Despertar en medio de la noche puede parecer trivial. Sin embargo, para las personas con síndrome del túnel carpiano, es un problema mayor. Alrededor del 80 % de los pacientes con esta afección se quejan de despertares nocturnos frecuentes debido a dolor y entumecimiento en la mano.
El sueño de una persona tiene un impacto en su calidad de vida general, y el síndrome del túnel carpiano puede interferir en gran medida con su capacidad para dormir. En promedio, los adultos deben esforzarse por dormirde 7 a 9 horas pornoche.
Si descubre que con frecuencia se despierta con ganas de sacudir la mano y la muñeca para aliviar su malestar, esto puede ser una señal de que tiene síndrome del túnel carpiano. Pero entonces, ¿existen soluciones para aliviar el túnel carpiano durante la noche y así disfrutar de una buena noche de sueño ? ¡Este artículo te lo cuenta todo!
¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El túnel carpiano es un túnel ubicado en la parte delantera de la muñeca. Está delimitado por detrás y por los lados por los huesos de la muñecallamado carpo y por delante por el ligamento anular del carpo. Contiene los tendones de los músculos flexores de los dedos y el nervio mediano.
síndrome del túnel carpiano se refiere a todos los síntomas como hormigueo, alteraciones sensoriales y disminución de la fuerza, localizados en los 3 primeros dedos de la mano, debido a la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano, a la altura de la muñeca.
El nervio mediano es tanto un nervio sensorial como motor. Controla la sensibilidad de parte de la mano y brazo, y permite el movimiento con la mano y la muñeca. Desciende en el antebrazo, pasa por el túnel carpiano a nivel de la muñeca, y se distribuye en los primeros cuatro dedos: el pulgar, el índice , dedo medio (o dedo medio) y parte del dedo anular.
Si el nervio está comprimido, es difícil que pasen los impulsos nerviosos y aparecen los síntomas.
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¿Es común el síndrome del túnel carpiano?
Cada año, en Francia, poco más de 130.000 personas son operadas por ssíndrome del túnel carpiano.
Este síndrome es más común en mujeres que en hombres, así como entre los 40 y 50 años, y entre los 60 y 70 años.
Las personas con diabetes se ven especialmente afectadas. El 14% de ellos y hasta el 30% la padecen cuando tienen complicaciones neurológicas por la diabetes. El embarazo promueve la aparición del síndrome del túnel carpiano. Retrocede después del parto y puede reaparecer en embarazos posteriores.
el síndrome del túnel carpiano es un trastorno musculoesquelético. Es una de las enfermedades profesionales más comunes en la mayoría de los países europeos, Estados Unidos y Canadá.
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¿Cómo afecta el síndrome del túnel carpiano al sueño?
Hay poca investigación sobre cómo el síndrome del túnel carpiano afecta el sueño y la salud en general, pero un estudio de 2011 encontró algunos hallazgos interesantes . Los investigadores encontraron que las personas con síndrome del túnel carpiano dormían un promedio de 5,5 horas por noche. Esto es 1,5 horas menos que la recomendación mínima de 7 horas por noche.
El estudio también encontró que los síntomas del túnel carpiano afectan el tiempo que tardan los pacientes en dormirse, la frecuencia de los períodos de vigilia y la gravedad de
t1> alteraciones del sueño. Estos pacientes también se quejaron de un aumento de la somnolencia durante el día.
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¿Por qué el síndrome del túnel carpiano empeora por la noche?
No es raro que los pacientes con síndrome del túnel carpiano se quejen de un empeoramiento de los síntomas en noche. Cuando el cuerpo está en reposo, puede haber acumulaciones de líquido tisular en ciertos lugares, lo que puede causar más presión sobre el nervio mediano.
También hay varios factores externos que pueden agravar los síntomas del síndrome del túnel carpiano por la noche.
Menos distracciones
La actividad diaria y el caos pueden hacerlo menos sensible a sus síntomas.
Cuando te relajas, te preparas para dormir y las distracciones externas han desaparecido, es más probable que tu cerebro se dé cuenta del entumecimiento y dolor.
Temperaturas más frías
Las temperaturas más frías son un agitador conocido de lesiones en las articulaciones y los nervios.
Esto se debe a que los nervios dañados interpretan el frío de manera diferente y envían señales de dolor al cuerpo. Algunos pacientes encuentran que el frío agita aún más su condición.
Mala posición para dormir
Todavía no se sabe mucho sobre los efectos de la posición para dormiren el túnel carpiano y su relación. Algunas investigaciones han demostrado una fuerte asociación entre dormir de lado y el empeoramiento de los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
Cuando duermes de lado, ejerces presión sobre tu muñecay mano. Su muñeca también se flexiona constantemente en lugar de colocarse en una posición neutral.
No se sabe si esto puede causar síndrome del túnel carpiano, pero la investigación sugiere fuertemente que puede empeorar la enfermedad existente.
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¿Cómo aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano por la noche?
Fisioterapia
Estudios recientes sugieren que la fisioterapia puede ser un excelente tratamiento para los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
Los fisioterapeutas pueden recomendar estiramientos y ejercicios estándar e incluso sugerir una rutina adaptada a su dolor y ocupaciones específicas.
Si, después de algunas semanas de tratamiento, nota que su dolor no mejora o empeora, debe ver a un cirujano principal.
Una posición adecuada para dormir
La posición para dormir tiene un gran impacto en el resto de tu cuerpo, incluidas las muñecas. Dos posiciones para dormir que son óptimas para aliviar la presión son:
- De espaldas
- Sosteniendo una almohada
Cuando duerme boca arriba, hay menos presión en la columna cervical y, por lo tanto, menos riesgo de compresión en todo el cuerpo. Sostener una almohada es genial para aquellos a quienes realmente les resulta más cómodo dormir de lado.
Una almohada es una excelente manera de estabilizar su posición y evitar que se mueva demasiado, lo que puede ejercer presión sobre sus nervios. También evitará que ejerzas presión directamente sobre tu muñeca si normalmente la usas para sostener tu cabeza.
Una férula para la muñeca
férulas para muñeca son una forma eficaz de tratar los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
La férula mantiene la muñeca en una posición estable y evita que se flexione. Los aparatos ortopédicos deben usarse por la noche, durante un máximo de 4 a 6 semanas.
Tomar antiinflamatorios
Los
antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden ayudar a los pacientes a dormir, especialmente cuando se toman justo antes de acostarse.
Los medicamentos de venta libre no deben tomarse por más de unos pocos días. También debe consultar con su médico para asegurarse de que no interactúe con ningún otro medicamento que esté tomando.
Los suplementos como el magnesio y la vitamina B6 pueden aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Consulte a su médico primero.
La cirugía
La cirugía es la forma definitiva de tratar de forma permanente el síndrome del túnel carpiano. Hay dos tipos de cirugía, el método abierto y el método endoscópico.
Un estudio de 2018 mostró que los pacientes que se sometieron a cirugía vieron una mejora inmediata y duradera en la calidad del sueño.
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La férula para muñeca del túnel carpiano Superhuman Fit
Para combatir eficazmente el síndrome del túnel carpiano, proteger la articulación de la muñeca y aliviar el dolor, Fit Superhuman te ofrece una férula para la muñeca . Fabricada con materiales de calidad, esta férula te brinda todo el apoyo y la protección que necesitas para sanar tu túnel carpiano.
Ideal para por la noche, la férula para muñeca es fácil de colocar y permite que su muñeca permanezca quieta mientras duerme . Así, el hormigueo se calma y no te despierta. Sigue siendo flexible y te permite mover los dedos sin problema.
Esta férula para muñeca con una barra de metal tiene correas fáciles de ajustar para sujetar firmemente la articulación y evitar los movimientos que causan el dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano. ¡Gracias a esta férula, podrás retomar rápidamente tus actividades físicas y deportivas, y además dormir mejor!
Para más información: El síndrome del túnel carpiano
En conclusión
El síndrome del túnel carpiano causa dolor principalmente por la noche, lo que le impide dormir bien. Te despierta un hormigueo y tienes problemas para volver a dormirl. Existen soluciones sencillas como el reposo, los antiinflamatorios o incluso el uso de una férula .
Los médicos suelen elegir esta última opción para evitar que la muñecase mueva demasiado durante la noche. Por lo tanto, Fit Superhuman te ofrece uno especialmente diseñado para aliviar el dolor de muñeca y permitirte dormir mejor.
