Mitten in der Nacht aufzuwachen, kann trivial erscheinen. Für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom ist es jedoch ein größeres Problem. Etwa 80 % der Patienten mit dieser Erkrankung klagen über häufiges nächtliches Aufwachen aufgrund von Schmerzen und Taubheitsgefühl in der Hand.
Der Schlaf einer Person hat Auswirkungen auf ihre allgemeine Lebensqualität, und das Karpaltunnelsyndrom kann ihre Schlaffähigkeit< stark beeinträchtigen t2>. Im Durchschnitt sollten Erwachsene Schlaf7–9 Stunden proNacht anstreben.
Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig aufwachen und Ihre Hand und Ihr Handgelenk schütteln möchten, um Ihre Beschwerden zu lindern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an einem Karpaltunnelsyndrom leiden. Aber gibt es Lösungen, um den Karpaltunnel nachts zu entlasten und so einen guten Nachtschlaf zu genießen? In diesem Artikel erfahren Sie alles!
Was ist ein Karpaltunnelsyndrom?
Der Karpaltunnel ist ein Tunnel an der Vorderseite des Handgelenks. Es wird nach hinten und zu den Seiten durch die Knochen des Handgelenks, die Carpus genannt werden, und nach vorne durch das ringförmige Handwurzelband begrenzt. Es enthält die Sehnen der Beugemuskeln der Finger und des Nervus medianus.
Unter
Karpaltunnelsyndrom versteht man alle Symptome wie Kribbeln, Gefühlsstörungen und verminderte Kraft, die sich in den ersten 3 Fingern der Hand aufgrund einer Kompression des Nervus medianus befinden beim Durchgang durch den Karpaltunnel, auf Höhe des Handgelenks.
Der Nervus medianus ist sowohl ein sensorischer als auch ein motorischer Nerv. Es steuert die Empfindlichkeit eines Teils der Hand und des Arms und ermöglicht Bewegungen mit der Hand und dem Handgelenk. Es verläuft im Unterarm, verläuft durch den Karpaltunnel auf Höhe desHandgelenks und verteilt sich auf die ersten vier Finger: Daumen, Zeigefinger , Mittelfinger (oder Mittelfinger) und Teil des Ringfingers.
Wenn der Nerv komprimiert ist, können Nervenimpulse nur schwer weitergeleitet werden und es treten Symptome auf.
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Kommt ein Karpaltunnelsyndrom häufig vor?
Jedes Jahr werden in Frankreich etwas mehr als 130.000 Menschen wegen einesKarpaltunnelsyndroms operiert.
Dieses Syndrom tritt häufiger bei Frauen als bei Männern sowie im Alter zwischen 40 und 50 Jahren und im Alter zwischen 60 und 70 Jahren auf.
Besonders betroffen sind Menschen mit Diabetes. 14 % von ihnen und bis zu 30 % leiden darunter, wenn sie aufgrund von Diabetes neurologische Komplikationen haben. Eine Schwangerschaft begünstigt die Entstehung eines Karpaltunnelsyndroms. Es bildet sich nach der Geburt zurück und kann bei nachfolgenden Schwangerschaften erneut auftreten.
Karpaltunnelsyndrom ist eine Erkrankung des Bewegungsapparates. Es ist eine der häufigsten Berufskrankheiten in den meisten europäischen Ländern, den Vereinigten Staaten und Kanada.
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Wie wirkt sich das Karpaltunnelsyndrom auf den Schlaf aus?
Es gibt wenig Forschung darüber, wie sich das Karpaltunnelsyndrom auf den Schlaf und die allgemeine Gesundheit auswirkt, aber eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab einige interessante Ergebnisse. Forscher fanden heraus, dass Personen mit Karpaltunnelsyndrom durchschnittlich 5,5 Stunden pro Nacht schliefen. Das sind 1,5 Stunden weniger als die Mindestempfehlung von 7 Stunden pro Nacht.
Die Studie ergab außerdem, dass Symptome des Karpaltunnels die Zeit, die Patienten brauchen, um einzuschlafen, die Häufigkeit von Wachphasen und den Schweregrad von beeinflussen t1> Schlafstörungen. Diese Patienten klagten auch über eine erhöhte Schläfrigkeit während des Tages.
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Warum ist das Karpaltunnelsyndrom nachts schlimmer?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Patienten mit Karpaltunnelsyndrom in der Nacht über eine Verschlechterung der Symptome klagen. Im Ruhezustand des Körpers kann es an bestimmten Stellen zu Ansammlungen von Gewebeflüssigkeit kommen, die zu einem stärkeren Druck auf den Nervus medianus führen können.
Es gibt auch mehrere äußere Faktoren, die die Symptome des Karpaltunnelsyndroms nachts verschlimmern können.
Weniger Ablenkungen
Tägliche Aktivität und Chaos können dazu führen, dass Sie weniger empfindlich auf Ihre Symptome reagieren.
Wenn Sie sich entspannen, auf den Schlaf vorbereiten und Ablenkungen von außen verschwunden sind, nimmt Ihr Gehirn eher Taubheitsgefühle und Schmerzen wahr.
Kältere Temperaturen
Kältere Temperaturen sind bekanntermaßen ein Auslöser für Gelenk- und Nervenverletzungen.
Das liegt daran, dass geschädigte Nerven Kälte unterschiedlich interpretieren und Schmerzsignale an den Körper senden. Manche Patienten empfinden die Kälte als noch schlimmer für ihren Zustand.
Schlechte Schlafposition
Über die Auswirkungen der Schlafpositionauf den Karpaltunnel und deren Zusammenhang ist noch nicht viel bekannt. Einige Untersuchungen haben einen starken Zusammenhang zwischen Schlafen und der Verschlechterung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms gezeigt.
Wenn Sie auf der Seite schlafen, üben Sie Druck auf Ihr Handgelenkund Ihre Hand aus. Auch Ihr Handgelenk wird ständig gebeugt, anstatt in eine neutrale Position gebracht zu werden.
Es ist nicht bekannt, ob dies das Karpaltunnelsyndrom verursachen kann, aber Untersuchungen deuten stark darauf hin, dass es die bestehende Krankheit verschlimmern kann.
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Wie können die Symptome des Karpaltunnelsyndroms nachts gelindert werden?
Physiotherapie
Neueste Studien legen nahe, dass Physiotherapie eine hervorragende Behandlung für die Symptome des Karpaltunnelsyndroms sein kann.
Physiotherapeuten können Standarddehnungen und -übungen empfehlen und sogar eine Routine vorschlagen, die auf Ihre Schmerzen und bestimmte Berufe zugeschnitten ist.
Wenn Sie nach einigen Wochen der Behandlung bemerken, dass sich Ihre Schmerzen nicht bessern oder verschlimmern, sollten Sie einen Chirurgen aufsuchen main.
Eine richtige Schlafposition
Die Schlafposition hat große Auswirkungen auf den Rest Ihres Körpers, einschließlich der Handgelenke. Zwei Schlafpositionen , die zur Druckentlastung optimal sind, sind:
- Auf deinem Rücken
- Ein Kissen halten
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist der Druck auf die Halswirbelsäule geringer und das Risiko einer Kompression im gesamten Körper geringer. Das Halten eines Kissens ist ideal für diejenigen, die es wirklich am bequemsten finden, auf der Seite zu schlafen .
Ein Kissen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Position zu stabilisieren und zu verhindern, dass Sie sich zu sehr bewegen, was Ihre Nerven belasten kann. Es erspart Ihnen außerdem den direkten Druck auf Ihr Handgelenk , wenn Sie es normalerweise zum Stützen Ihres Kopfes verwenden.
Eine Handgelenkschiene
Handgelenkschienen sind eine wirksame Methode zur Behandlung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms.
Die Schiene hält das Handgelenk in einer stabilen Position und verhindert, dass es sich beugt. Orthesen sollten nachts maximal 4–6 Wochen lang getragen werden.
Einnahme entzündungshemmender Mittel
entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen können den Patienten beim Schlafen helfen, insbesondere wenn sie kurz vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Freiverkäufliche Medikamente sollten nicht länger als ein paar Tage eingenommen werden. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es nicht zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommt, die Sie einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Vitamin B6 können die Symptome des Karpaltunnelsyndroms lindern. Konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt.
Die Operation
Eine Operation ist die ultimative Möglichkeit, das Karpaltunnelsyndrom dauerhaft zu behandeln. Es gibt zwei Arten von Operationen: die offene Methode und die endoskopische Methode.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Patienten, die sich einer Operation unterzogen hatten, eine sofortige und dauerhafte Verbesserung ihrer Schlafqualität feststellten.
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Die Superhuman Fit Karpaltunnel-Handgelenkschiene
Um das Karpaltunnelsyndrom effektiv zu bekämpfen, Ihr Handgelenk zu schützen und Ihre Schmerzen zu lindern, bietet Ihnen Fit Superhuman eine Handgelenkschiene . Diese Schiene besteht aus hochwertigen Materialien und bietet Ihnen die Unterstützung und den Schutz, die Sie zur Heilung Ihres Karpaltunnels benötigen.
Ideal für nachts, die Handgelenkschiene lässt sich einfach anlegen und sorgt dafür, dass Ihr Handgelenk ruhig bleibt, während Sie schlafen . Somit beruhigt sich das Kribbeln und weckt Sie nicht auf. Es ist immer noch flexibel und ermöglicht eine problemlose Bewegung der Finger.
Diese Handgelenkschiene mit Metallstange verfügt über leicht verstellbare Riemen, die Ihr Gelenk festhalten und Bewegungen verhindern, die Schmerzen im Zusammenhang mit dem Karpaltunnelsyndrom verursachen. Dank dieser Schiene können Sie Ihre körperlichen und sportlichen Aktivitäten schnell wieder aufnehmen und besser schlafen!
Weitere Informationen: Das Syndrom des Karpaltunnels
Abschließend
Das Karpaltunnelsyndrom verursacht Schmerzen hauptsächlich nachts, die Sie daran hindern, gut zu schlafen. Sie werden durch Kribbeln geweckt und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Es gibt einfache Lösungen wie Ruhe, entzündungshemmende Mittel oder sogar das Tragen einer Schiene.
Letztere Option wird in der Regel von Ärzten gewählt, um zu verhindern, dass sich das Handgelenkin der Nacht zu stark bewegt. Fit Superhuman bietet Ihnen daher ein Gerät, das speziell entwickelt wurde, um Ihre Handgelenksschmerzen zu lindern und Ihnen einen besseren Schlaf zu ermöglichen.
