Elementos — Prise de masse

Para fortalecer los bíceps, el uso de bandas elásticas es muy posible. Todo lo que tienes que hacer es ajustar las velocidades de carrera y...

La banda elástica es un accesorio cada vez más utilizado en el fitness porque tiene muchas ventajas. Primero, es una única herramienta gracias a la...

Para tener muslos bien formados y tonificados, es importante trabajar los isquiotibiales. ¿Y qué mejor que unas gomas para ayudarte? La resistencia que proporcionan las...

La goma elástica en el culturismo ofrece una alternativa práctica y eficaz cuando no es posible o no se desea trabajar en interiores con máquinas...

Para trabajar los pectorales en el entrenamiento con pesas, no necesariamente necesitas máquinas o mancuernas. Las bandas elásticas son igual de efectivas y ejercen menos...

Para crear un programa para el bíceps, debe aplicar una carga de trabajo a este músculo realizando flexiones de codo sin carga, con una carga...

¿Quieres hacer la extensión de tríceps con goma elástica en casa o en el gimnasio? Estás en el lugar correcto ! La mayoría de las...

El ejercicio de retroceso es bien conocido por los entusiastas del culturismo, especialmente en el entrenamiento dedicado a los brazos. Con el objetivo de fortalecer...

También conocido como remo inclinado, el remo con banda elástica es un ejercicio efectivo de entrenamiento con pesas para fortalecer la espalda. Solicita los músculos...

Hoy en día, la noción de estética es una noción importante en el mundo del culturismo y el fitness. Esto obviamente requiere una espalda musculosa...

Los muscle ups estrictos en los anillos son el objetivo de muchos culturistas y CrossFitists. De hecho, es un ejercicio impresionante que demuestra fuerza y...

¿Te preguntas cómo trabajar bien el trapecio? El entrenamiento del músculo trapecio requiere respetar varios puntos como la elección de los ejercicios, la calidad técnica...