La mascella squadrata è sempre stata sinonimo di fiducia in se stessi, mantenimento e bellezza negli uomini e nelle donne. Ma non è necessariamente facile sapere come lavorare i muscoli facciali e più precisamente la mascella.
Questo articolo elenca le tecniche più rapide ed efficaci per ottenere la mascella squadrata dei tuoi sogni e muscoli nel modo giusto. Potrai anche scoprire un accessorio che ti aiuterà nella trasformazione della tua mascella.
Cambia la forma della sua mascella in modo naturale
Avere una mascella ben muscolosa è un desiderio comune per la maggior parte degli uomini, ma sempre più donne lo vogliono anche loro. Che tu abbia una mandibola naturalmente avvolta o meno marcata, ciò non ti impedisce di rendere la tua mandibola più squadrata.
Gli studi hanno dimostrato che gli esseri umani con determinate caratteristiche fisiche, come le strutture facciali quadrate , sono più sani, hanno redditi più elevati e sono considerati più attraenti per il sesso opposto.
Infatti, anche se i fattori genetici giocano un ruolo predominante nella composizione del tuo viso, ci sono ancora esercizi e strumenti come gomme da cancellare per l'allenamento della forza che può aiutare uomini e donne a definire la loro mascella e renderla più squadrata.
Leggi anche: Recensione sul rullo al quarzo rosa: quali benefici per la pelle?
L'importanza di una mascella squadrata nelle donne
È sinonimo di fiducia in se stessi e soprattutto di buona salute. In effetti, il volto mostra direttamente se una donna si prende cura di sé o meno. Così, un viso troppo grasso, troppo brufoloso o con doppio mento può apparire peggiorativo e sgradevole nella donna.
Inoltre, le tante modelle e attrici con i loro volti ben scolpitinon assecondano i dettami di bellezza loro imposti. Una mascella squadrata nelle donne indica un viso snello e attraente, anche quando non sono in buona forma.
Scopri di più: Cosa scegliere tra rullo di giada o quarzo?
I vantaggi di costruire la mascella per ottenere una forma quadrata
L'allenamento della mascella aiuta davvero a tonificare e ringiovanire il tuo viso. I muscolipresenti nella parte anteriore del collo sono spesso ignorati e quasi mai allenati in una sala pesi. Pertanto, possono essere la principale causa di cedimenti, antiestetici e frequenti invecchiamenti del collo e delle guance.
Tuttavia, con un esercizio adeguato, puoi non solo affinare la tua mascella, ma anche prevenire dolori al collo e mal di testa. Tuttavia, se senti dolore durante l'esercizio, dovresti interrompere l'allenamento. Il collo e il mento sono aree sensibili e farsi male può essere molto spiacevole.
Leggi anche: Come rafforzare la mandibola? Suggerimenti, esercizi e accessori
Esercizi per ottenere una mascella squadrata per le donne
Premendo la lingua contro la mascella superiore
Basta posizionare la lingua sul palato ben dietro i denti. Quindi, premi con forza sulla lingua per far aderire completamente la mascella superiore per aumentare la tensione e iniziare a emettere un suono "mh mh mh mh".
Se emetti un ronzio o una vibrazione durante l'esercizio, puoi aiutare i muscoli della mascella a crescere. Esegui 3 serie da 10 ripetizioni in ciascun gruppo, riposa, quindi esegui altre 3 serie da 10 ripetizioni in ciascun gruppo.
Apri la bocca e abbassa le labbra per restringere il viso, quindi allunga le labbra verso destra, quindi chiudi un occhio per un secondo ed esegui 10 ripetizioni. Ripeti con l'altro occhio. I muscoli che lavorano sono i muscoli intorno agli occhi.
Contorsione degli zigomi
Questo movimento della mascella è rivolto a questa area specifica. Posiziona la lunghezza del dito indice lungo la parte superiore della guancia appena sotto gli occhi.
Successivamente, apri bene la bocca, rimanendo comodo. Ripeti l'operazione per 30 minuti per ottenere una mascella più squadrata.
Rafforza la mascella con esercizi facciali
Ripeti le lettere O e A aprendo la bocca e premendo le labbra senza toccare i denti. Quindi pronuncia "OO, AA" in modo esagerato. Esercitati anche con i movimenti “OO, EE” o “OO, XX”. Questo esercizio ha molti vantaggi sorprendenti, tra cui l'affilamento dei muscoli facciali.
Questo esercizio è ottimo per la mascella inferiore, in quanto agisce sui muscoli attorno alla bocca, su entrambi i lati delle labbra e tra il naso e il labbro superiore. Per questo esercizio, 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna produrranno piccoli risultati.
Rapida rotazione del doppio mento
Voler liberarsi del doppio mento è un buon motivo per muscolare la mascella, soprattutto per le donne. Devi mettere i palmi delle mani sotto la mascella, chiudere la bocca ed estendere la mascella il più possibile.
Successivamente, applica una leggera pressione facendo scorrere i palmi delle mani lungo l'intera area del doppio mento. Inizia all'inizio del mento sul lato della tempia. Puoi quindi lavorare in profondità nel mento, ripetendo 5 volte su ciascun lato.
Da sapere: Come perdere il doppio mento?
5 consigli per massimizzare una mascella squadrata nelle donne
Smettere di fumare
Il
il fumo può avere un effetto devastante sull'aspetto della pelle, ancor più nelle donne.
I fumatori ordinari che vogliono scolpire il viso dovrebbero prima smettere di fumare qualsiasi tipo di sigaretta: tabacco, narghilè, vaporizzatore, ecc.
Anche se all'inizio potrebbe essere difficile, la tua pelle diventerà più chiara e il tuo corpo avrà un aspetto molto migliore in meno di un mese.
Rimani idratato
L'acqua può aiutarti a perdere peso e aumentare la tua energia per tutta la giornata. Inoltre, l'acqua in eccesso migliorerà la circolazione sanguigna del tuo viso in generale.
La maggior parte dei suoi benefici non influisce direttamente sulla tua mascella, ma è uno dei modi migliori per massimizzare la forza della mascella.
Le trasformazioni fisiche saranno più che positive. l'acqua può aiutarti a sentirti sazio senza le calorie in più fornite da bevande gassate o succhi.
Inoltre, è stato dimostrato che l'acqua accelera il metabolismo, quindi può accelerare l'assorbimento delle calorie da parte del corpo.
Dormi bene
Si dice spesso che hai bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni notte. La maggior parte delle persone di solito dorme 5-6 ore a notte per mancanza di tempo o organizzazione.
Per non interferire con i suoi sforzi per muscolare la mascella, devi rispettare un tempo minimo di sonno di almeno 7 ore. Questo perché se il tuo corpo non riesce a riprendersi normalmente, tende a immagazzinare più facilmente il grasso e anche la sua capacità di assorbire calorie è ridotta.
Pertanto, è più complicato ottenere un mento molto chiaro, perché su di esso apparirà uno strato di grasso.
Evitare il sale nel cibo
Il sale è uno degli ingredienti molto comuni nelle diete moderne che di solito ne contengono troppo. Per la pelle è un vero disastro, perché in genere provoca ritenzione idrica e questi antiestetici gonfiori si osservano generalmente intorno alle articolazioni.
Concentrati su una dieta completa riducendo il fast food, questo porterà molti benefici alla tua pelle ed è uno dei modi per limitare il sale nella tua dieta.
Pertanto, trasporterà meno acqua, il che lo farà gonfiare di meno. Sarà quindi più facile vedere la linea della mascella e rinforzare i muscoli.
Elimina i carboidrati raffinati
I carboidrati raffinati si trovano in molti alimenti, come biscotti, pasta bianca, pane bianco e cereali. Il valore nutritivo di questi alimenti è molto basso.
In questo modo è più probabile che il corpo immagazzini grasso extra, incluso grasso facciale. Questo si ritorcerà contro il tuo desiderio di una mascella quadrata e ben formata.
Un articolo da leggere anche: I 10 migliori carboidrati per perdere peso velocemente
Il jawzrsise Fit Superhuman per l'allenamento dei muscoli della mascella
Fit Superhuman è sempre alla ricerca di nuovi prodotti per perfezionare il tuo bodybuilding. La mascellanon viene tralasciata con la mascella appositamente progettata per muscolare la mascella e renderla più quadrata .
In soli 10 giorni vedrai i primi risultati sulla tua mascella, sarà ancora più definita e più squadrata!
Questo jawzrsise realizzato in silicone morbido e flessibile è disponibile per 3 livelli:
- Resistenza da 18 kg per principianti in colore nero
- 22 kg di resistenza per intermedi di colore blu
- 27 kg di resistenza per giocatori viola avanzati
Con questo jawzrsise, sarai in grado di:
- Costruisci i tuoi muscoli per una mascella quadrata
- Rimuovi definitivamente il doppio mento in pochi minuti al giorno
- Elimina ogni traccia di invecchiamento su collo e viso
Per maggiori informazioni: Quale trattamento scegliere per far sparire il doppio mento?
In conclusione
Le donnepossono facilmente costruire la mascella e per estensione abbellire naturalmente il loro viso. Quindi, sembrerai più giovane e più magro.
Per ottenere una mascella squadrata, prova gli esercizi e i suggerimenti forniti in questo articolo. Puoi anche usare il jawzrsize di Fit Superhuman per ottenere un Square Jaw.
Allora, sei pronto a provare iljawzrsisedi Fit Superhuman per rendere la tua mascella più squadrata?
