Elementos — Prise de masse

El Puenting Deadlift puede literalmente transformar los músculos de la espalda. Este ejercicio básico también incluye la zona lumbar, isquiotibiales, abdominales, trapecios, antebrazos y glúteos....

¿Sabías que es posible hacer dominadas sin barra? De hecho, si estás atrapado en casa o si estás por primera vez en un parque infantil...

Entre las muchas variaciones de dominadas que existen, ¿conoces las dominadas australianas? En términos generales, las dominadas son calistenia perfectas para trabajar la parte superior...

Los ejercicios con una barra de dominadas suelen ser los más efectivos para desarrollar músculo. Este aparato, de hecho, es una herramienta muy popular para...

La bomba rota requiere potencia y velocidad máximas. No todos pueden hacerlo al principio, ¡pero vale la pena practicarlos! Si se hace correctamente, puede esperar...

Hacer un artículo sobre flexiones simples en el culturismo puede parecer clásico frente a todas estas tendencias y nuevos ejercicios de acondicionamiento físico. Sin embargo,...

Les dips sans matériel sont l'un des meilleurs exercices de poussée du haut du corps que vous puissiez hacer. Trabajan tus pectorales, tríceps y deltoides, y debido a que...

Las flexiones apretadas son una excelente adición a su rutina de ejercicios que pueden ayudarlo levanta los brazos, pero ¿estás seguro de que estás haciendo...

Los fondos con peso son una variación avanzada del ejercicio de fondos que trabaja los músculos tríceps, el pecho, los hombros y brazos. Para realizarlos,...

¿Buscas ejercicios con banda de resistencia ? Cuando se trata de herramientas de entrenamiento, las bandas de resistencia a menudo se subestiman. Aún así, estos...

Las bandas de resistencia y las bandas de resistencia, equipos sin pretensiones, son probablemente ideales para la rehabilitación de lesiones y entrenamientos de bajo impacto...

¿Te tienta la meta de 100 flexiones de brazos? Incluso si no tiene aspiraciones de unirse a los Marines, debe admitir que completar con éxito...