¿Sabías que es posible eliminar toxinas y grasas con un simple masaje? Este es el famoso drenaje linfático. Esta popular técnica te ayuda a deshacerte de toxinas y líquidos que tu cuerpo absorbe y los elimina de forma natural a través de la orina, gracias a un sencillo masaje linfático.
Es muy sencillo de realizar y, aunque se recomienda que lo haga un especialista en un centro profesional, es posible realizar un drenaje linfático en casa sin ningún riesgo. Este artículo le dice cómo hacer un drenaje linfático en casa. También descubrirás los beneficios del masaje de drenaje linfático y del kit de masaje que te ofrece Fit Superhuman.
Definición de drenaje linfático
Utilizado con fines médicos o estéticos, el drenaje linfático manual es un masaje que tiene como objetivo estimular la circulación linfática. El drenaje linfático manual es una técnica de masaje suave diseñada para estimular la circulación linfática y desintoxicar el cuerpo, al tiempo que fortalece el sistema inmunológico. Se realiza con los dedos y las palmas de las manos sobre todo el cuerpo, siguiendo el sentido de la circulación linfática y variando la presión.
La linfa es un líquido incoloro que circula a través de los vasos linfáticos gracias a las contracciones pulsantes de los músculos y los vasos sanguíneos. Al igual que un sistema de eliminación de desechos, drena el exceso de líquidos, toxinas y desechos celulares.
Las glándulas ubicadas a lo largo de los vasos linfáticos, particularmente en los pliegues de la ingle, debajo de las axilas y en cada lado del cuello, ayudan a filtrar la linfa y eliminar las toxinas y los desechos que transporta.
Cuando la circulación de la linfa es deficiente, el cuerpo puede debilitarse e intoxicarse, lo que puede conducir a diversos problemas de salud como hinchazón de las extremidades, envejecimiento prematuro, celulitis, sensación de piernas pesadas , estrías, etc.
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Las diferentes etapas del masaje de drenaje linfático
Muchas personas ya usan drenaje linfático para reducir la celulitis y las varices, prevenir la retención de agua, reducir el peso, mejorar el sistema inmunológico, eliminar los depósitos de grasa o suprimir los líquidos que el cuerpo no puede soportar. Junto con el ejercicio y una buena alimentación, el drenaje linfático es ideal para conseguir el cuerpo que deseas.
Primero debes entender cómo funciona el sistema linfático y por qué es bueno drenarlo. Este sistema es paralelo al de la circulación sanguínea y se utiliza para absorber los líquidos que ingieres. El propósito del masaje es estimular este sistema para que funcione mejor y elimine todas las toxinas y grasas que no deberían estar en su cuerpo.
Y entre sus mayores beneficios, relaja, reduce los dolores de cabeza, deja la piel suave y además elimina el acné. Tu silueta será mucho más armoniosa que antes.
Las siguientes instrucciones son válidas para una sesión de aproximadamente 15 minutos. Cada paso debe realizarse 3 veces y todos los pasos deben repetirse 15 veces.
Paso 1
Lo primero que debe hacer es masajear el cuello. Coloque las manos detrás de las orejas, una a cada lado del cuello, y haga pequeños círculos en el sentido de las agujas del reloj, con bastante lentitud. Recuerda, 3 círculos por 15 repeticiones.
La razón por la que debe comenzar con el cuello es que las principales cadenas ganglionares se encuentran entre el cuello y la cabeza.
Paso 2
Luego, pon tus manos en tus clavículas, en el área entre el cuello y los hombros, e intenta insertarlas en los agujeros:
- Presiona suavemente esa parte del cuerpo.
- Luego pase los dedos hacia las orejas o más arriba, según prefiera. Notas que todo empieza a mejorar.
Paso 3
Cuando notes que la tensión en el cuello ha disminuido y te sientes más relajado, es hora de pasar a la siguiente área. Para hacer esto:
- Coloque su mano derecha debajo de su axila izquierda.
- Presione suave y lentamente hacia adentro y hacia arriba. En la axila se encuentran los ganglios linfáticos axiales, por lo que es importante realizar correctamente este paso para obtener un buen drenaje linfático.
- Cuando haya repetido 3 empujones 15 veces, cambie de mano y de axila.
Paso 4
Debes comenzar a notar que tu cuerpo está mucho más relajado que cuando comenzaste el drenaje linfático. Continuar:
- Coloque ambas manos sobre su plexo solar, que está debajo de su pecho, más o menos al nivel de sus pulmones.
- Tome una respiración profunda y presione la exhalación.
- Haz esto 3 veces por 15 repeticiones.
Con esta técnica, relajas el diafragma y calmas tu ansiedad.
Paso 5
Ahora cuida tu ingle. Coloque ambas manos al mismo tiempo en cada lado y presione suavemente en tres lugares diferentes. Recuerda las series de tres por quince repeticiones para cada una de las etapas del drenaje linfático.
En concreto, el masaje te ayudará a reducir la grasa corporal y la acumulada en muslos y glúteos. Si lo desea, también puede masajear el área que desea tratar, en una región específica del cuerpo.
Paso 6
Finalmente, para hacer un buen masaje de drenaje linfático en casa, debes colocar las manos detrás de las rodillas donde hay seis o siete ganglios poplíteos. Estos son muy importantes para el sistema circulatorio de las piernas.
Para masajear, coloque las manos detrás de la rodilla justo en el orificio. Presiónalo, siempre suavemente y hacia adentro y suéltalo lenta y suavemente. Repite el ejercicio. Todo lo que tienes que hacer es esperar a que tu orina haga el resto.
Recuerda que siempre puedes masajear la zona más crítica, respetando las series y repeticiones.
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Los beneficios del masaje de drenaje linfático
El drenaje linfático consiste en estimular el sistema linfático mediante delicados movimientos por todo el cuerpo con el fin de equilibrar el contenido de agua de nuestro organismo, eliminando su exceso y evitando el estancamiento de la linfa. Este tratamiento es beneficioso para nuestro organismo tanto a nivel interno como externo, y esto en diferentes aspectos.
El drenaje linfático es una gran alternativa para prevenir y aliviar enfermedades y afecciones relacionadas con la retención de líquidos como la mala circulación, piernas cansadas, celulitis, etc. Es un tratamiento complementario ideal cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio frecuente.
El drenaje linfático es una forma eficaz de eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo, ya que actúa ayudándonos a deshacernos de los líquidos superfluos, ayudando también a limpiar nuestro organismo.
Uno de sus principales efectos es mejorar el sistema inmunológico ayudando a fortalecerlo. También es una buena forma de reducir cualquier tipo de traumatismo producido tras un shock, una operación, etc...
También es beneficioso para pacientes que padecen enfermedades crónicas como sinusitis, vértigo, migraña o artrosis. De esta forma, estimula la circulación sanguínea y alivia los diversos problemas relacionados con estas enfermedades.
El drenaje linfático también tiene un efecto positivo en nuestros músculos, alivia el dolor y las molestias y favorece la tonificación. Beneficiarte de estos masajes y hacer ejercicio regularmente te ayudará a mejorar notablemente el aspecto de tus músculos, haciéndolos más firmes.
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El kit de masaje Fit Superhuman para realizar tu drenaje linfático en casa
Porque a veces es más fácil realizar masaje linfático usando objetos, Fit Superhuman te ofrece un kit de maderoterapia. Los instrumentos de madera contenidos en este kit de masaje son ideales para realizar drenajes linfáticos. Contiene 5 herramientas de masaje diseñadas con madera de alta calidad, livianas y fáciles de usar.
Este kit de masaje es extremadamente efectivo, te permite:
- Activar la circulación sanguínea y linfática de la cara
- Mejorar la producción de colágeno, elastina, vitamina E
Para obtener los mejores resultados, debe usar este kit de masaje linfático todos los días. Los resultados se verán rápidamente, incluidos:
- Un estiramiento facial natural
- Disminución de las bolsas debajo de los ojos
Incluso puedes deshacerte de la celulitis en áreas pequeñas. Así que, ¡anímate y prueba el kit de masaje linfático Superhuman Fit!
Para más información: Drenaje Linfático Manual
En conclusión
El masaje de drenaje linfático ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. También ayuda a reducir la celulitis, tonificar el cuerpo, reducir el estrés... Es una auténtica fuente de beneficios para el cuerpo y la mente.
Es totalmente posible realizar drenaje linfático en casa. ¡No podría ser más fácil! Solo necesita seguir los diferentes pasos dados en este artículo. ¡También puedes usar el kit de masaje Superhuman Fit para obtener resultados rápidos y convincentes!
