procedimentos cirúrgicos.
No entanto, é realmente uma boa maneira de aumentar o tamanho de suas nádegas? Os profissionais podem garantir sua segurança após este tipo de intervenção?
Infelizmente, esta está longe de ser uma operação segura e isenta de riscos. Mas não desanime: existem outras soluções igualmente eficazes! Portanto, vamos analisar juntos essas alternativas às injeções para aumentar as nádegas.
Qual é o impacto na sua saúde das injeções para aumentar as nádegas?
Infelizmente, uma injeção para aumentar o bumbum pode ser perigosa para sua saúde. Isso ocorre porque as doses usadas podem viajar para outras partes do seu corpo e deixar sua bunda causando saliências de granuloma com efeitos colaterais com risco de vida.
Outras complicações incluem infecção, desfiguração e cicatrizes. Em alguns casos mais raros, mas também mais graves, pode ocorrer um derrame porque as doses de silicone viajam pelos vasos sanguíneos.
Na verdade,injeções de aumento glúteo são ilegais em muitos países, já que alguns praticantes ilegais usam silicone de grau não médico.
Se você deseja obter um glúteo mais firme e volumoso, desaconselhamos fortemente esse tipo de injeção.
Descubra a alternativa perfeita para uma injeção para aumentar as nádegas: esportes com resistência
O acessório esportivo ideal
Para resultados duradouros e viáveis a longo prazo, nada é milagroso. A solução de injeção para aumentar o bumbum promete resultados imediatos, mas essa promessa é distorcida pela periculosidade do processo.
Com o treinamento com pesos e o fortalecimento muscular, você precisa de disciplina, paciência e trabalho duro. Mas com o acessório fitness certo, você será capaz de obter um bumbum maior muito mais rápido do que você pensa!
Tudo o que você precisa são as Super-Human Fitness™ 3-Level Cloth Elastic Bands™! Com estas bandas de resistência, você pode treinar facilmente em casa: não é necessário ir a uma academia, nem mesmo pagar uma assinatura.
Você progride no seu próprio ritmo e pratica quando quiser. Mais econômicas, mas também mais eficazes do que uma injeção de aumento de nádegas, essas faixas permitem que você aumente suas nádegas e coxas rapidamente.
Dependendo da sua condição física e das suas necessidades, pode escolher um dos 3 níveis de dificuldade para adaptar a resistência do movimento à sua força.
Além disso, você pode realizardezenas de exercícios diferentes, agrupados em um guia de exercícios oferecido, para um resultado completo e harmonioso. Você garante uma musculação igual de seus glúteos pequenos, médios e grandes.
Feitos para durar, esses elásticos garantem que não rasgam. Eles vêm com um saco de armazenamento para facilitar o transporte.
Os melhores exercícios
Embora você encontre todos esses exercícios no guia oferecido, este artigo agrupará os mais clássicos e eficazes para ganhar peso nos glúteos.
Você verá rapidamente que não precisa de uma injeção para aumentar suas nádegas! Os movimentos que recomendamos são:
- The Bridge: Não só trabalha os glúteos, mas também as costas e abdominais. Trabalhar na estabilização do núcleo e na força do glúteo pode até ajudar a aliviar algumas dores nas costas.
Deite-se de costas. Adicione uma faixa de resistência ao redor dos joelhos e dobre-os. Levante os quadris até que seu corpo forme uma linha reta dos joelhos à cabeça.
Mantenha os calcanhares sob os joelhos, não muito para a frente ou para trás. Se você sentir que este exercício está forçando suas costas, certifique-se de que seu abdômen esteja contraído para suportar seu esforço.
- Hip Thrust Trabalha seu bumbum contra a gravidade no ângulo ideal. Você pode usar a faixa de resistência ao redor dos joelhos para ativar ainda mais os glúteos laterais.
Apoie a parte superior das costas em um sofá, cama ou banco, de modo que a parte inferior das omoplatas fique localizada na borda da superfície.
Encontre uma altura em que seu peito e joelhos possam estar em linha reta. Puxe os pés em sua direção para que fiquem sob os joelhos.
Mantenha os joelhos dobrados e empurre os calcanhares para levantar os quadris do chão. Experimente as posições dos pés para encontrar um ângulo em que sinta que os glúteos realmente funcionam.
- O hidrante: este é um exercício incrível para aumentar os glúteos. Adicione uma faixa de resistência ao redor dos joelhos para mais trabalho muscular.
Comece de quatro. Levante uma perna para o lado. Vá o mais alto que puder sem mover o tronco para o lado.
Não arqueie as costas, mantenha-as firmes e retas. Comece bem o movimento de seus glúteos e quadris.
- Abduções laterais: Este é um movimento de isolamento em seus glúteos laterais. Adicione uma faixa de resistência ao redor dos tornozelos para torná-lo mais difícil.
Fique em pé e encoste-se a uma parede, se necessário, para manter o equilíbrio. Levante uma perna para longe do corpo, com os dedos apontando para a frente e não para cima. Inicie o movimento de seus quadris.
Tente mover a perna um pouco para trás ou inclinar-se ligeiramente para a frente para ver se isso ajuda a trabalhar mais os glúteos.
Para completar estes exercícios, descubra 10 exercícios para coxas e glúteos abdominais para um corpo firme e musculoso.
Mais eficaz do que uma injeção para aumentar as nádegas: a dieta do atleta
O excesso de calorias
O exercício é crucial: você não precisa gastar seu dinheiro e arriscar sua saúde com uma injeção para aumentar o bumbum. Pelo contrário, você só precisa realizar regularmente os exercícios listados acima com nossas bandas de resistência para obter resultados.
Mas esta é apenas a primeira parte do processo: a segunda está no seu prato !
De fato, se você deseja aumentar seu bumbum, pode ser necessário fazer algumas alterações em sua dieta. Você precisa se concentrar em aumentar seus glúteos e, portanto, o tecido muscular que os compõe.
Suas sessões de fortalecimento irão danificar esses tecidos, que então se reconstruirão ocupando mais espaço para poder suportar a próxima sessão esportiva.
É assim que você constrói massa muscular. Mas para isso, você também precisa fornecer a energia que seus músculos precisam e, portanto,caloriase nutrientes suficientes.
Por isso, aconselhamos a manter um ligeiro excedente calórico de cerca de 200 calorias adicionaispara poder aumentar os glúteos sem acumular gordura.
Alimentos para comer
Portanto, combinar alimentos nutritivos com uma rotina regular de exercícios pode ajudar você a amplificar seus resultados, muito mais do que com uma injeção para aumentar as nádegas .
Os alimentos podem, portanto, aumentar o tamanho das suas nádegas aumentando a massa gorda e a massa muscular magra. Seu bumbum é formado por músculos glúteos (glúteo máximo, glúteo mínimo e glúteo médio) e uma camada de gordura.
Para melhorar a aparência de suas nádegas, você deve não apenas aumentar o tamanho do músculo glúteo, mas também adicionar uma camada de gordura para dar uma aparência redonda e bem torneada .
alimentos ricos em proteínas ajudam a aumentar a massa muscular magra e alimentos ricos em calorias ajudam a adicionar a fina camada de gordura.
Para isso, recomendamos que privilegie os seguintes alimentos na sua alimentação diária:
- proteína animal magra: ovos, peixe branco, atum, frango magro.
- proteínas vegetais: grão de bico, feijão, tofu, templo, manteigas de oleaginosas.
- carboidratos complexos: arroz integral, macarrão integral, pão integral.
- frutas e vegetais, em quantidades razoáveis para frutas. Pode até ingeri-los de forma líquida, descubra aqui as 10 receitas de batidos queimadores de gordura para perder peso.
- As gorduras boas : abacate, azeite biológico, peixe gordo.
Em resumo: injeções para aumentar as nádegas
Em conclusão, você não precisa de uma injeção para aumentar as nádegas. Nenhum objetivo estético deve vir antes da sua saúde, e esse tipo de injeção é perigoso.
Além disso, existem alternativas mais baratas e eficazes, como se exercitar com as Super-Human Fitness™ 3-Level Cloth Elastic Bands™.
Você pode treinar em casa sempre que tiver tempo livre e ganhar nádegas em tempo recorde! Realize exercícios isolados, visando o glúteo mínimo, médio e máximo, e mantenha um leve excesso de caloriaspara construir tecido muscular.
Você poderá então atingir seu objetivo sem recorrer a uma injeção para aumentar as nádegas !
