De vierkante kaak is altijd synoniem geweest voor zelfvertrouwen, onderhoud en schoonheid bij mannen en vrouwen. Maar het is niet per se gemakkelijk om te weten hoe je de gezichtsspieren en meer specifiek de kaak moet trainen.
Dit artikel somt de snelste en meest effectieve technieken op om de vierkante kaak van je dromen en spieren goed te krijgen. U zult ook een accessoire kunnen ontdekken om u te helpen bij de transformatie van uw kaak.
Verander de vorm van zijn kaak op natuurlijke wijze
Het hebben van een goed gespierde kaak is een gemeenschappelijk verlangen voor de meeste mannen, maar steeds meer vrouwen willen het ook. Of u nu een natuurlijk gevormde kaak heeft of niet echt gemarkeerd, het weerhoudt u er niet van om uw kaak meer vierkant te maken.
Studies hebben aangetoond dat mensen met bepaalde fysieke kenmerken, zoals vierkante gezichtsstructuren, gezonder zijn, hogere inkomens hebben en aantrekkelijker worden gevonden voor het andere geslacht.
Inderdaad, hoewel genetische factoren een overheersende rol spelen in de samenstelling van je gezicht, zijn er nog steeds oefeningen en tools zoals gummen krachttraining die kan mannen en vrouwen helpen hun kaak te definiëren en ze meervierkant te maken.
Lees ook: Review over de rozenkwartsroller: wat zijn de voordelen voor de huid?
Het belang van een vierkante kaaklijn bij vrouwen
Het staat synoniem voor zelfvertrouwen en vooral een goede gezondheid. Inderdaad, het gezicht laat direct zien of een vrouw voor zichzelf zorgt of niet. Zo kan een gezicht dat te dik is, te puistig is of een dubbele kin heeft, pejoratief en onooglijk overkomen bij de vrouw.
Bovendien helpen de talloze modellen en actrices met hun goed gebeeldhouwde gezichten niet mee aan de schoonheidsvoorschriften die hen worden opgelegd. Een vierkante kaak bij vrouwen betekent een gezicht slank en aantrekkelijk, zelfs als ze niet in goede conditie zijn.
Meer informatie: Wat te kiezen tussen jade- of kwartsroller?
De voordelen van het bouwen van uw kaakbot om een vierkante vorm te krijgen
De kaaktraining helpt echt bij het versterken en verjongen van uw gezicht. De spieren aan de voorkant van de nek worden vaak genegeerd en bijna nooit getraind in een gewichtsruimte. Daarom kunnen ze de belangrijkste oorzaak zijn van slappe, lelijke en frequente veroudering van de nek en wangen.
Met de juiste lichaamsbeweging kunt u echter niet alleen uw kaak scherpen, maar ook nekpijn en hoofdpijn voorkomen. Als u echter pijn voelt tijdens het sporten, moet u stoppen met trainen. De nek en kin zijn gevoelige gebieden en gewond raken kan erg onaangenaam zijn.
Lees ook: Hoe versterk je je kaak? Tips, oefeningen en accessoires
Oefeningen om een vierkante kaaklijn te krijgen voor vrouwen
Zijn tong tegen zijn bovenkaak drukken
Plaats gewoon je tong op het gehemelte, ver achter de tanden. Druk vervolgens hard op uw tong om de bovenkaak volledig vast te hechten om de spanning te verhogen en een "mh mh mh mh"-geluid te maken.
Als u zoemt of trilt tijdens het sporten, kan dit uw kaakspieren helpen groeien. Voer 3 sets van 10 herhalingen uit in elke groep, rust uit en voer vervolgens nog eens 3 sets van 10 herhalingen uit in elke groep.
Open je mond en trek je lippen naar beneden om je gezicht smaller te maken, strek dan je lippen naar rechts, sluit één oog gedurende een seconde en doe 10 herhalingen. Herhaal met het andere oog. De spieren die werken zijn de spieren rond de ogen.
Verdraaiing van jukbeenderen
Deze beweging van de kaak is gericht op dit specifieke gebied. Plaats de lengte van de wijsvinger langs de bovenkant van de wang net onder de ogen.
Open vervolgens je mond wijd, terwijl je comfortabel blijft. Herhaal dit gedurende 30 minuten om een vierkante kaak te krijgen.
Versterk je kaaklijn met gezichtsoefeningen
Herhaal de letters O en A door je mond te openen en je lippen op elkaar te drukken zonder je tanden aan te raken. Zeg dan overdreven "OO, AA". Oefen ook met "OO, EE" of "OO, XX" bewegingen. Deze oefening heeft veel verrassende voordelen, waaronder het scherper maken van gezichtsspieren.
Deze oefening is geweldig voor de onderkaak, omdat het gericht is op de spieren rond de mond, aan beide zijden van de lippen en tussen neus en bovenlip. Voor deze oefening zullen 3 sets van elk 10 herhalingen kleine resultaten opleveren.
Snelle dubbele kinrotatie
Van een onderkin af willen is een goede reden om je kaakspieren te trainen, vooral voor vrouwen. U moet uw handpalmen onder uw kaak plaatsen, uw mond sluiten en uw kaakzo ver mogelijk uitstrekken.
Oefen vervolgens lichte druk uit door je handpalmen langs het hele onderkingebied te laten glijden. Het begint aan het begin van je kin tot aan de zijkant van je slaap. Je kunt dan diep in je kin werken, 5 keer herhalen aan elke kant.
Weten: Hoe verlies je je onderkin?
5 tips om een vierkante kaaklijn bij vrouwen te maximaliseren
Stop met roken
roken kan een vernietigend effect hebben op het uiterlijk van de huid, vooral bij vrouwen.
Gewone rokers die hun gezicht willen opbouwen moeten eerst stoppen met het roken van elk type sigaret: tabak, shisha, vape, etc.
Hoewel het in het begin misschien moeilijk kan zijn, zal je huid in minder dan een maand helderder worden en zal je lichaam er veel beter uitzien.
Blijf gehydrateerd
Water kan u helpen gewicht te verliezen en uw energie gedurende de dag te stimuleren. Bovendien verbetert overtollig water de bloedcirculatie naar uw gezicht in het algemeen.
De meeste voordelen hebben geen directe invloed op uw kaak, maar het is een van de beste manieren om de kracht van uw kaak te maximaliseren.
De fysieke transformaties zullen meer zijn dan alleen maar positief. water kan je helpen een vol gevoel te krijgen zonder de extra calorieën die frisdrank of sap levert.
Daarnaast is ook bewezen dat water de stofwisseling versnelt, zodat het de opname van calorieën door het lichaam kan versnellen.
Slaap lekker
Er wordt vaak gezegd dat je elke nacht minimaal 8 uur slaap nodig hebt. De meeste mensen slapen gewoonlijk 5-6 uur per nacht door gebrek aan tijd of organisatie.
Om zijn inspanningen om de kaakspieren niet te hinderen, moet u een minimale slaaptijd van ten minste 7 uur respecteren. Dit komt omdat als uw lichaam niet normaal kan herstellen, het de neiging heeft om gemakkelijker vet op te slaan en ook het vermogen om calorieën op te nemen wordt verminderd.
Daarom is het ingewikkelder om een zeer zuivere kin te krijgen, omdat er een vetlaag op zal verschijnen.
Zout vermijden in je eten
Zout is een van de meest voorkomende ingrediënten in moderne diëten en bevat er meestal veel te veel van. Voor de huid is het een echte ramp, omdat het over het algemeen waterretentie veroorzaakt en deze lelijke zwellingen meestal rond de gewrichten worden waargenomen.
Concentreer u op een volledig dieet door te minderen met fastfood, dit heeft veel voordelen voor uw huid en is een van de manieren om zout in uw dieet te beperken.
Daarom zal het minder water dragen, waardoor het minder zal opzwellen. Het zal dan gemakkelijker zijn om de lijn van de kaak te zien en om je spieren te versterken.
Verwijder geraffineerde koolhydraten
Geraffineerde koolhydraten zitten in veel voedingsmiddelen, zoals koekjes, witte pasta, witbrood en ontbijtgranen. De voedingswaarde van deze voedingsmiddelen is erg laag.
Op deze manier is de kans groter dat het lichaam extra vet opslaat, waaronder gezichtsvet. Dit zal averechts werken op uw verlangen naar een vierkante, goed gevormde kaak.
Een artikel om ook te lezen: Top 10 goede koolhydraten om snel af te vallen
De jawzrsise Fit Superhuman voor kaakspiertraining
Fit Superhuman is altijd op zoek naar nieuwe producten om je bodybuilding te perfectioneren. De kaakwordt niet weggelaten met de kaakzrsise die speciaal is ontworpen om de kaak te spier en deze meer vierkant te maken .
In slechts 10 dagen ziet u de eerste resultaten op uw kaak, deze zal nog meer gedefinieerd en meer vierkant zijn!
Deze jawzrsise gemaakt van zachte en flexibele siliconen is beschikbaar voor 3 niveaus:
- 18 kg weerstand voor beginners in zwarte kleur
- 22 kg weerstand voor blauwe tussenproducten
- 27 kg weerstand voor gevorderde paarse spelers
Met deze jawzrsise kun je:
- Bouw je spieren op voor een vierkante kaak
- Uw onderkin definitief verwijderen in minuten per dag
- Verwijder alle sporen van veroudering op hals en gezicht
Voor meer informatie: Welke behandeling kiezen om de onderkin te laten verdwijnen?
Tot slot
Vrouwenkunnen gemakkelijk hun kaakbot opbouwen en bij uitbreiding hun gezicht natuurlijk verfraaien. Zo zie je er jonger en slanker uit.
Probeer de oefeningen en tips in dit artikel om een vierkante kaak te krijgen. Je kunt ook Fit Superhuman's jawzrsize gebruiken om een Square Jaw te krijgen.
Dus ben je klaar om Fit Superhuman'sjawzrsisete proberen om je kaak vierkanter te maken?
