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Seitheben ist eine ausgezeichnete Krafttrainingsübung für breite und entwickelte Schultern. Diese Isolationsübung trainiert hauptsächlich den seitlichen Teil der Schultern und ermöglicht es Ihnen, eine schöne...
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Die Hüfte ist nicht der erste Körperteil, an den man beim Bodybuilding denkt. Dennoch sind dieses Gelenk und die Muskeln um es herum von größter...
Wenn Sie stärkere Schultern bekommen und Ihren gesamten Körperbau verbessern möchten, sollten Sie darüber nachdenken, Kinnrudern zu Ihrem Training hinzuzufügen. Das Klimmzugrudern mit einer Langhantel...
Der Incline Curl ist eine Variation des Classic Curl der wie dieser eine Isolationsübung ist, die hauptsächlich auf den Bizeps abzielt arbeiten. Im Kraftraum sehr...
Curls, die im „Hammer“- oder Neutralgriff ausgeführt werden, sind eine ergänzende Alternative zum Training des Bizeps in Supination, mit oder ohne Rotation. Sie ermöglichen eine...
Zur Stärkung des Bizeps ist der Einsatz von Gummibändern durchaus möglich. Sie müssen lediglich die Laufgeschwindigkeit anpassen und die richtigen Längen wählen und schon können...
Das Gummiband ist ein Accessoire, das immer häufiger im Fitnessbereich eingesetzt wird, da es viele Vorteile mit sich bringt. Erstens handelt es sich um ein...
Um wohlgeformte und straffe Oberschenkel zu haben, ist es wichtig, die hintere Oberschenkelmuskulatur zu trainieren. Und was könnte Ihnen besser helfen als Gummibänder? Durch den...
Das Gummiband bietet im Bodybuilding eine praktische und effektive Alternative, wenn Indoor-Arbeiten mit Maschinen oder Hanteln nicht möglich oder erwünscht sind. Das Gummiband ermöglicht ein...
Um ein Programm für den Bizeps zu erstellen, müssen Sie diesen Muskel belasten, indem Sie Ellenbogenbeugungen ohne Belastung, mit einer herkömmlichen Belastung, einer linearen Belastung...
Möchten Sie die Trizepsverlängerung mit Gummiband zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen? Sie sind am richtigen Ort! Die meisten Menschen, die ihre Arme trainieren, bevorzugen...
Die Kickback-Übung ist bei Bodybuilding-Enthusiasten gut bekannt, insbesondere im Training für die Arme. Diese Sequenz zielt darauf ab, den Brachial-Trizeps und die Unterarme zu stärken...