¿Quieres conocer los motivos y los beneficios de un automasaje de pies? Masajearse los pies todas las noches ayuda a mejorar la salud de su cuerpo y de esa zona de la que depende todo el día.
A través de este artículo, descubre las 5 razones principales para masajearte los pies todas las noches. También descubrirás cómo realizar un automasaje de pies, así como un masajeador eléctrico de pies para perfeccionar tu bienestar.
¿Cómo masajear los pies?
Saber cómo masajear los pies significa saber cómo calmar la tensión en el cuerpo y regalarte un momento de relajación absoluta. Por lo tanto, la técnica correcta es esencial.
Antes de realizar un masaje de pies en casa, se recomienda aprovechar un baño de pies para que esta zona sea aún más receptiva y absorba más la hidratación que le des. Puedes aprovechar este baño para exfoliar la parte superior de los pies y la planta. Frotar los pies realzará su belleza y buena salud.
Para que tu sesión sea aún más beneficiosa, masajea tus pies con un aceite de masaje orgánico, un tratamiento con aceites esenciales relajantes o una leche hidratante orgánica.
Masaje con los pulgares comenzando desde los dedos de los pies hasta los tobillos, no dude en presionar bien y ejercer una presión específica sobre los puntos sensibles.
Para promover la circulación sanguínea, no dude en mover las manos por la pierna hasta las rodillas. Una tarjeta de reflexología podal te guiará en tus gestos.
Aquí hay algunos ejemplos de puntos de reflexología:
- Masajear la parte inferior del pie (área entre el arco del pie y el talón) con movimientos circulares con los pulgares para aliviar la hinchazón y actuar sobre la digestión.
- Masajear la parte superior de cada dedo del pie en caso de dolor de cabeza.
- Ejerza presión circular en los bordes internos de ambos pies para aliviar el dolor de espalda.
- Masajea los bordes exteriores de tus pies para aliviar piernas pesadas (parte inferior del pie ) y dolor en los brazos (parte superior del pie).
- Pida a alguien que presione con fuerza con el puño el arco externo de su pie derecho para aliviar el dolor de hígado.
- Masajee con el pulgar la zona situada debajo de cada dedo pequeño del pie derecho para evitar la depresión estacional leve (cuidado, este masaje es eficaz en el pie derecho, porque el pie izquierdo corresponde al corazón). Para facilitar este masaje, siéntese y coloque su pie derecho sobre la rodilla izquierda para atrapar fácilmente sus dedos de los pies y coloque su pulgar correctamente para el masaje.
Esta técnica de automasaje es accesible y gratuita ya que eres tú quien realiza el masaje. Puedes pedirle a otra persona que te masajee con un aceite para mayor comodidad, guiándola sobre los puntos de presión y movimientos a ejercitar.
No dudes en complementar los masajes manuales de tus pies eligiendo un dispositivo de masaje. Rodillo, pelota de tenis o dispositivo de masaje eléctrico, necesariamente encontrará lo que más le convenga.
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¿Cuáles son los puntos sensibles durante un automasaje de pies?
Algunos puntos estratégicos merecen especial atención durante un masaje de pies:
- Los dedos de los pies, porque ahí es donde están las terminaciones nerviosas.
- La punta del corazón en el pie
- El punto del hígado y el estómago en el pie
- La parte plantar, que encierra las puntas del intestino y los órganos del peritoneo.
- Los tobillos representan los órganos reproductivos.
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5 razones para masajearte los pies todas las noches
Mejor salud de los pies
Los pies se ponen constantemente a prueba. Y si además estás acostumbrada a llevar tacones, peor aún. El dolor plantar, las retracciones musculares, los pinzamientos de los nervios son molestias susceptibles de envenenar su vida.
Para prevenir la aparición de estas complicaciones y aliviar sus pies, recibir un masaje de pies todas las noches es un verdadero remedio que salva vidas.
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Disminución de la presión arterial
Si tu presión arterial es un poco alta, entonces un buen masaje de pies definitivamente debe ser parte de tu rutina de belleza nocturna.
Tabaquismo, estrés, sedentarismo... Las causas de una presión arterial demasiado alta son numerosas y, sobre todo, difíciles de manejar por uno mismo.
Para reducir sus efectos nocivos, la reflexología podal es una solución ideal.
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El estrés desapareció
Con un pequeño masaje de pies todas las noches, estarás más relajado. Este es el primer beneficio de un buen masaje de pies: relajación. Si está ansioso y estresado, tómese el tiempo cada noche para repetir este ritual. La condición esencial para que esta práctica funcione eficazmente a largo plazo.
El masaje de pies también reduce los síntomas de ansiedad y depresión. masaje ayuda a contrarrestar el aumento de la presión arterial, a menudo relacionado con el estrés y otros factores ambientales.
En un estudio de la Universidad de Miami, los pacientes con demencia que recibieron un masaje de pies de 10 minutos hasta tres veces por semana mostraron una mejora en su estado de ánimo, ansiedad y presión arterial.
Este también es el caso, según otros estudios, de personas con venas varicosas, mujeres posmenopáusicas o con trastornos de ansiedad y depresión.
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Mejor circulación sanguínea
Tener una circulación sanguínea deficiente provoca muchos efectos secundarios desagradables, como hormigueo recurrente, dolor, entumecimiento y, en los casos más graves, la aparición prematura de varices.
Para evitar esto, se recomienda reservar un lugar especial para el masaje en su vida. Practicado regularmente, este último ayuda a que la sangre circule mejor en las arterias en general.
En cuanto al masaje de pies en particular, afectará principalmente a la circulación sanguínea de las piernas, el problema más común para las personas que sufren de mala circulación sanguínea.
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Excelente vida sexual
Con toda esa fatiga menos, querrás estar más debajo del edredón.
Menos ansiedad y una mejor circulación sanguínea también aumentarían el placer personal experimentado durante el sexo.
Para saberlo todo: Dolor en las piernas: Causas y tratamientos rápidos
¿Cuáles son los riesgos asociados con el masaje de pies?
Aunque un masaje suele ser muy agradable y relajante, también puede ser fuente de efectos secundarios desagradables. Desde simples molestias en el caso de un masaje suave, hasta consecuencias más significativas con un masaje de tejido profundo (agravamiento de una lesión, aparición de nuevos dolores, malestar, estrés, distensiones musculares , etc. ), por supuesto que debes evitarlos.
En cuanto al masaje de pies, es posible después del tratamiento tener dolores de cabeza, reacciones emocionales repentinas, sentir dolores, fatiga, o notar un cambio en el nivel digestivo (náuseas, gases, etc.) ) Normalmente, estos efectos deberían pasar rápidamente. Si este no es el caso después de uno o dos días, consulte a un profesional sin demora.
El masaje de pies también puede, en algunos casos, ir más allá de estos simples efectos secundarios y presentar riesgos reales. Estos son algunos ejemplos:
- Un masajecon movilizaciones articulares puede causar daño neurovascular.
- Un masaje de pies puede causar un cambio en la producción de insulina con movimientos repetidos y aplicados. Por lo tanto, no se recomienda para diabéticos.
- En caso de pie de atleta, verrugas u hongos en las uñas, el masaje puede conducir a la contaminación de otras partes del pie, pero también de las manos.
- De manera más general, el masaje de pies debe evitarse en personas con problemas cardíacos, problemas respiratorios, inflamación o infección de los pies . En caso de embarazo, lo mejor es buscar el consejo de un médico de antemano.
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¿Qué aparato para masajearte los pies todas las noches?
Fit Superhuman te ofrece un masajeador de pies eléctrico para realizar tus masajes todas las noches. Este dispositivo te permite relajarte todas las noches, además es muy fácil de usar con solo 4 botones.
Reproduce los movimientos Shiatsu para relajar los pies e incluso las pantorrillas. Además, contiene un vibrador apto para mujeres embarazadas, para que ella también pueda disfrutar de los beneficios del masaje de pies todas las noches.
Elmasajeador eléctrico de pies contiene 12 bolas de masaje 3D para proporcionar una experiencia de amasado y frotamiento que simula la vida. La terapia de calor lo ayuda a deshacerse de la fatiga corporal de su día.
Ligero, compacto y fácil de transportar, puedes llevarlo a cualquier parte para disfrutar de un automasaje en tus pies todas las noches y sentir sus múltiples beneficios.
Para más información: Masaje de pies: beneficios, puntos, contraindicaciones
En conclusión
Masajearse los pies todas las noches aporta muchos beneficios a todo el cuerpo, y también a la mente. Hay muchas razones para comenzar un regular automasaje de pies: mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y el estrés.
También sabes cómo auto masajearte los pies ahora. Pero para ayudarte, Fit Superhuman te ofrece un masajeador de pies eléctrico que te permitirá disfrutar de los muchos beneficios mencionados anteriormente.
