Har du fod smerter efter et stød eller fald, og du spekulerer på, om det er et brud? Og hvis ja, undrer du dig over, hvordan man behandler et fodbrud ? Kan du gå med en brækket fod? Denne artikel fortæller dig alt.
Hvad er et fodbrud?
Sammensætning af fodens knogler
foden består af 28 knogler og 30 led, fordelt efter en kompleks arkitektur, mellem bagfoden og forfoden.
bagfoden inkluderer:
- astragalus eller talus, som danner ankelleddet med skinnebenet og fibula eller fibula
Forfoden omfatter de 5 tarsale knogler (scaphoid, cuboid og three cuneiform), foran anklen, de 5 metatarsale knogler mellem tarsus og tæer, samt de fjorten knogler i fem tæer.
Vi skelner nogle gange mellem mellemfoden, svarende til de 5 tarsale knogler, og forfoden, svarende til mellemfoden og tæerne. To yderligere knogler, kaldet sesamoider, er under den første phalanx af hallux eller storetåen.
Et fodbrud kan påvirke enhver af disse knogler med varierende konsekvenser afhængigt af den berørte knogle og skadens sværhedsgrad.
Typer af brud
Mens de hyppigste frakturer involverer tæerne, er de mest invaliderende frakturer dem, der påvirker bagfoden. De er normalt resultatet af et voldsomt chok. Atleter er de mest berørte af denne type skade. Nogle sportsgrene er særligt udsatte, såsom faldskærmsudspring, fodbold, rugby, basketball, håndbold, kampsport...
frakturer af metatarsus skyldes derimod ofte, at en tung genstand falder på foden, men de kan også opstå efter en dårlig landing. Metatarsus er også en hyppig placering af frakturersåkaldte "træthedsfrakturer", der opstår ved gentagen stress eller overbelastning af foden, især hos atleten, resulterer i et brud.
tarsalfrakturer er meget sjældnere.
Læs også: Hvor længe holder en hælspore?
Hvordan kan du brække en knogle i din fod?
De vigtigste årsager
Langt de fleste frakturer i foden er traume-relaterede. Nogle gange er alt, der skal til, en tur, et forkert træk, en snoet ankel, et fald eller sparket mod en hård overflade for at brække en knogle.
Jo længere tilbage af foden du er, jo mere traume vil det tage at brække knoglen. For eksempel kan du brække din femte tå ved at slå din fodmod en dør.
De midterste knogler på foden kan brækkes fra at blive knust af en tung genstand. Og på bagsiden af foden(talus, calcaneus) følger frakturer normalt et fald på flere meter.
Stressfrakturer
Atleter har også høj risiko for strain frakturer eller stressfrakturer. Når en knogle er overbelastet, gentagne gange og uensartet, har den ikke længere tid til at ombygge og kan langsomt revne, indtil brud.
Nogle frakturer kan også være forbundet med knogleinsufficiens, såsom osteoporose eller overgangsalder. Omkring de 50 år er kvinder mere tilbøjelige til at danne intraossøse hæmatomer, som kan føre til frakturer.
Læs sideløbende også: Hvordan og hvorfor bruge tigerbalsam til at behandle senebetændelse?
Hvad er symptomerne på et fodbrud?
Det første tegn på fodfraktur er smerte. Dette varierer afhængigt af typen frakturog dens placering. Patienten vil halte for at forhindre deres fod i at støtte vægten af deres krop, dette er en måde at beskytte foden på. Når smerten er for intens, kan patienten slet ikke gå . Patienten kan også opleve følelsesløshed i fod eller tæer.
Patienten eller lægen, der undersøger ham, kan observere et ødem samt blå mærker ved siden af frakturområdet. Når frakturen fører til knogleforskydning, opstår der en deformitet på niveau med frakturen.
I mangel af passende behandling kan der opstå komplikationer på mellemlang og lang sigt. Muskler og sener kan blive beskadiget, især når frakturen er forskudt.
I konsolideringsperioden efterfrakturen størkner knoglerne nogle gange i en ikke-anatomisk stilling, dette kaldes en malunion.
Alle disse komplikationer kan føre til stivhed i foden og ubehag ved gang.
For at finde ud af mere: Rød eller hvid tigerbalsam: Hvilken brug?
Hvordan reducerer man hurtigt smerter efter et fodbrud?
Uanset traumets placering eller sværhedsgrad forbliver de første reflekser de samme:
- påfør is på såret, pakket ind i en klud for ikke at brænde huden
- hæv foden så meget som muligt for at begrænse den dunkende smerte, følelsen af smertefuld dunkende relateret til arterielle slag
- tage smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler
- hvil og tag fodpleje indtil du har besøgt en læge
Hvis du har mistanke om et phalanxfraktur kan du bruge en tilstødende uskadet tå som en skinne. For at gøre dette skal du placere en kompres mellem de to tæer og sikre dem med en bandage. Dette vil begrænse bevægelserne af den skadede tå, og derfor mindske smerten.
For at vide: Hvordan sætter man en skinne på underarmen?
Hvordan diagnosticeres et fodbrud?
fodfrakturer omtales ved klinisk undersøgelse af lægen eller kirurgen. fodfrakturerdiagnosticeres ved hjælp af røntgenbilleder affoden. De giver detaljer om placeringen og typen af fraktur.
Andre billeddannelsestests kan være nyttige, især i tilfælde af frakturer komplekse eller krydsning af leddene. Til dette formål kan der udføres en MR, en ultralyd, en CT-scanning eller en knoglescanning.
Læs også: Hvordan behandler man en forstuvning med tigerbalsam?
Hvordan behandler man en brækket fod?
Valget af behandling afhænger af:
- medicinsk og familiehistorie
Ortopædisk behandling
Ortopædisk behandling foretrækkes, når der ikke er nogen forskydning af knoglerne. Oftest kræver det ikke bedøvelse. Behandlingen er baseret på immobilisering af foden, hvilket kan ske uden særlig hjælp, forudsat at foden forbliver ubevægelig. På samme måde er påføringen af en støbt ikke systematisk.
Alligevel anbefales det af hensyn til komforten ofte at bruge beskyttelsesfodtøj eller krykker. Gips bruges mest til frakturer af tarsus og metatarsus. Patienten vil derefter blive gipset fra anklen til knæet.
Målet med ortopædisk behandling er at holde foden immobiliseret i konsolideringstidspunktet, dvs. i mindst seks uger. Aktiviteter, der belaster foden , bør naturligvis undgås.
Kirurgisk behandling
Kirurgisk behandling er ikke referencebehandlingen, når fodfrakturen er forskudt, eller når ortopædisk behandling er utilstrækkelig. Indgrebet foregår under generel eller lokoregional anæstesi.
Efter at have reduceret frakturen, det vil sige efter at have sat knoglerne på plads igen, i deres anatomiske position, tyr ortopædkirurgen generelt til osteosyntese. Ved at bruge skruer eller stifter fikserer lægen knoglerne i den korrekte position for at sikre deres soliditet under konsolideringsfasen.
Operationen efterfølges ofte af en immobiliseringsperiode, med eller uden gips, på over en måned.
For at finde ud af mere: Hvordan tilpasser du dine hvileperioder i bodybuilding?
Kan du gå med en brækket fod?
Det er bedst at forblive immobiliseret for at hjælpe med helingen. fodenbør være hævet så længe som muligt. Derudover kan gå bremse forsvinden af ødemer.
For fuldstændig heling af knoglen i foden tager det ca. 3 måneder. Patienten kan dog genoptagegang med forsigtighed efter halvanden måned.
Opdag også: Ankelrem i bodybuilding: TOP 5 øvelser i underkroppen
Hvilke sko skal man have på efter et fodbrud?
I tilfælde af et alvorligt brud kan det være hensigtsmæssigt at bære en ortopædisk gåstøvle, som fuldstændig immobiliserer og beskytter foden.
Hvis bruddet er mindre alvorligt, er det muligt at bære sko, der er specielt designet til at lette helingen med en tyk sål og velcro for at forhindre kompression af foden.
Om et lignende emne: Sportsmassage: Alt hvad du behøver at vide
Bære en fodløfterskinne til at gå med en brækket fod
Fit Superhuman tilbyder dig en skinnemodel fodløfter til at gå med fodbrud. Fremstillet af højkvalitets stof, med velcrolukninger og en krog, er den meget behagelig at have på og kan bæres direkte i sko eller strømper.
fodløftskinnen reducerer risikoen for skader på foden og:
markant
- Forbedrer atletisk præstation
- Lindrer smerter i fødderne, plantar fasciitis, akilleshæl
- Forebygger ældre fald og sår
- Behandler benmuskellidelser
For at finde ud af mere: Hvordan ved du, om du har brækket en knogle i din fod?
Afslutningsvis
Hvis du har en brækket fod, skal du passe på ikke at gå for hurtigt på den. Din evne til at gå vil afhænge af mange faktorer, såsom den nøjagtige placering af frakturen, størrelse, sværhedsgrad, patientens alder osv.
Afhængigt af den behandling, som din læge har anbefalet, skal du respektere en periode, før du går og sætter dine ben. Overvej også fodløfteren-skinnen fra Fit Superhuman for at hjælpe dig gå igenefter dit fodbrud.
