Il termine Shiatsunon ti è nuovo, eppure non sai cosa sia. Questo metodo di massaggio giapponese dalle molteplici virtù si sta sviluppando enormemente in Occidente, perché può curare moltissimi disturbi, oltre che riequilibrare il corpo e la mente.
Ma che dire del massaggio ai piedi con il metodoShiatsu? Questo articolo spiega tutto!
Cos'è il massaggio Shiatsu ai piedi?
Il massaggio Shiatsu è un metodo curativo giapponese derivato da antiche tecniche di manipolazione del corpo. Shiatsu significa letteralmente “pressione delle dita”, anche se le pressioni e le trazioni che il terapista esegue possono essere praticate anche con altre parti.
In sostanza, questo tipo di terapia mira a stimolare la capacità della persona di autoguarirsi, agendo a livello energetico. In effetti, è importante che il terapeuta si connetta con il destinatario.
Inoltre, la maggior parte delle culture orientali condivide una particolare cura fisica e spirituale per i piedi, che va ben oltre il concetto di cura inteso in Occidente. In Oriente i piedi sono considerati un'unica parte sacra del corpo, in quanto rappresentano il contatto dell'uomo con la terra.
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A cosa serve il massaggio Shiatsu?
A livello fisico, Shiatsu ha un effetto di rilassamento e benessere vicino al classico massaggio. Le pressioni e le manipolazioni saranno in grado di rilassare i muscoli, lenire le tensioni e stimolare le difese immunitarie. Migliorare il flusso di energia nel corpo porterà a una migliore circolazione sanguigna e una migliore respirazione.
Lo Shiatsu agisce non solo sulla tensione fisica, ma anche a livello psicologico. Infatti, permetterà all'individuo di rilassare la mente e combattere lo stress e l'ansia grazie al suo effetto molto rilassante. Lo Shiatsu ha quindi uno scopo terapeutico, ma anche preventivo poiché serve ad eliminare la tensione prima che diventi dannosa.
Do-in è anche una pratica originaria del Giappone che si trasforma in una forma di automassaggio che comprende una serie di frizioni, pressioni che vanno dall'alto verso il basso e dal centro verso l'esterno attraversando tutto il corpo. A seconda della persona che si consulta, la pressione delle dita può essere concentrata sulle mani, sul viso o sui piedi, in un processo vicino alla riflessologia.
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Quali sono i benefici del massaggio Shiatsu e della riflessologia plantare?
Shiatsu è utile per tutti i problemi muscolari, dolori muscolari, tensioni articolari, mal di schiena, ansia, stress, problemi digestivi, ma anche autostima .
Nella delicata riflessologia plantare, il piede viene sfiorato come una piuma, il tocco è particolarmente morbido e indolore, è più emotivo. Interessante in caso di insonnia, cefalee, cefalee, emicranie, per migliorare l'autostima, ma anche per tutto ciò che riguarda gli squilibri del sistema endocrino (sbalzi d'umore, depressione, tristezza, eccessiva emotività).
La riflessologia plantare cinese è diversa, il tocco è profondo per sciogliere nodi e tensioni. Questa pratica è direttamente correlata alla medicina tradizionale cinese. La Riflessologia esegue una diagnosi energetica, con l'obiettivo di ristabilire l'equilibrio in tutto il corpo.
La
riflessologia è interessante in caso di emicrania, disturbi digestivi, stitichezza, problemi respiratori, disturbi ginecologici, eczema, acne... Questa tecnica rigenera perché l'energia del rene viene riavviata.
Lo shiatsu come la riflessologia plantare sono anche una buona scelta nei periodi in cui si accumulano fastidi.
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Quali sono le fasi del massaggio ai piedi con il metodo Shiatsu?
Nella riflessologia plantare, lo Shiatsu consente di ottenere molteplici benefici poiché agisce per riflesso in corrispondenza delle ghiandole, degli organi e dei nervi del corpo, fornendo uno stato di rilassamento e riattivazione generale della circolazione.
Preparare un ambiente rilassante, il paziente deve essere disteso su un piano imbottito, con un piccolo cuscino sotto i piedi, a una trentina di centimetri di distanza. In piedi, di fronte al paziente, appoggia delicatamente i talloni sui piedi. Poi:
- Tenendo sempre le ginocchia leggermente piegate, caricare gradualmente tutto il proprio peso sui piedi del paziente.
- Sposta ritmicamente il peso dal piede sinistro al piede destro , aumentando la flessione del ginocchio una gamba alla volta.
- Fare attenzione a non creare disagio o dolore alla persona che riceve il massaggio.
- Aumentare la pressione raddrizzando il ginocchio e concentrando l'area di contatto sul tallone.
- Trattare l'intero piede per un massimo di dieci minuti.
- Se il paziente avverte improvvisamente un crampo, fermati, estendi l'alluce e tocca il collo del piede.
Il
massaggio ai piedi è particolarmente apprezzato anche come preparazione al sonno, proprio per il profondo rilassamento che stimola.
Questa tecnica è consigliata per gli stati di affaticamento e spossatezza fisica, ma non sostituisce il controllo medico, di cui si deve tener conto se i sintomi persistono.
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Come praticare questo massaggio Shiatsu sui piedi?
Devi sapere che è davvero possibile praticare il massaggio Shiatsu da casa tua, senza doversi spostare. Tuttavia, è importante sapere come farlo.
Le diverse parti della mano possono essere utilizzate per esercitare pressione durante il massaggio, anche se i pollici sono spesso i più pratici e i più utilizzati.
Per sapere quale parte della mano utilizzare per il massaggio Shiatsu, è necessario definire chiaramente le zone del corpo interessate nonché gli effetti desiderati.
Il palmo della mano
Puoi usare i palmi delle mani per esercitare pressione sull'addome o quando applichi una pressione di riscaldamento alla schiena e alle gambe.
La polpa del pollice
Come accennato in precedenza, i pollici sono i più utilizzati nello Shiatsu, più precisamente il pad del pollice. Questa parte della mano ti consente di stirare le linee dei punti con maggiore precisione.
La pressione esercitata dal pollice solitamente tocca solo un punto. È interessante notare che il pollice è più fermo delle altre dita grazie alle sole due articolazioni.
Quando usi questa parte della mano, puoi scegliere di mettere i due pollici uno accanto all'altro, in posizione parallela, in posizione V o in posizione V rovesciata.
Puoi anche fare un massaggio Shiatsu allontanando le dita dal pollice. Ciò consente di applicare una pressione più stabile appoggiandosi al corpo.
Il palmo della mano
Nel massaggio Shiatsu, il palmo della mano, che corrisponde all'interno delle braccia, può essere utilizzato per esercitare pressione contemporaneamente su più meridiani.
Questa parte della mano può essere utilizzata anche per massaggiare l'interno delle gambe quando è sconsigliato l'utilizzo dei pollici, cosa che spesso accade con problemi circolatori.
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Cos'è la riflessologia plantare?
Shiatsu e riflessologia plantare sono due metodi complementari. La riflessologia plantare aiuta anche a ristabilire l'equilibrio del corpo.
Nella riflessologia plantare si lavora sulle zone riflesse del piede. Ogni zona corrisponde a un organo. Quando viene identificato il dolore, questo può riflettere la tensione sull'organo. L'obiettivo della riflessologia è quello di ripristinare l'armonia energetica dell'individuo.
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Ecco le azioni principali di questo Massaggiatore Shiatsu:
- Lenisce i muscoli doloranti, tesi e tesi dal collo ai piedi
- Favorisce la circolazione sanguigna
- Allevia efficacemente il dolore corporeo
- Allevia la tensione di collo, spalle, schiena, gambe e piedi
- Ripristina la vitalità muscolare
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In conclusione
Il massaggio shiatsu si adatta perfettamente alla zona dei piedi. Infatti, tutte le terminazioni nervose e organiche collegate alla pianta del piedepossono essere rilassate dall'azione del massaggio Shiatsu. Accompagnato dalla riflessologia plantare, il massaggio Shiatsusul tuopiede ti porterà una serie di importanti benefici per il tuo corpo e la tua mente.
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