genstande — Prise de masse

I dette program er elastikken et væsentligt træningstilbehør . Den fylder ikke kun lidt og er nem at opbevare, men den er også meget alsidig....

Vægttræningselastik er et tilbehør, der i stigende grad bliver brugt i fitness, og med god grund har det mange fordele. Hvorfor en sådan succes? For...

Hvordan laver du pull-ups med et elastisk bånd? pull er en øvelse, der kræver fuld kropskontrol og udfordrer selv topatleter.

Vil du have en smuk figur? At vide, hvordan man tegner sin streg? Eller for at få tone og styrke? Muskelstyrkelse gør dine muskler mere...

Du vil gerne i gang med vægttræning, men derhjemme? Vil du have hurtige resultater uden at pålægge dig selv store omkostninger?

Er du fan af dødløft, men vil du prøve nogle varianter?sumo dødløft er noget for dig! Stillingen svarer til den for sumo squat, med benene...

Dødløftet med strakte ben er en ideel bodybuildingøvelse til at styrke dine baglår, men også dine glutes og lænden. Dens praksis forbliver frygtsom i vægtrum...

Laterale løft er en fremragende styrketræningsøvelse til at have brede og udviklede skuldre. Denne isolationsøvelse beskæftiger hovedsageligt den laterale del af skuldrene og giver dig...

Høften er ikke den første del af kroppen, du tænker på i bodybuilding. Og alligevel er dette led og musklerne omkring det af afgørende betydning...

Hvis du ønsker at få stærkere skuldre og forbedre din generelle fysik, bør du overveje at tilføje hagerækker til din træning. Hage-rækken med en vægtstang...

Incline curl er en variation af den klassiske curl , der ligesom sidstnævnte er en isolationsøvelse primært rettet mod biceps arbejde. Meget populær i vægtrummet,...

Krøller udført i et "hammer" eller neutralt greb er et komplementært alternativ til at arbejde med biceps i supination, med eller uden rotation. De gør...