Sapevi che è possibile eliminare tossine e grassi con un semplice massaggio? Questo è il famoso drenaggio linfatico. Questa tecnica popolare ti aiuta a liberarti delle tossine e dei liquidi che il tuo corpo assorbe e li elimina naturalmente attraverso l'urina, grazie a un semplice massaggio linfatico.
È molto semplice da eseguire e, anche se si consiglia di farlo eseguire da uno specialista in un centro professionale, è possibile eseguire un drenaggio linfatico a casa senza alcun rischio. Questo articolo spiega come eseguire il drenaggio linfatico a casa. Scoprirai anche i benefici del massaggio linfodrenante e del kit di massaggio offerti da Fit Superhuman.
Definizione di drenaggio linfatico
Usato per scopi medici o estetici, il drenaggio linfatico manuale è un massaggio che mira a stimolare la circolazione linfatica. Il drenaggio linfatico manuale è una delicata tecnica di massaggio studiata per stimolare la circolazione linfatica e disintossicare il corpo, rafforzando al contempo il sistema immunitario. Si esegue con le dita ei palmi delle mani su tutto il corpo, seguendo la direzione della circolazione linfatica e variandone la pressione.
La linfa è un liquido incolore che circola attraverso i vasi linfatici grazie alle contrazioni pulsanti di muscoli e vasi sanguigni. Come un sistema di smaltimento dei rifiuti, drena liquidi in eccesso, tossine e detriti cellulari.
Glandlia situate lungo i vasi linfatici, in particolare nelle pieghe dell'inguine, sotto le ascelle e su ciascun lato del collo, aiutano a filtrare la linfa ed eliminare le tossine e i detriti che trasporta.
Quando la circolazione della linfa è carente, il corpo può indebolirsi e diventare intossicato, il che può portare a vari problemi di salute come gonfiore degli arti, invecchiamento precoce, cellulite, sensazione di gambe pesanti , smagliature, ecc.
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Le diverse fasi del massaggio linfodrenante
Molte persone utilizzano già il drenaggio linfatico per ridurre la cellulite e le vene varicose, prevenire la ritenzione idrica, ridurre il peso, migliorare il sistema immunitario, eliminare i depositi di grasso o sopprimere i liquidi che non possono essere sostenuti dall'organismo. Insieme all'esercizio fisico e a una buona alimentazione, il drenaggio linfatico è l'ideale per ottenere il corpo che desideri.
Devi prima capire come funziona il sistema linfatico e perché è bene drenarlo. Questo sistema è parallelo a quello della circolazione sanguigna e viene utilizzato per assorbire i liquidi che ingerisci. Lo scopo del massaggio è stimolare questo sistema a funzionare meglio ed eliminare tutte le tossine e i grassi che non dovrebbero essere nel tuo corpo.
E tra i suoi maggiori benefici, rilassa, riduce il mal di testa, lascia la pelle morbida ed elimina anche l'acne. La tua silhouette sarà molto più armoniosa di prima.
Le seguenti istruzioni sono valide per una sessione di circa 15 minuti. Ogni passaggio deve essere eseguito 3 volte e tutti i passaggi devono essere ripetuti 15 volte.
Passaggio 1
La prima cosa da fare è massaggiare il collo. Metti le mani dietro le orecchie, una su ciascun lato del collo, e fai dei piccoli cerchi in senso orario, abbastanza lentamente. Ricorda, 3 cerchi per 15 ripetizioni.
Il motivo per cui devi iniziare dal collo è che le principali catene gangliari si trovano tra il collo e la testa.
Passaggio 2
Successivamente, metti le mani sulle clavicole, nella zona tra il collo e le spalle, e prova a inserirle nei fori:
- Premi delicatamente su quella parte del corpo.
- Quindi fai scorrere le dita verso le orecchie o più in alto, a seconda delle tue preferenze. Noti che tutto sta iniziando a migliorare.
Passaggio 3
Quando noti che la tensione nel collo è diminuita e ti senti più rilassato, è ora di passare all'area successiva. Per fare ciò:
- Metti la mano destra sotto l'ascella sinistra.
- Premere delicatamente e lentamente verso l'interno e verso l'alto. Sotto l'ascella si trovano i linfonodi assiali, quindi è importante eseguire correttamente questo passaggio per ottenere un buon drenaggio linfatico.
- Dopo aver ripetuto 3 spinte 15 volte, scambia mani e ascella.
Passaggio 4
Dovresti iniziare a notare che il tuo corpo è molto più rilassato rispetto a quando hai iniziato il drenaggio linfatico. Continua:
- Metti entrambe le mani sul plesso solare, che si trova sotto il petto, più o meno all'altezza dei polmoni.
- Fai un respiro profondo e premi l'espirazione.
- Fallo 3 volte per 15 ripetizioni.
Con questa tecnica rilassi il diaframma e calmi la tua ansia.
Passaggio 5
Ora prenditi cura del tuo inguine. Metti entrambe le mani contemporaneamente su ciascun lato e premi delicatamente in tre punti diversi. Ricorda le serie di tre volte quindici ripetizioni per ciascuno degli stadi del drenaggio linfatico.
In particolare, il massaggio ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo e accumulato su cosce e glutei. Se vuoi, puoi anche massaggiare la zona che vuoi trattare, su una specifica regione del corpo.
Passaggio 6
Infine, per fare un buon massaggio linfodrenante a casa, dovresti mettere le mani dietro le ginocchia dove ci sono sei o sette linfonodi poplitei. Questi sono molto importanti per il sistema circolatorio delle gambe.
Per massaggiare, metti le mani dietro il ginocchio destro nel buco. Premilo, sempre delicatamente e verso l'interno e rilascia lentamente e delicatamente. Ripeti l'esercizio. Tutto quello che devi fare è aspettare che la tua urina faccia il resto.
Ricorda che puoi sempre massaggiare la zona più critica, rispettando le serie e le ripetizioni.
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I benefici del massaggio linfodrenante
Il
drenaggio linfatico consiste nello stimolare il sistema linfatico attraverso movimenti delicati su tutto il corpo al fine di equilibrare il contenuto idrico del nostro corpo, eliminandone l'eccesso ed evitando il ristagno linfatico. Questo trattamento è benefico per il nostro corpo sia internamente che esternamente, e questo sotto diversi aspetti.
il drenaggio linfatico è un'ottima alternativa per prevenire e alleviare malattie e condizioni legate alla ritenzione idrica come cattiva circolazione, gambe stanche, cellulite, ecc. È un trattamento complementare ideale se combinato con una dieta sana e un esercizio fisico frequente.
Il
drenaggio linfatico è un modo efficace per eliminare le tossine accumulate nel nostro corpo, in quanto agisce aiutandoci a liberarci dei liquidi superflui, contribuendo anche a purificare il nostro organismo.
Uno dei suoi principali effetti è quello di migliorare il sistema immunitario contribuendo a rafforzarlo. È anche un buon modo per ridurre qualsiasi tipo di trauma prodotto dopo uno shock, un'operazione, ecc...
È anche utile per i pazienti che soffrono di malattie croniche come sinusite, vertigini, emicrania o artrosi. In questo modo stimola la circolazione sanguigna e allevia i vari problemi legati a queste malattie.
Il
drenaggio linfatico ha anche un effetto positivo sulla nostra muscolatura, allevia dolori e fastidi e favorisce la tonificazione. Beneficiare di questi massaggi ed esercitarsi regolarmente ti aiuterà a migliorare sensibilmente l'aspetto dei tuoi muscoli, rendendoli più sodi.
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Il kit di massaggio Fit Superhuman per eseguire il drenaggio linfatico a casa
Poiché a volte è più facile eseguire massaggio linfatico utilizzando oggetti, Fit Superhuman ti offre un kit di maderoterapia. Gli strumenti in legno contenuti in questo kit massaggio sono ideali per eseguire drenaggi linfatici. Contiene 5 strumenti di massaggio progettati con legno di alta qualità, leggeri e facili da usare.
Questo kit di massaggio è estremamente efficace, ti permette di:
- Attiva la circolazione sanguigna e linfatica del viso
- Migliora la produzione di collagene, elastina, vitamina E
Per ottenere i migliori risultati, dovresti usare questo kit per il massaggio linfatico ogni giorno. I risultati verranno visualizzati rapidamente, tra cui:
- Una diminuzione delle borse sotto gli occhi
- Segni di affaticamento ridotti
Puoi anche eliminare la cellulite in piccole aree. Allora vai avanti e prova il kit di massaggio linfatico Superhuman Fit!
Per ulteriori informazioni: Drenaggio linfatico manuale
In conclusione
Il massaggio linfodrenante aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel corpo. Aiuta anche a ridurre la cellulite, tonificare il corpo, ridurre lo stress... È una vera fonte di benefici per il corpo e la mente.
È del tutto possibile eseguire il drenaggio linfatico a casa. Non potrebbe essere più semplice ! Devi solo seguire i diversi passaggi indicati in questo articolo. Puoi anche utilizzare il kit di massaggi Superhuman Fit per risultati rapidi e convincenti!
