Elementos — Prise de masse

¿Cómo haces dominadas? Las dominadas son un ejercicio funcional de peso corporalque es ideal paradesarrollar fuerza holística en la parte superior del cuerpo. Y, sin...

Quieres elevar la meta de 50 dominadas a progreso en el culturismo y volverse más musculosos? Las dominadas son el ejercicio de espalda por excelencia....

¿Qué músculos utilizan los fondos? Las inmersiones son increíblemente efectivas, pero es un ejercicio que fácilmente se pasa por alto en entrenamientos deportivos y culturismo....

Hay docenas de diferentes tipos de flexiones de brazos para progresar y desarrollar la parte superior del cuerpo. Este es uno de los mejores ejercicios...

¿Los pantalones deportivos son eficaces para perder peso? Es un accesorio deportivo que vemos cada vez más en gimnasios, ya sea en culturistaso en aficionados...

T-Pushups son un gran ejercicio compuesto que hará maravillas para tu pecho y tríceps. Trabaja para fortalecer sus abdominales, primero apoyando el movimiento de presión...

¿Cómo combinan saltar la cuerda y el boxeo? Cuando miras los programas de entrenamiento de los mejores boxeadores, ¡todos saltan la cuerda! Aunque la mayoría...

¿Estás familiarizado con las bombas de diamante, una variación particularmente eficaz de las bombas tradicionales? Si estás tratando de construir una parte superior del cuerpo...

Las flexiones con agarre ancho son una manera simple pero efectiva de desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo, incluidos los músculos centrales. Si...

¿Correr con un chaleco lastrado es efectivo para mejorar tu actividad física ? Has estado entrenando por un tiempo, pero quieres mejorar tus entrenamientos. Es...

¿Cómo construir tu mandíbula? ¿Es posible mejorar la definición de tu rostro? La respuesta es sí ! Nacer con una mandíbula fuerte e imponente depende...

Si está buscando una forma eficaz y económica para construye tu espalda en casa, ¡has venido al lugar correcto! De hecho, si quieres estar más...