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Quer aprender a fazer flexões do homem-aranha? Quando feito corretamente, eles podem ajudá-lo significativamente desenvolver a força real do braço e do núcleo. Como um...

Como você sabe se está usando a posição correta para flexões? É um exercício incrível e muito prático que trabalha muitos músculos importantes e faz...

Procurando treinamento de força sem equipamento ? Ouvimos muito que para construir músculos, você tem que levantar peso. No entanto, embora o levantamento de peso...

cabos de extensão, também conhecidos como expansores na musculação, aumentam a força de tendões e ligamentos, e dão mais tônus ​​muscular e nitidez.

Como escolho a melhor faixa de suor? O exercício é a maneira mais eficaz de perder peso e manter um corpo em forma e saudável...

Tentado pelo uso de uma máscara esportiva de altitude ? Ou você está se perguntando o que esses atletas usam na academia? Você está no...

Procurando exercícios de tríceps com elástico para fazer em casa ou na academia? Você está no lugar certo ! A maioria das pessoas que trabalham...

Garantir que o tamanho da sua corda de pular é o comprimento certo faz toda a diferença no desempenho. Uma corda de pular muito longa...

Como ajustar sua corda de pular para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios? Pular corda pode melhorar a saúde do coração, aumentar a capacidade...

Quer experimentar a flexão de arqueiro? Você já tentou flexões com um braço? Para a maioria dos atletas, esse é um movimento muito difícil. Mas...

Você sonha em fazer a flexão do superman? Alguns exercícios são simplesmente fantásticos, e este é um deles. Todos nós já vimos alguém demonstrar um...

Você sabia que existem variações de flexões de bíceps ? Uma flexão padrão trabalha os peitorais (músculos do peito), deltóides e tríceps. Mas se você...