Udtrykket Shiatsuer ikke ukendt for dig, men du ved ikke, hvad det er. Denne metode til japansk massage med mange dyder udvikler sig enormt i Vesten, fordi den kan kurere en masse lidelser, samt genbalancere krop og sind.
Men hvad med fodmassage ved hjælp af Shiatsu-metoden? Denne artikel forklarer alt!
Hvad er Shiatsu fodmassage?
Shiatsu-massage er en japansk helingsmetode afledt af ældgamle teknikker til kropsmanipulation. Shiatsu betyder bogstaveligt talt "fingertryk", selvom de tryk og træk, som terapeuten udfører, også kan øves med andre dele.
Grundlæggende sigter denne type terapi på at stimulere personens evne til selvhelbredelse, idet den virker på et energetisk niveau. Faktisk er det vigtigt for terapeuten at forbinde sig med modtageren.
Yderligere deler de fleste østlige kulturer en særlig fysisk og åndelig omsorg for fødderne, som går langt ud over det omsorgsbegreb, som forstås i Vesten. I Østen betragtes fødderne som en enkelt hellig del af kroppen, da de repræsenterer menneskets kontakt med jorden.
Læs også: Kan du gå med en brækket fod?
Hvad er Shiatsu-massage til?
På det fysiske niveau har Shiatsu en effekt af afslapning og velvære tæt på klassisk massage. Pressene og manipulationerne vil være i stand til at slappe af i musklerne, lindre spændinger og stimulere immunforsvaret. Forbedring af energistrømmen i kroppen vil føre til bedre blodcirkulation og bedre vejrtrækning.
Shiatsu virker ikke kun på fysisk spænding, men også på et psykologisk plan. Faktisk vil det give individet mulighed for at slappe af i sindet og kæmpe mod stress og angst takket være dets meget afslappende virkning. Shiatsu har derfor et terapeutisk formål, men også et forebyggende, da det bruges til at fjerne spændinger, før det bliver skadeligt.
Do-in er også en praksis med oprindelse i Japan, som går over til en form for selvmassage, som omfatter en række friktioner, tryk, der går fra top til bund og fra midten til ydersiden ved at krydse hele kroppen. Afhængigt af den person, der konsulterer, kan trykket fra fingrene koncentreres om hænderne, ansigtet eller fødderne i en proces tæt på zoneterapi.
For at finde ud af mere: Massage og stivhed: hvordan optimerer du din restitution?
Hvad er fordelene ved Shiatsu-massage og plantar zoneterapi?
Shiatsu er nyttig til alle muskelproblemer, kropssmerter, ledspændinger, rygsmerter, angst, stress, fordøjelsesproblemer, men også selvværd .
I blid fodzoneterapi børstes foden som en fjer, berøringen er særlig blød og smertefri, den er mere følelsesladet. Det er interessant i tilfælde af søvnløshed, hovedpine, hovedpine, migræne, for at forbedre selvværdet, men også for alt, der påvirker ubalancerne i det endokrine system (humørsvingninger, depression , tristhed, overdreven følelsesmæssighed).
Kinesisk fodzoneterapi er anderledes, berøringen er dyb for at løse knuder og spændinger. Denne praksis er direkte relateret til traditionel kinesisk medicin. Zoneterapi udfører en energidiagnose, hvor målet er at genoprette balancen i hele kroppen.
zoneterapi er interessant i tilfælde af migræne, fordøjelsesforstyrrelser, forstoppelse, luftvejsproblemer, gynækologiske lidelser, eksem, akne... Denne teknik regenererer, fordi nyrernes energi genstartes.
Shiatsu lignende fodzoneterapi er også et godt valg i perioder, hvor du samler på gener.
Læs også: Sportsmassage: Alt hvad du behøver at vide
Hvad er trinene i fodmassage med Shiatsu-metoden?
I fodzoneterapi giver Shiatsu dig mulighed for at opnå flere fordele, da det virker ved refleks i overensstemmelse med kroppens kirtler, organer og nerver, hvilket giver en tilstand af generel afslapning og reaktivering af cirkulationen.
Forbered et afslappende miljø, patienten skal ligge på en polstret overflade med en lille pude under fødderne, omkring en fod fra hinanden. Stå med ansigtet mod patienten og placer forsigtigt dine hæle på deres fødder. Derefter:
- Hold dine knæ let bøjet hele tiden, og læg gradvist din fulde vægt på patientens fødder.
- Skift vægten rytmisk fra venstre fod til højre fod , og øg knæbøjningen et ben ad gangen.
- Vær forsigtig med ikke at skabe ubehag eller smerte for den person, der modtager massagen.
- Øg trykket ved at rette knæet ud og koncentrere kontaktområdet på hælen.
- Behandl hele foden i op til ti minutter.
- Hvis patienten pludselig mærker en krampe, stop, stræk storetåen ud og rør ved vristen.
fodmassage er også særligt populær som forberedelse til søvn, netop på grund af den dybe afslapning den stimulerer.
Denne teknik anbefales til tilstande af træthed og fysisk udmattelse, men erstatter ikke lægeovervågning, som skal tages i betragtning, hvis symptomerne varer ved.
At vide: Ondt i benene: Årsager og hurtige behandlinger
Hvordan praktiserer du denne Shiatsu-massage på dine fødder?
Du skal vide, at det faktisk er muligt at praktisere Shiatsu-massage fra dit hjem uden at skulle flytte. Det er dog vigtigt at vide, hvordan man gør det.
De forskellige dele af hånden kan bruges til at udøve tryk under massagen, selvom tommelfingrene ofte er de mest praktiske og de mest brugte.
For at vide, hvilken del af din hånd du skal bruge til Shiatsu-massagen, skal du klart definere områderne på den pågældende krop samt de ønskede effekter.
Håndfladen
Du kan bruge dine håndflader til at lægge pres på maven, eller når du lægger opvarmningstryk på ryggen og benene.
Tommelfingerens frugtkød
Som nævnt ovenfor er tommelfingrene de mest brugte i Shiatsu, mere præcist tommelfingerpuden. Denne del af hånden giver dig mulighed for at trykke stinglinjer med mere præcision.
Trykket fra tommelfingeren rører normalt kun ét punkt. Interessant nok er tommelfingeren fastere end de andre fingre kun takket være dens to led.
Når du bruger denne del af din hånd, har du valget mellem at sætte dine to tommelfingre side om side, i en parallel position, i en V-position eller i en omvendt V-position.
Du kan også lave en Shiatsu-massage ved at sprede fingrene væk fra din tommelfinger. Dette giver dig mulighed for at anvende mere stabilt tryk ved at læne dig op ad kroppen.
Hælen på hånden
I Shiatsu massage kan håndens hæl, som svarer til indersiden af armene, bruges til at påføre tryk samtidigt på flere meridianer.
Denne del af hånden kan også bruges til at massere indersiden af benene, når det ikke er tilrådeligt at bruge tommelfingrene, hvilket ofte sker ved kredsløbsproblemer.
En artikel at læse parallelt: Tigerbalsam: Hvilke fordele og forbud?
Hvad er fodzoneterapi?
Shiatsuog fodzoneterapier to komplementære metoder. Fodzoneterapi hjælper også med at genoprette balancen i kroppen.
I fodzoneterapi arbejdes der med reflekszonerne på foden. Hver zone svarer til et organ. Når smerte identificeres, kan dette afspejle spændinger på organet. Målet med zoneterapi er at genoprette individets energiske harmoni.
Om et beslægtet emne: Anmeldelser af produkter i superhuman pasform
Hvad er den bedste Shiatsu-stil fodmassager?
Er du ikke tryg ved tanken om at massere dine fødder dig selv? Gå ikke i panik ! Fit Superhuman er her stadig for at hjælpe dig i din søgen efter total velvære!
Fit Superhuman tilbyder dig et Shiatsu-massageapparat. Denne elektriske massagepude er lavet af 3D mesh-stof og kan prale af 4, 6, 8 eller 12 massageruller, med 3 justerbare hastigheder. Takket være fastgørelsesstropperne kan du fastgøre denne Shiatsu massagepude til det ønskede område og lade dig rive med af den infrarøde varmefunktion, samtidig med at du er beskyttet mod overophedning.
Denne Shiatsu massager kan bruges på næsten hele kroppen, inklusive fødderne. Du skal blot lægge den på gulvet og placere dine fødder på den for at nyde Shiatsu massageteknikken.
Her er hovedhandlingerne af denne Shiatsu massager:
- Lindrer ømme, spændte og spændte muskler fra nakke til fødder
- Fremmer blodcirkulationen
- Lindrer effektivt kropssmerter
- Lindrer spændinger i nakke, skuldre, ryg, ben og fødder
- Genopretter muskelvitalitet
For at finde ud af mere: Shiatsu: hvad er det, fordelene ved denne kinesiske medicin
Afslutningsvis
Shiatsu massagen er perfekt egnet til fodområdet. Faktisk kan alle nerveender og organiske ender forbundet med fodsålen afslappes ved virkningen af Shiatsu massagen. Ledsaget af fodzoneterapi vil Shiatsu-massagenpå dine fødder give dig en række vigtige fordele for din krop og dit sind.
Men hvis du ikke har en massørs sjæl eller ønsker at gå til en salon, kan du absolut bruge Shiatsu-massageapparatet fra Fit Superhuman, som vil bringe bevist effektivitet til område af dine fødder.
