Elementi — Prise de masse

Il Bungee Deadlift può letteralmente trasformare i tuoi muscoli della schiena. Questo esercizio di base include anche la parte bassa della schiena, i muscoli posteriori...

Sapevi che è possibile fare chin-up senza sbarra? Infatti, se sei bloccato a casa o se sei per la prima volta in un parco giochi...

Tra le tante varianti di pull-up esistenti, conosci il Australian pull-up? In generale, i pull-up sono calisthenics perfetti per allenare la parte superiore del corpo....

gli esercizi con una barra per trazioni sono spesso i più efficaci per costruire muscoli. Questo attrezzo, infatti, è uno strumento molto apprezzato dagli amanti...

La pompa sbattuta richiede massima potenza e velocità. All'inizio non tutti possono farli, ma vale la pena esercitarsi! Se eseguito correttamente, puoi aspettarti un bruciore...

Fare un articolo su semplici flessioni nel bodybuilding potrebbe sembrare classico di fronte a tutte queste tendenze e nuovi esercizi di fitness. Tuttavia, perché renderlo...

i tuffi senza attrezzatura sono uno dei migliori esercizi di spinta per la parte superiore del corpo che puoi fare DA FARE. fanno lavorare i...

Le flessioni strette sono un'ottima aggiunta alla tua routine di allenamento che possono aiutarti alza le braccia, ma sei sicuro di eseguire correttamente l'esercizio?

Dip con peso sono una variante avanzata dell'Esercizio dip che fa lavorare i muscoli tricipiti, petto, spalle e braccia. Per eseguirli, aggiungi peso extra per...

Cerchi esercizi con fascia di resistenza ? Quando si tratta di strumenti per l'allenamento, le bande di resistenza sono spesso sottovalutate. Tuttavia, questi tutori elastici...

Fasce di resistenza e fasce di resistenza, attrezzature senza pretese, sono probabilmente l'ideale per la riabilitazione da infortuni e allenamenti a basso impatto per uomini...

Sei tentato dall'obiettivo 100 flessioni? Anche se non aspiri ad unirti ai Marines, devi ammettere che completare con successo una serie di 100 flessioni sarebbe...