Elementos — Prise de masse

¿Quiere mejorar su resistencia muscular ? Es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para resistir contracciones repetidas contra resistencia durante un período...

¿Quieres aprender a hacer flexiones de Spiderman? Cuando se hacen correctamente, pueden ayudarte significativamente a desarrollar una fuerza real en los brazos y la zona...

¿Cómo sabes si estás usando la posición correcta para las flexiones de brazos? Es un ejercicio increíble y muy práctico que trabaja muchos músculos importantes...

cables de extensión, también conocidos como expansores en culturismo, aumentan la fuerza de los tendones y ligamentos, y dan más tono muscular y agudeza.

¿Buscas ejercicios de tríceps con goma elástica para hacer en casa o en el gimnasio? Estás en el lugar correcto ! La mayoría de las...

¿Quieres probar suerte con lagartija de arquero? ¿Alguna vez has probado flexiones con un solo brazo? Para la mayoría de los atletas, este es un...

¿Sueñas con hacer las superman push-up? Algunos ejercicios son impresionantes, y este es uno de ellos. Todos hemos visto a alguien demostrar un movimiento que...

¿Sabías que existen variaciones de flexiones de bíceps ? Un lagartija estándar se enfoca en los pectorales (músculos del pecho), deltoides y tríceps. Pero si...

¿Quieres entrenar con el objetivo de romper el récord mundial de flexiones de brazos ? El récord mundial de mayor número de flexiones sin parar...

No estoy seguro de cómo interpretar las diferentes revisiones de bandas elásticas de culturismo : ¿es esto realmente tan efectivo como las pesas libres? para...

¿Buscas ejercicios con banda para el brazo? No es ningún secreto que las bandas de resistencia son imprescindibles porque son fáciles de usar y súper...

¿Cómo hacer flexiones con una banda elástica ? El pull up es un ejercicio que requiere control de todo el cuerpo y desafía incluso a...