genstande — Prise de masse

Den vægtede vest er afgørende for at tilføje vægt eller modstand under enhver form for fysisk træning. Det er et af de vigtigste tilbehør at...

Crossfit er de seneste års trend i sportens verden og dyrkes i de fleste fitnesscentre og fitnesscentre. Meget fysisk og kraftfuld, denne disciplin blander fitness...

Fit super-human er et websted, der tilbyder sportsprogrammer og tilbehør. Fra massageprodukter til opskriftsbøger og fitness-gummibånd, alt er lavet for at give dig mulighed for...

Lunge er en interessant vægttræningsøvelse til at udvikle musklerne i underekstremiteterne. Mere specifikt vil du udvikle dine quadriceps placeret på det forreste rum af låret....

Denne artikel afslører alle varianterne af hip thrust, så du ikke bliver træt af denne øvelse under dine træningspas. Husk altid at trække dine balder...

Bencurl er en muskeløvelse for bagsiden af ​​lårene. Denne øvelse opfordrer til alle hamstringsmusklerne, nemlig biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. I mindre omfang anvendes også...

Ansigtstræk med elastik eller dens klassiske indendørsversion er en øvelse, som, selvom den ikke er kendt, har en imponerende effekt på muskelopbygningen i den øvre...

I disse dage hører vi mere og mere om bodybuilding med gummibånd, som ville være den ideelle løsning til hurtig masseforøgelse, der passer til alle...

Hvis du synes, du har prøvet alt for at få en rigtig flad mave, bør du måske arbejde på dine tværgående muskler. Selv for personer...

Pull-ups er en styrketræningsøvelse, der giver betydelige gevinster i at udvikle overkroppen, så nogle kan blive fristet til at lave pull-ups hver dag. Med YouTube...

pec-øvelser med gummibånd er lige så effektive som dem, der udføres med tunge maskiner. For at udvikle dine brystorganer er disse små modstandsbånd faktisk perfekte....

At udføre Bungee L-Fly er den optimale måde at udvikle dine skuldre beskyttende på. Inden for bodybuilding skyldes mange skulderskader en mangel på styrke i...